Sals dažkārt var būt smags pārbaudījums veselībai un atspoguļoties gan labvēlīgi, gan ne pārāk. Mēs bieži aizmirstam, bet tieši ziemas sals nogalina patogēnos kukaiņus un mikroorganismus, tādējādi sniedzot lielisku servisu ziemeļu reģioniem. Viena no bažām, kas saistīta ar globālo sasilšanu, ir iespējamais risks, ka temperatūra nesasniegs nepieciešamo minimumu, lai iznīcinātu bīstamos kukaiņus.
Teorētiski sals veicina svara zudumu, stimulējot vielmaiņas aktīvos brūnos taukus. Ne velti Skandināvijā un Krievijā jau izsenis tiek piekopta laistīšanās un pat peldēšanās ledus ūdenī – tiek uzskatīts, ka šādas procedūras stimulē imūnsistēmu, to apstiprina daži (ne visi) zinātniskie avoti.
Tomēr ir arī Daudzi pētījumi atzīmē mirstības maksimumu ziemas sezonā. Ziemā paaugstinās asinsspiediens. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem 70% ziemas nāves gadījumu ir saistīti ar sirdslēkmi, insultu un citām sirds un asinsvadu slimībām. Turklāt gripa ir ziemas parādība, labvēlīga vide vīrusa izplatībai ir sauss un auksts gaiss. Situāciju pasliktina tumsa, kas valda ziemas mēnešos. Kad āda tiek pakļauta saules gaismai, tā ražo D vitamīnu, kam ir visa veida ieguvumi veselībai. Ziemeļu iedzīvotāji ziemā izjūt šī vitamīna trūkumu, kas, protams, neietekmē to labākajā veidā.
Mūsu ķermenis diezgan labi un nesāpīgi spēj pielāgoties aukstumam, ja tā nav ekstremāla temperatūra. . Tādējādi tiek realizēta ādas izolācijas spēja, kurā cirkulējošās asinis zaudē mazāk siltuma. Turklāt dzīvībai svarīgie orgāni ir aizsargāti no temperatūras galējībām. Taču arī šeit pastāv briesmas: samazināta asins plūsma uz ķermeņa perifērajām daļām – pirkstiem, kāju pirkstiem, degunu, ausīm –, kas kļūst neaizsargātas pret apsaldējumus (rodas, sasalstot šķidrumiem ap audiem).
Straujas, ritmiskas muskuļu kontrakcijas virza siltuma plūsmu, kas ļauj pārējai ķermeņa daļai sasilt. Temperatūrai pazeminoties, ķermenis izmanto vairāk muskuļu, tāpēc drebuļi var kļūt intensīvi un neērti. Cilvēks neviļus sāk dauzīt kājas, kustināt rokas – ķermeņa mēģinājums radīt siltumu, kas bieži vien var apturēt drebuļus. Fiziskie vingrinājumi stimulē asins plūsmu uz ādas, tādējādi mēs zaudējam daļu siltuma.
Dažādas reakcijas uz aukstumu ir atkarīgas no ķermeņa uzbūves. Gariem cilvēkiem ir tendence nosalst ātrāk nekā īsiem cilvēkiem, jo vairāk ādas nozīmē lielāku siltuma zudumu. Tauku kā aukstuma izolējošas vielas reputācija ir pelnīta, taču šim nolūkam jums ir nepieciešams
Dažās valstīs zemu temperatūru diezgan nopietni izmanto medicīniskiem nolūkiem. Visa ķermeņa krioterapija tika izgudrota Japānā, lai ārstētu sāpes un iekaisumus, tostarp reimatiskos un citus. Pacienti 1-3 minūtes pavada telpā ar temperatūru -74C. Pirms dažiem gadiem somu pētnieki ziņoja par pētījuma rezultātiem, kas tika veikts 10 sieviešu vidū. 3 mēnešus dalībnieki uz 20 sekundēm tika iegremdēti ledus ūdenī, kā arī tika veiktas visa ķermeņa krioterapijas sesijas. Dažas minūtes pēc iegremdēšanas ledus ūdenī asins analīzes palika nemainīgas, izņemot norepinefrīna līmeni. Tās iedarbība slēpjas tajā, ka spēj radīt pārliecības sajūtu, kā arī gatavību veikt noteiktas darbības. Norepinefrīns neitralizē labi zināmo baiļu hormonu adrenalīnu. Svarīgi ķermeņa procesi pēc stresa normalizējas, ikdienas lietas un dažādas problēmas ir daudz vieglāk risināmas.