Saaukstēšanās profilaksei mediķi iesaka vakcinēties pret gripu 1-2 mēnešus pirms aukstās sezonas sākuma.
Šāds pasākums jau iepriekš sagatavos ķermeni vīrusu uzbrukumiem un palīdzēs izstrādāt drošu aizsardzību. Gripas epidēmijas laikā ieteicams lietot arī multivitamīnu un minerālvielu kompleksu.
Papildus zālēm ir daudz tautas līdzekļu gripas apkarošanai un profilaksei. Tie ir daudz lētāki un dažreiz spēj tonizēt ķermeni labāk nekā narkotikas.
Ir ļoti daudz pasākumu gripas profilaksei ar tautas līdzekļiem. Bet vispirms ir vērts sākt ar higiēnas procedūrām. Telpu ventilācija tajās ir obligāts priekšmets, jo svaigs gaiss samazina mikrobu skaitu. Centieties izvairīties no pārpildītām vietām, jo tur inficēšanās risks ir daudz lielāks. Ja dodat priekšroku kājām sabiedriskajā transportā, tas ne tikai pasargās jūs no bīstama vīrusa, bet arī stiprinās fiziski, kas ir svarīgi arī cīņā ar gripu.
Miegs ir svarīga veselīgas imūnsistēmas sastāvdaļa. Miega trūkums izraisa vispārēju ķermeņa pavājināšanos, kas palielina iespējamību saslimt. Aukstajā sezonā ir vērts palielināt miega ilgumu par 1-2 stundām.
Sacietēšana ir svarīgs pasākums, lai novērstu cīņu pret gripu. Trenējieties no rīta nomazgāt seju ar aukstu ūdeni vai berzēt ar to visu ķermeni. Kontaktduša stiprinās asinsvadus, paaugstinās tonusu un labvēlīgi ietekmēs vispārējo veselību. Ir vērts pievērst uzmanību telpu dezinfekcijai. Ēdamkarote etiķa, kas atšķaidīta litrā ūdens un uzlikta uz uguns, attīrīs gaisu.
Aukstajā sezonā jālieto pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu. Lielos daudzumos tas ir jāņogās, kuras iepriekš jāsagatavo ziemai, svaigos mandarīnos, citronos, skābētos kāpostos, apelsīnos, greipfrūtos un dzērvenēs. No pēdējās jūs varat pagatavot vitamīnu sulu, kas ir neticami bagāta ar uzturvielām.
Ārstniecības augu novārījumu lietošana palīdzēs droši pasargāt sevi no gripas. Pirms gulētiešanas pagatavojiet liepziedu tēju. Sajauc aveņu un jāņogu lapas un pārlej ar verdošu ūdeni. Lietojot 2 glāzes šī buljona dienā, tas labvēlīgi ietekmēs jūsu imunitāti.
Medus ir jūsu galvenais sabiedrotais cīņā pret saaukstēšanos. Uzņemot 50 gramus dienā šīs ārstnieciskās vielas, ķermenis piesātinās ar noderīgiem elementiem. Propoliss ir svarīgs arī gripas epidēmijas laikā. Neliels gabaliņš, uzlikts uz vaiga naktī, iznīcinās visus bīstamos mikrobus mutes dobumā.
Ķiploku ēšana var palīdzēt pasargāt jūs no gripas. Tas darbojas efektīvi un lieliski iznīcina mikrobus. Profilaksei jālieto 2 krustnagliņas dienā. Burkānu sula arī palīdzēs cīnīties ar gripu.
Degunu skalojot ar vāju kālija permanganāta vai joda šķīdumu, ievērojami samazināsies saslimšanas risks. Ir vērts uzņemt vannas ar ēteriskajām eļļām. Īpaši noderīgas ir priežu, egļu un kadiķu eļļas. Iztvaikojot no ūdens virsmas, tie iznīcina visus mikrobus no gļotādu virsmas un dezinficē gaisu.
Ja tomēr saslimst, tad nevajadzētu pašārstēties. Jums nekavējoties jāsazinās ar kvalificētiem speciālistiem, kuri pastāstīs, kā rīkoties. Jūs nedrīkstat nēsāt slimību uz kājām, jo tas ir pilns ar komplikācijām.