Sastāvs Kāpostu zupa no svaigiem kāpostiem 1-130 katrā
Sagatavošanas metode
Izmantojot lietojumprogrammas recepšu kalkulatoru, varat izveidot savu recepti, ņemot vērā vitamīnu un minerālvielu zudumu.
Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloriju vērtība | 24 kCal | 1684 kCal | 1.4% | 5.8% | 7017 g |
| Olbaltumvielas | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 5% | 8444 g |
| Tauki | 1.1 g | 56 g | 2% | 8.3% | 5091 g |
| ogļhidrāti | 2.5 g | 219 g | 1.1% | 4.6% | 8760 g |
| Uztura šķiedra | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 18.8% | 2222 g |
| Ūdens | 93.2 g | 2273 g | 4.1% | 17.1% | 2439 g |
| osis | 1.3 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 32.5% | 1286 g |
| beta karotīns | 0.42 mg | 5 mg | 8.4% | 35% | 1190 g |
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 5.4% | 7500 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 4.6% | 9000 g |
| C vitamīns, askorbisks | 8.2 mg | 90 mg | 9.1% | 37.9% | 1098 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 8.3% | 5000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.4 mg | 20 mg | 2% | 8.3% | 5000 g |
| niacīns | 0.3 mg | ~ | |||
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 116 mg | 2500 mg | 4.6% | 19.2% | 2155 g |
| Kalcijs, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2.6% | 10.8% | 3846 g |
| Magnijs, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 10.4% | 4000 g |
| Nātrijs, Na | 257 mg | 1300 mg | 19.8% | 82.5% | 506 g |
| Fosfors, P | 74 mg | 800 mg | 9.3% | 38.8% | 1081 g |
| Mikroelementi | |||||
| Dzelzs, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 7.1% | 6000 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Ciete un dekstrīni | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 2.1 g | maks. 100 gr | |||
| Piesātinātās taukskābes | |||||
| Piesātinātās taukskābes | 0.3 g | maks. 18.7 gr |
Enerģētiskā vērtība ir 24 kcal.
Tags: Kā gatavot, kaloriju saturs 24 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, kādi vitamīni, minerālvielas, vārītu kāpostu zupa no svaigiem kāpostiem 1-130 katrs, recepte, kalorijas, barības vielas