Saturs
5 jauni ūdens sporta veidi, ko atklāt
Ūdenī tiek praktizēta arī skriešana, Zumba®… bokss…. Kustības ir maigākas locītavām un ķermenis kļūst tvirtāks.
L'Aqua Slim
Vai vēlaties efektīvi zaudēt svaru, pārāk nesteidzoties? Aqua Slim ir paredzēts jums. Šie kardiovaskulārie un muskuļu vingrinājumi galvenokārt nodarbojas ar ķermeņa lejasdaļu: augšstilbiem, sēžamvietām, vēderu, vidukli... Pateicoties kustību kombinācijai, lēcieniem un ritma maiņām paātrinājumu veidā, jūsu siluets ir izsmalcināts. Pamazām jūs iegūstat izturību un uzlabojas drenāža. Club Med Gym šo aktivitāti sauc par “Aqua Slim”, un tai ir citi nosaukumi dažādos klubos. Nevilcinieties jautāt savam, vai viņi piedāvā svara zaudēšanai piemērotus, dziļus un maigus kursus.
L'Aqua Palming
Peldēšanas un ūdens aerobikas priekšrocības ir iespējams apvienot ar Aqua Palming. Programmā kustības ar mazām spurām, dažādos iegremdēšanas līmeņos: sitieni vēderā, mugurā vai sēdus stāvoklī, viļņošanās vertikālā stāvoklī... Rezultāti ir ātri redzami. Sēžamvieta, augšstilbi un ikri ir nostiprināti; muskuļu vēdera un muguras lejasdaļas. Un tā hidromasāžas efekts mazina apelsīna mizas ādu un muskuļu stīvumu, pateicoties uzlabotai asinsritei. Perfekta nodarbe tiem, kas vēlas atbrīvot spriedzi un uzlabot vispārējo fizisko stāvokli. Ja nav jābūt čempionam, lai to piekoptu, labāk ir zināt, kā peldēt un nebaidīties no ūdens.
Aqua Zumba®
Vai vēlaties izmēģināt Zumba®, bet grūtības jūs atslābina? Izmēģiniet to ūdenī! Jūs atradīsiet to pašu prieku un tās pašas priekšrocības, ko klasiskajā Zumba®: ieelposiet, uzlabosiet sirds atjaunošanos, iemācīsities koordinēt kustības, kā arī papildus, protams, pretcelulīta masāža un relaksācija. Vēl viena priekšrocība: pateicoties kustībām ūdenī, visi muskuļi tiek savilkti harmoniskā veidā ar lielāku vieglumu un vieglumu nekā sporta zālē. Aqua Zumba® drīzāk ir paredzēts tiem, kuri jau ir atsākuši kādu aktivitāti un meklē muskuļu stiprināšanu.
L'Aqua Boxing
Ķermeņa cīņas ūdens variācijas, ūdens bokss (vai ūdens sitiens Club Med Gym) patiešām izlaiž tvaiku! Viņa izmanto tādus žestus kā tiešs, augšējais griezums, āķis vai pat pamudināšana. Mūzikā, ar vai bez aprīkojuma, horeogrāfijas iesaista visu ķermeni, un tās mērķis ir muskuļu un sirds un asinsvadu nostiprināšana. Ideāli piemērots cīņas sporta piekritējiem, Aqua Boxing prasa īpašu uzmanību kustību koordinēšanai un stabilu izturību, lai tas izturētu laika gaitā.
L'Aqua Running
Izpildīts ar paklājiņu ūdens dziļumā no 120 līdz 150 cm, tas apvieno vairākas disciplīnas, piemēram, ātrā soļošanu un skriešanu. Ļoti efektīvs treniņš visam ķermenim. Apvienojot dinamisku aktivitāti un hidromasāžas priekšrocības, jūs uzlabojat savu izturību, stiprinat dziļos muskuļus (kājas un sēžamvietas) un veidojat vēdera siksnu, vienlaikus ļaujot ūdens spiedienam aktivizēt cirkulāciju. asinis un cīņa pret smago kāju efektu. Uzmundrinoši!
Kur praktizēt?
Lai atrastu klubu, kas piedāvā ūdens nodarbības netālu no jums, sērfojiet tālāk. Un atrodiet sertificētu Zumbas skolotāju