Kamēr vidējais paredzamais mūža ilgums mūsu sabiedrībā ir pieaudzis, daudzi cilvēki pēdējos dzīves mēnešos ir slimi, apreibināti ar narkotikām un piedzīvo insultu, skatoties televizoru. Bet mēs zinām cilvēkus, kuri ir dzīvespriecīgi, aktīvi 80 un pat 90 gados. Kāds ir viņu noslēpums?
Veselību un ilgmūžību ietekmē daudzi faktori, tostarp ģenētika un veiksme. Un pati bioloģija nosaka vecuma ierobežojumus: cilvēki nav paredzēti, lai dzīvotu mūžīgi. Ne vairāk kā kaķi, suņi vai… sekvojas. Bet palūkosimies tuvāk uz tiem, kuru dzīvē vēl plosās jaunība, kuri ne tikai graciozi noveco, bet nebeidz būt enerģiski.
Kas kopīgs cilvēkiem, kuri piekopj veselīgu, sportisku dzīvesveidu, ienes mūsu pasaulē jaunas idejas, enerģiju un līdzjūtību arī pēc aiziešanas pensijā? Jaunākie pētījumi atklāj veidu, kā saglabāt un pagarināt jaunību.
Džona Robinsa grāmatā Healthy at 100 analizēts abhāziešu (Kaukāzā), Vilkabambas (Ekvadora), Hunzas (Pakistānas) un Okinavas iedzīvotāju dzīvesveids — daudzi no viņiem 90 gadu vecumā ir veselīgāki nekā amerikāņi jebkurā dzīves posmā. Šo cilvēku kopīgās iezīmes ir fiziskās aktivitātes, sociālie pienākumi un diēta, kuras pamatā ir dārzeņi (vegāniski vai tuvu vegānam). Slimību kopums, kas nomoka mūsdienu sabiedrību – aptaukošanās, diabēts, vēzis, augsts asinsspiediens, sirds slimības – šajās tautās vienkārši nepastāv. Un, kad notiek modernizācija, līdz ar rūpniecisko lopkopību un masveida gaļas patēriņu, rodas šīs slimības.
Ķīna ir skaidrs un labi dokumentēts piemērs: valstī ir pieaudzis ar gaļu saistīto slimību gadījumu skaits. Jaunākie ziņojumi ir vērsti uz krūts vēža epidēmiju, kas iepriekš nebija zināma tradicionālajos ķīniešu ciematos.
Kāpēc veģetārs uzturs ir tik cieši saistīts ar ilgmūžību? Atbildes rodas laboratorijās visā pasaulē. Jaunākie pētījumi liecina, ka veģetārs uzturs uzlabo šūnu atjaunošanas mehānismus. Viena no atslēgām ir telomerāze, kas novērš DNS pārtraukumus, ļaujot šūnām saglabāt veselību. Jūs varat izvēlēties tērēt 25 USD gadā telomerāzes ārstēšanai, ja tas jums vairāk patīk. Taču kļūt par vegānisku ir daudz veselīgāk, nemaz nerunājot par to, ka ir vieglāk un lētāk! Telomerāzes daudzums un tās aktivitāte palielinās pat pēc neilga vegānisma perioda.
Cits nesen veikts pētījums apgalvo, kaDNS, tauku un olbaltumvielu oksidatīvo sadalīšanos var uzveikt ar veģetāru diētu. Šis efekts ir novērots pat gados vecākiem cilvēkiem. Īsumā, Uz dārzeņiem balstīta diēta samazina priekšlaicīgas novecošanās iespējamību un slimību risku. Jums nav nepieciešams patērēt lielu daudzumu augšanas hormona, lai būtu jauns. Vienkārši esi aktīvs, piedalies sabiedriskajā dzīvē, tiecies pēc iekšējas harmonijas un kļūsti par vegānu! Harmonija, protams, ir daudz vieglāka, ja nenogalina dzīvniekus, lai tos ēstu.
Avots: http://prime.peta.org/