Daudzi būs pārsteigti, uzzinot, ka Kembridžas hercogiene ne vienmēr bija harmonijas paraugs. Un šobrīd tas nav par tiem gadījumiem, kad Keitai pēc dzemdībām vajadzēja atjaunot formu. Izrādās, ka jau pirms laulībām ar princi Viljamu Keitai bija 46-48 izmēra apģērbi.
Princesei izdevās zaudēt pat 42 izmērus, pateicoties Dukan diētai. Jā, jā, tā ir diēta, pastaigas svaigā gaisā ļāva Keitai nonākt pie tām pašām lietām, kuras viņas māsa Pipa, sporta cienītāja, gāja citu ceļu - uz harmoniju un gudrību. Starp citu, diēta ievēro viņu māti.
Diētas noteikumi, ko izstrādājusi Keita Midltone
Diēta, ko izstrādājis slavenais franču uztura speciālists Pjērs Dukans, sastāv no četrkārtīgām fāzēm. Uztura saturs: olbaltumvielas, dārzeņi, augļi, pilngraudu maize.
Uzbrukums
Pirmā fāze ir 1 nedēļa: fāze olbaltumvielu pārtika. Ieteicams lietot uzturā: tītara un vistas gaļu, teļa aknas, zivis (vārītas, tvaicētas, grilētas), jūras veltes. Nelielos daudzumos varat ēst arī olas, piena produktus ar zemu tauku saturu, pārtikas garšvielas, etiķi, sīpolus un ķiplokus, sāli. Turklāt obligāti apēst 1.5 ēdamkarotes auzu klijas. Izslēdziet cukuru un jebkuru gaļu, izņemot vistu un tītaru.
Noģērbšana
Otrais posms - 5 dienas: olbaltumvielu un veggie ēdiens. Šajā fāzē ir nepieciešams ēst 2 ēdamk. No auzu klijām katru dienu. Turklāt šajā periodā ir atļauts ēst jebkurus dārzeņus, izņemot cieti (avokado, lēcas, pupiņas, zirņi, kartupeļi). Dārzeņus var cept, vārīt vai ēst neapstrādātus. Neēdiet rīsus un graudus, jo tie ir arī bagāti ar cieti. Lai mainītu, atļautas garšvielas, adžika, asie pipari, piens, gurķi, ķiploki un kečups.
Pinning
Trešā fāze. Fiksēts sasniegts diētas laikā svara. Trešās fāzes ilgums ir atkarīgs no zaudēto mārciņu skaita. Par katru kilogramu jums ir jābūt 10 dienu fiksācijai. Diēta ar “nostiprināšanu” visiem produktiem no pirmā posma, otrā no dārzeņiem, viena porcija augļu dienā (izņemot ķiršus, vīnogas, banānus), atļauta arī maize (2 šķēles), Nobriedis siers (40g), cieti saturošs pārtika (kartupeļi, rīsi, kukurūza, zirņi, pupiņas, makaroni) – 2 reizes nedēļā.
stabilizācija
Ceturtais posms. Šis posms faktiski ir dzīvesveids, kurā, ievērojot dažus vienkāršus padomus, jūs varēsiet saglabāt sasniegto rezultātu. Ieteicams ievērot divus noteikumus: katru dienu ēst 3 ēdamkarotes auzu klijas un reizi nedēļā, lai pagatavotu tīru olbaltumvielu dienu. Pārējā pārtika, kas nonāk fāzē, nenozīmē ierobežojumus vai izņēmumus.
Dr Dukan uzturā ir arī noteikumi, kas jāievēro neatkarīgi no fāzēm:
- katru dienu noteikti izdzeriet puslitru minerālūdens bez gāzes,
- pievienot pārtikā auzu klijas,
- un staigāt svaigā gaisā.
