Saturs
Augstspriegums: kāpēc papēži ir slikti sieviešu veselībai
Cik bieži izvēlaties augstpapēžu kurpes? Piekrītu, tas ir skaisti: kāja šķiet garāka un slaidāka, gaita iegūst burvīgu vilinošu sajūtu, un viss attēls ir sievišķīgs, graciozs un elegants.
Nu, skaistums prasa upurus. Tikai vai jūs precīzi zināt, kādus upurus tas maksā? Daktere Anastasija Šagarova, kura ikdienā saskaras ar sieviešu hormonālām (un ne tikai) problēmām, pastāstīja, kāpēc sievietes veselība var šūpoties uz augsta stileta papēža.
Jostas un iekšējie orgāni
Uzvelkot papēžus, sieviete kļūst kā viltniece, kas staigā pa virvi. Viņa ir spiesta pastāvīgi saglabāt līdzsvaru un panākt līdzsvaru. Tā kā smaguma centrs ir nobīdīts uz priekšu, muguras lejasdaļa neviļus saliecas. Turklāt tas nedabiski stipri liecas.
Šādas novirzes medicīnā sauc par lordozi. Pastāvīgs muguras izliekums draud ne tikai ar sāpēm muguras lejasdaļā. Sekojot mugurkaulam, arī iekšējie orgāni iegurņa rajonā maina savu dabisko veselīgu stāvokli. Nobīde izraisa skavas, orgānu darbības traucējumus un to asins piegādi.
Problēmas ārējā izpausme ir tā sauktais “nokritušais vēders”, kas nepazūd ne pēc stingras diētas, ne pēc stundas vēdera treniņiem.
Bet iekšējās sekas ir vēl bēdīgākas. Iegurņa orgāni, kuriem ir liegta normāla asins piegāde, saspiesti un pārvietoti, sāk iekaist.
Tagad atcerēsimies, kādi sievietēm tik svarīgi orgāni atrodas iegurņa rajonā? Tieši tā – olnīcas ir galvenais sievišķā hormona estrogēna avots. Diemžēl šādas problēmas ar reproduktīvo sistēmu pat apdraud neauglību.
Plakanās pēdas un viss, kas ar to saistīts
Augsts papēdis liek domāt, ka sieviete staigā uz pirkstgaliem. Šajā stāvoklī papēdis praktiski ir neaktīvs, bet slodze uz priekšpēdu palielinās par 75%. Nevienmērīga pēdas slodze noved pie dažu muskuļu vājināšanās un pārmērīgas slodzes uz citiem.
Vāji pēdas muskuļi ir neizbēgami plakanās pēdas. Daktere Šagarova atzīmēja, ka saskaņā ar oficiālo statistiku, kā arī pēc viņas personīgajiem novērojumiem no prakses, sievietes 10 reizes biežāk cieš no plakanās pēdas nekā vīrieši. Tas, cita starpā, ir saistīts ar mīlestību pret matadatas.
Neuzskatiet plakanās pēdas tikai par nepatīkamu pārpratumu. Šī, no pirmā acu uzmetiena, nekaitīga slimība noved pie ļoti nopietnām sekām.
pēdu saites rodas no iegurņa muskuļiem. Tā kā mūsu ķermenis ir neatņemama sistēma, tad, kad viens no ķēdes posmiem sarūsē, visa ķēde sabrūk. Tas pats notiek ar iegurņa muskuļiem, kas ātri vājina plakanās pēdas. Rezultāts jau aprakstīts augstāk – iegurņa orgānu iekaisums, olnīcu disfunkcija, iekšējo orgānu pārvietošanās.
veselīga pēda tieši ietekmē kaklu. Plakanā pēda nevar būt amortizators (tā ir daba tai paredzēta loma). Visa trieciena slodze, ejot, skar mugurkaulu un īpaši dzemdes kakla un krūškurvja reģionus. Dzemdes kakla skriemeļi tiek saspiesti, saspiežot asinsvadus un nervus, kas iet uz smadzenēm. Smadzenēm ir nepietiekams uzturs, strādā saudzējošā režīmā. Atcerieties, ka hipofīze (viens no smadzeņu reģioniem) ir atbildīga par hormonu ražošanu. Tālākās attiecības ir acīmredzamas.
Nekādā gadījumā nevajadzētu ignorēt plakanās pēdas. Papildus uzskaitītajām problēmām ar hormonālo fonu tas nes līdzi problēmas ar visiem iekšējiem orgāniem. Daktere Šagarova atzīmē, ka, par laimi, ir paņēmieni, kas ļauj strādāt ar koriģējošām pēdām jebkurā slimības stadijā un jebkurā vecumā.
Ko darīt?
Noteikti nedrīkst pārcelties omulīgās čībās. Mīkstas, plakanas kurpes ir gandrīz bīstamākas ķermenim nekā augstpapēžu kurpes. Papēžam jābūt stingram un vidēja augstuma. Precīzāk: 3-4 cm. Viena no jaunākajām apavu tendencēm ļoti noderēja dažādu formu nelielam zemam papēžam no “stikla” līdz konusveida un slīpam.
Ja jums ir jāvalkā augsts stiletto papēdis, mēģiniet to nevalkāt ilgāk par 4 stundām. Uzreiz pēc publikācijas daktere Šagarova iesaka veikt pašmasāžu. Izmantojot dūres locītavas, berzējiet kājas ar apļveida kustībām no pirkstu galiem līdz papēžam, no apakšstilba līdz ceļgalam un no ceļgala līdz cirkšņiem. Kājas jāpaceļ augstāk, piemēram, uz krēsla vai dīvāna atzveltnes – tas stimulē limfas atteci un atslābina muskuļus.
Plakano pēdu profilaksei, pēdas velves nostiprināšanai palīdzēs divi vienkārši vingrojumi ar cietām dzelkšņa bumbiņām 7-9 cm diametrā.
Stāvot, ir nepieciešams piespiest bumbu ar piepūli, pakāpeniski virzoties no pirkstu galiem uz papēdi. Ir ļoti svarīgi, lai spiediens būtu spēcīgs, it kā jūs mēģinātu “sist” bumbu pret grīdu.
Stāvot, veiciet satveršanas kustības ar kāju pirkstiem, mēģinot izspiest bumbu. Tāpat pievērsiet īpašu uzmanību piepūlei.
Vingrinājumi tiek veikti 20 minūtes, mainot kājas.
Pirms uzstāšanās noteikti labi iztvaicējiet kājas, pievienojot karstam ūdenim 1 ēdamkaroti sāls un sodas (šķīduma līmenis baseinā ir līdz potītei).
Ja jau ir radušās plakanās pēdas, mugurkaula izliekums un citas problēmas, nevajag izmisumā. Galvenais ir atrast kompetentu ārstu un nesākt slimības gaitu.