Pārgājiens - atpūta veselībai

Pārgājiens ir prāta stāvoklis, ķermenis ir sekundārs.

Pēc modernajām mācībām par enerģiju arvien vairāk apmācības skolotāju iesaka izmantot tās trūkumu dabā. Klausieties vēju, sērfošanas skaņu, lietu. Paskatieties uz kalniem, kalniem un ielejām. Izbaudiet garšaugu un priežu skuju smaržu pēc lietus. Tas ir tikai pārgājiens, kas vislabāk spēj konfrontēt jūs ar mūsu laika galveno dziednieku - dabu.

Ne visi mīl pārgājienus ērtību trūkuma, fiziskās sagatavotības un fizioloģisko ierobežojumu dēļ. Bet Krievijas tūrisma nozare attīstās, un šodien ceļojums var atšķirties no ļoti vieglas formas līdz ļoti sarežģītam reāliem profesionāļiem.

Kāpēc jums nepieciešams pārgājiens?

Pārgājiena laikā jūs varat sasniegt vairākus mērķus vienlaikus: aktīvi atpūsties, fiziski nodarboties, uzlabot veselību un atsāknēt smadzenes.

1. Pilnīga aktīvā atpūta

Bieži vien, pavadot brīvdienas populāros kūrortos, tūristi faktiski nemaina viņu dzīves apstākļus. No pārpildītas pilsētas viņi nonāk pārpildītā pilsētā, viņi arī apmeklē kafejnīcas un restorānus, klausās pilsētas trokšņos un sazinās ar tiem pašiem cilvēkiem kā mājās.

Atpūta katram ir atšķirīga. Bet, pirmkārt, tās ir izmaiņas vidē, dzīves apstākļos, ne tikai gaisa un veģetācijas temperatūrā. Atpūta ir dzīvesveida maiņa kopumā. Tas ir tieši tas, ko dod pārgājiens.

2. Fiziskās aktivitātes

Pārgājieni ir tas pats sporta veids, bet ne 1 stundu dienā un 3-4 reizes nedēļā. Un visu dienu 7-14 dienas pēc kārtas. Pārgājiena laikā jūs saņemsiet tonizētas kājas un sēžamvietas. Iegūstiet ilgstošu iedegumu.

3. Labsajūta

Pārgājiens ir saistīts ar ilgu aktīvu kustību. Tā rezultātā tiek nostiprināta elpošanas un sirds un asinsvadu sistēma. Pievienojiet tam svaigu dabisko gaisu un iegūstiet ārkārtas ieguvumus visam organismam.

4. Pārstartējiet smadzenes

Pilsētas iedzīvotāju posts ir depresija. Mūžīgā burzma, pārmērīga elektriskās gaismas pārpilnība, pastāvīga klātbūtne telpā un biroja darbinieku vidū pastāvīga sēdus pozīcija rada spiedienu uz cilvēkiem. Hipotēkas, aizdevumi, stabilu ienākumu meklēšana rada spiedienu uz psihi.

Pārgājiens vismaz uz brīdi atbrīvo cilvēkus no šīs smagās nastas. Liek dzīvot tagadnē, novērš uzmanību un dod spēku.

Pārgājienu veidi

Pārgājienu var izvēlēties atkarībā no treniņa un interesēm: sākot no iesācēja līdz sarežģītam līmenim.

1. Iesācēja līmenis

Vieglākais pārgājiena variants. Variantu ir daudz: tūristiem ar maziem bērniem, pensionāriem, cilvēkiem, kuri vērtē ērtības.

Iespējas:

• Viegli maršruti. Lielus attālumus veic automašīnas vai autobusi. Pārgājienu takas ir mazas un pārsvarā iet pa ērtiem un līdzeniem celiņiem.
• Nakšņošana tiek nodrošināta atpūtas centros, kur ir gultas veļa, duša, vanna, tualete.
• Uz ielām ir ērtas lapenes ar bārbekjū un gataviem ugunskuriem. Malka jau ir sasmalcināta.

Jūsu uzdevums ir vienkāršs: izbaudiet dabu, sazinieties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem un atpūtieties.

2. Vidējais līmenis

Starpposma pārgājieni tiek nodrošināti iesācējiem, kuriem nepieciešama daļa ekstrēmu, vairāk vai mazāk fiziski sagatavotiem cilvēkiem, bērniem, pusaudžiem, kuri var iet lielus attālumus un patstāvīgi nēsāt visas mantas.

Iespējas:

• Garas pārgājienu takas. Dienā jānoiet līdz 20 km. Turklāt maršruti ir dažādi: kalnaini, ar upju šķērsošanu, kāpumiem un nobraucieniem caur augstām pārejām.
• Ērtību trūkums.
• Tūristi paši pārvadā visas savas mantas, kā arī pārtiku. Dažos maršrutos tiek piedāvāts maksāt par zirgu darbu, lai pārvadātu smagas lietas un pārtiku.
• Nakts teltīs.
• Ēdienu gatavošana pie ugunskura.
• Nakts teltīs.

Šis pārgājiena veids ir paredzēts patiesiem dabas un grūtību cienītājiem. Tieši šādos apstākļos smadzenes patiešām atpūšas: dabas grūtības un skaistums izspiež visas domas par pilsētu rūpēm un problēmām. Jūs dzīvojat tikai pašreizējā brīdī.

3. Grūts līmenis

Šie pārgājieni ir paredzēti apmācītiem pārgājieniem un profesionāļiem.

Atšķirība starp šāda veida pārgājieniem:

• Maršrutu sarežģītība. Purvi, kalni, milzīgas klintis, kāpšana.
• Tūristi paši nes visas lietas aiz muguras.
• Iekārtas kvalitātei jāatbilst. Apģērbam jābūt vieglam, daudzpusīgam un aizņemam maz vietas.
• Šeit notiek sadursme ar savvaļas dabu un tās dažreiz skarbajiem apstākļiem.

Krievijā ir daudz ceļojumu aģentūru. Tāpēc, izvēloties, jums jāpievērš uzmanība:

1. Uzņēmuma rekvizīti un visi kontakti ir jāreģistrē vietnē.
2. Līguma slēgšana pirms samaksas. Mūsdienās daudzi profesionāli tūristi pārgājienos par nelielu samaksu. Bet neparedzētu apstākļu gadījumā neviens par jums neatbildēs.
3. Obligātā apdrošināšana. Daba ir daba. Un pat vieglākajā maršrutā var notikt neparedzēti apstākļi.
4. Detalizēts maršruta apraksts, lai vēlāk nebūtu jautājumu par jūsu nesagatavotību.
5. Maršrutam nepieciešamo lietu saraksts.

Šis raksts neattur jūs no ceļojumiem uz tālām valstīm un jūru. Dzīvē ir svarīgi apvienot dažādus atpūtas veidus. Katrs izvēlas sev piemērotāko izklaidi. Bet ir jāpievērš uzmanība un jāiepazīstina ar noderīgu atpūtas veidu.