Pavasaris ir ideāls laiks jaunam sākumam, tostarp jauniem ieradumiem. Daudzi piekritīs, ka jaunais gads pa īstam sākas tikai pavasarī, kad daba atkal atdzīvojas, un saule kļūst siltāka.
Visizplatītākie ir: instinktīva gaismas ieslēgšana, ieejot telpā, noteiktu vārdu lietošana runā, skatīšanās uz abām ceļa pusēm, šķērsojot ielu, tālruņa ekrāna izmantošana kā spogulis. Taču ir arī vairāki mazāk nekaitīgi uzvedības modeļi, no kuriem mēs bieži vēlamies atbrīvoties.
Smadzenes spēj mainīt, pielāgot un reorganizēt neironu ceļus, reaģējot uz izmaiņām vidē un situācijās. Zinātniski precīzi to sauc par "smadzeņu neiroplastiskumu". Šo brīnišķīgo spēju var izmantot mūsu labā – jaunu ieradumu veidošanai. Citiem vārdiem sakot, radošu ieradumu veidošana un saglabāšana, kas darbojas mūsu labā, ir izcili sasniedzama.
Tiem ir dažādas formas un variācijas. Kāds vēlas aizstāt slikto ieradumu ar kaut ko auglīgāku, kāds virzās no nulles. Svarīgi ir noteikt, kādas pārmaiņas vēlies sevī redzēt, būt tam gatavam un motivētam. Esi godīgs pret sevi un saproti, ka viss ir iespējams!
Precīzs priekšstats par savu nodomu palīdzēs jums pārvarēt dažkārt grūto ceļu uz jaunas uzvedības veidošanu. Turklāt, ja jūs mēģināt atbrīvoties no esošajiem ieradumiem, vienmēr paturiet prātā nevēlamo, ko tas ienes jūsu dzīvē.
Kā saka slavenais Aristoteļa citāts: Kad bērns mācās spēlēt kādu mūzikas instrumentu, piemēram, ģitāru, cītīgi mācoties un neatkāpjoties no nodarbībām, viņa prasme sasniedz augstu līmeni. Tas pats notiek ar sportistu, zinātnieku, inženieri un pat mākslinieku. Ir svarīgi atcerēties, ka smadzenes ir ļoti adaptīva un elastīga mašīna. Izmaiņas vienmēr ir atkarīgas no piepūles un laika, kas pavadīts rezultāta sasniegšanai. Tas pats stāsts notiek ar smadzenēm, veidojot jaunus ieradumus.
Kā jūsu ķermenis jums saka, ka jūs esat uz robežas, lai atjaunotu vecos uzvedības modeļus? Kurš un kādas situācijas padara jūs jutīgāku pret recidīvu? Piemēram, stresā jūs mēdzat stiepties pēc šokolādes tāfelītes vai trekniem virtuļiem. Šajā gadījumā ir jāstrādā pie apzināšanās brīdī, kad tevi pārņem vēlme atvērt skapi un uzskriet tieši tai maizītei.
Saskaņā ar Floridas Starptautiskās universitātes publicēto rakstu, ir nepieciešama 21 diena, lai pārtrauktu veco ieradumu un izveidotu jaunu. Ļoti reāls laika posms, ievērojot pareizo stratēģiju. Jā, būs daudz brīžu, kad gribēsies padoties, varbūt būsi uz robežas. Atcerieties:.
Motivētības saglabāšana var būt biedējošs uzdevums. Visticamāk, tas pat sāks kristies trīs nedēļu laikā. Tomēr situācija nav bezcerīga. Lai saglabātu jums motivāciju turpināt, iedomājieties, ka baudāt savu pūļu augļus: jauno jūs, bez vecajiem ieradumiem, kas jūs nevilcina. Mēģiniet atrast atbalstu no draugiem un ģimenes.
Smadzeņu pētījumu rezultātā ir pierādīts, ka cilvēka smadzeņu iespējas ir milzīgas neatkarīgi no vecuma un dzimuma. Pat ļoti slimam cilvēkam ir potenciāls izveseļoties, nemaz nerunājot... veco ieradumu aizstāšana ar jauniem! Viss ir iespējams ar gribu un vēlmi. Un pavasaris tam ir labākais laiks!