Saturs
Rudenī rindas pulcējas pie trihologu, matu ārstēšanas speciālistu kabinetiem. Un visiem šajās līnijās ir vienas un tās pašas problēmas: mati šķeļ, lūž, izkrīt, ir zaudējuši spīdumu. Palīdziet, ārsts!
No savas puses mēs domājam, ka ir absolūti nevajadzīgi atkal uzkāpt uz grābekļa. Problēmas ir zināmas, tāpēc iepriekš noskaidrosim, kas pārkoptu matu galvu pārvērš par smieklu. Un kā no tā izvairīties.
Ienaidnieks ir aiz matiem
Galvenie matu ienaidnieki sezonā ir saule, putekļi un jūras ūdens... Viņi iznīcina tauku aizsargslāni, mazgā keratīna proteīnu no matiem, “izklāj” svarus, kas kā flīze klāj katru matu vārpstu.
Turklāt saules pārpalikums izjauc hormonālo līdzsvaru organismā - palielinās vīriešu hormona testosterona ražošana. Tas var būt labs kūrorta piedzīvojumiem, bet ļoti slikts skaistumam: mati sāk izkrist, turklāt galvenajās androgēnas zonās, uz pieres un uz galvas vainaga.
Un galva pilnībā pārvēršas par vārnu ligzdu, ja atvaļinājumā zaudē svaru. Kāpēc? Tā kā viena no sasodīto taukaudu funkcijām, kuru jūs beidzot stūrī esat, ir sieviešu hormonu ražošana. Ir viegli uzminēt, ka ar tā samazināšanu atkal tiek radīts novirze testosterona virzienā. Turklāt kopā ar taukiem ķermenis zaudē taukos šķīstošos vitamīnus, kā arī daudzus minerālvielas, kas nepieciešami arī veselīgiem matiem.
Vārdu sakot, lai kur jūs to izmestu, visur ir ķīlis. Šausmas.
Arsenāls. Maskas, eļļa un silikons
Šeit ir kosmētikas minimums, kas izglābs pasauli no Brūsa Vilisa kloniem (lai arī viņš ir mīlulis jebkurā formā!).
Stingrinoši šampūni… Tajos jābūt A, E un B vitamīniem (uzturam), keratīnam un kolagēnam (stiprināšanai), jojobas, aprikožu vai mango eļļām (tie mitrina matus un atvieglo to ķemmēšanu).
Barojošās eļļas… Atjauno aizsargājošos taukus un ir īpaši labs pēcapstrādes fāzē, kad mati jau ir labi pavadīti saulē un jūras sālī. Viens “bet” - šādas eļļas ir slikti nomazgātas un vizuāli “nosver” matus.
Kosmētiskie serumi un ampulas satur barības vielas koncentrētā veidā - piemēram, tie satur 10 reizes vairāk keramīdu nekā parastie balzami. Ērts ar to, ka tos nav nepieciešams nomazgāt.
Īpaši šķidrumi ar silikoniem… Nepieciešams sadalīto galu “līmēšanai”.
Maskas… Tos ražo daudzi uzņēmumi, kaut arī ar rokām darinātas opcijas dod arī labus rezultātus.
Piemēram, samaisiet karoti dadzis eļļas un medu, sakuliet svaigu olu, pievienojiet maisījumam kapsulas ar A un E vitamīnu. Uzklājiet uz matiem, aptiniet galvu ar plēvi un dvieli. Esiet pacietīgs dažas stundas.
Lūdzu, ņemiet vērā - tik populāra sastāvdaļa mājās gatavotās maskās, piemēram, konjaks, izžūst matus. Ja jūs to lietojat vasarā, tātad tikai iekšā, garīgam priekam.
Krēms vai aerosols ar UV faktoru... Aizsargā cirtas no ultravioletā starojuma kaitīgās ietekmes, papildina keratīna zudumus. Tas jāpieliek matiem katru reizi, kad atstājat māju.
Aprūpes algoritms
1. Nomazgājiet matus vasarā tas būs biežāk nekā parasti, un ne tikai estētikas labad: putekļu daļiņas nosēžas uz matiem un tos ievaino. Ūdens nedrīkst būt karsts, bet silts, un šampūnam jābūt piemērotam biežai lietošanai. Sakārtojiet kontrasta dušu uz galvas - tas stimulē asinsriti un stiprina matu folikulus.
2. Pēc mazgāšanas izmantojiet kondicionieri vai serumu... Ja nepieciešams, uz šķeltiem galiem uzklājiet šķidrumu ar silikoniem.
3. Fēnu labāk nelietot - tas izžūst matus. Bet, ja jūs patiešām nevarat iztikt bez tā, iegūstiet modeli ar jonizatoriem un iestatiet jaudu līdz minimumam.
4. Divreiz nedēļā veiciet matu masku vai baro matus ar kosmētikas eļļām.
5. Katru dienu no rīta un vakarā 5 minūtes iemasē galvu ar otu no dabīgiem sariem.
6. Neiziet saulē bez cepures.
7. Aizmirstiet par ilgviļošanu, krāsojiet un mēģiniet iztikt ar minimālu ieveidošanas līdzekļu lietošanu. Ļaujiet matiem atpūsties.
Ēdiens. Vislabākā diēta nav diēta
Lai ko mēs teiktu par sauli, sāli un putekļiem, nekas nav kaitīgāks matiem nekā nesabalansēts ēdiens, īpaši zemu kaloriju diēta. Cirtas būs veselīgas tikai tad, ja ēdienkarte būs daudzveidīga un jūs nenomirsiet badu.
Šoka vasaras brīvlaikā mums īpaši nepieciešami dzīvnieku proteīni un dzelzs, lai papildinātu keratīna zudumus. A un E vitamīni mitrina un stiprina matus, B grupas vitamīni - paātrina to augšanu, F vitamīns - palīdz atjaunot spīdumu. Attiecīgi uzturā ir jāiekļauj liesa gaļa un mājputni, olas, rieksti un jūras veltes, dzelteni un oranži dārzeņi. Un neaizmirstiet par multivitamīniem, tie joprojām ir ļoti noderīgi.
Šeit ir izvēlnes paraugs, pie kura jums vajadzētu pieturēties, ja vēlaties nostiprināt matus un tajā pašā laikā - nevēlaties iegūt papildu mārciņas. Rezultāti noteikti parādīsies, bet ne agrāk kā pēc trim mēnešiem.
Brokastis:
Svaigi augļi
plus:
* putra vai musli, ogas, jogurts;
* vai
2 grauzdiņi ar kviešu biezpienu, sieru ar zemu tauku saturu, liesu šķiņķi vai speķi;
* vai
1-2 olas.
Pusdienas:
* vieglas dārzeņu biezeņa zupas vai gazpacho;
* liesa gaļa, vistas gaļa vai zivis (110-140 g);
* dārzeņu un jūras velšu salāti plus cepti kartupeļi;
* augļu kokteiļi.
Vakariņas:
* cieto kviešu makaroni un salāti;
* un atkal - augļi ar jogurtu un medu.
Un vēl daži vispārīgi noteikumi:
* Dzert daudz ūdens - vismaz 2,5 l dienā.
* Jo mazāk sāls un cukura, jo labāk.
* Ik pēc 4 stundām uzkodiet augļus vai dārzeņus.
* Izvairieties no melnās tējas.
* Mērens alkohola patēriņš.