Saturs
Pārbaudu sportu 2.0
Savienota rokassprādze, tā ir gudra
Arvien stilīgāk, šīs rokassprādzes tiek nēsātas uz plaukstas locītavas 24 stundas diennaktī. Viss, kas jums jādara, ir lejupielādēt saistīto lietotni savā tālrunī, ievadīt savus personas datus (augumu, svaru, vecumu utt.) un iestatīt savu mērķi. Tāpat kā, piemēram, sasniegt 10 soļus dienā, ko PVO iesaka labai veselībai. Pēc tam izlaidiet to, tā parūpēsies par visu: nobrauktā attāluma, sadedzināto kaloriju, pulsa aprēķināšanu... Piesakoties lietotnē, jūs varat sekot līdzi savam progresam dienu no dienas.
Mūsu izvēle: Polar Loop (€ 99,90) sūta jums iedrošinājuma ziņojumus. Vivofit, Garmin (99 €), brīdina, ja pārāk ilgi paliksit neaktīvs. Up24, Jawbone (149,99 €) reģistrē jūsu miega ilgumu. Izmantojot Fitbit Flex (€ 99,95), jūs pierakstāt patērēto pārtiku, kas ir labs palīgs ēdienreižu sabalansēšanai.
Tiešsaistes kursi ir vienkārši
Tiešsaistes kursu princips: vingrinājumi, ko veic profesionāļi, apskatei datorā vai tālrunī. Ideāli, ja esat pārpildīts. Jūs izvēlaties sev piemērotāko laiku sesijas veikšanai, jo nodarbības ir pieejamas jebkurā laikā. Vēl viena priekšrocība ir, ka vingrinājumi ir daudzveidīgi un pielāgoti jūsu līmenim: abs-glutes, step, Pilates, joga... Lai izvēlētos sev piemērotāko programmu, reģistrējoties aizpildiet detalizētu anketu. Vai vēlaties veidot muskuļus? Zaudēt svaru ? Uzturēt sevi formā? Daži iet tālāk, piedāvājot visaptverošu apmācību ar ieteikumiem par diētu, miegu utt. Visbeidzot, abonementi ir ļoti pievilcīgi. Vidēji € 10 mēnesī par vietnēm un daži eiro vai bieži vien bez maksas par lietotnēm.
Mūsu izvēle: Lebootcamp.com piedāvā apmēram simts vingrinājumus un notievēšanas apmācību ar ēdienkartēm un uztura speciālistu ieteikumiem; no 15 € mēnesī. Vietnē Walea-club.com jūs izvēlaties katru vingrinājumu; no € 9,90 mēnesī. Vietnē Biendansmesbaskets.com ir sporta zāle-flash sesijas, lai stiprinātu ķermeņa daļu; no € 5 uz diviem mēnešiem. Lietojumprogrammas puse: Nike + Training club (bezmaksas) mēneša laikā veido personalizētu fitnesa programmu. Yoga.com studija (€ 3,59): vairāk nekā 300 detalizētas pozas un elpošanas vingrinājumi.
Gudri svari, tie ir praktiski
Izsmalcināts, bet viegli lietojams, šie jaunās paaudzes svari, protams, tiek izmantoti, lai nosvērtos, bet arī zinātu tauku daudzumu, ķermeņa masas indeksu (ĶMI), muskuļu procentuālo daudzumu, ūdeni…Neaizvietojamas norādes, lai sekotu līdzi savam progresam, kad ievērojat diētu vai vingrojat. Daži svari savienojas ar tālruni, planšetdatoru vai datoru.
Mūsu izvēle: Tanita ķermeņa sastāva analizators (€ 49,95) norāda vielmaiņas vecumu, viscerālo tauku līmeni... Smart Body Analyzer, Withings (€ 149,95) rāda arī pulsu un apkārtējo gaisa kvalitāti. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) ļauj nosūtīt datus tieši savam ārstam.
Lietotnes ir “pielāgotas”
Praktiski, daudzas lietotnes apmāca jūs, izmantojot viedtālruni. Jūs varat izveidot savu priekšnesumu žurnālu, dalīties tajos ar citiem lietotājiem, saņemt apmācības programmas ...
Mūsu izvēle: Jiwok ļauj definēt savas aktivitātes (riteņbraukšana, pastaigas, peldēšana utt.) un saņemt podkastus ar mūzikas apmācību programmām un skolotāja padomu. No € 4,90 mēnesī. Runkeeper, Runtastic vai Micoach no Adidas (bezmaksas) skriešanas faniem: šīs lietotnes seko līdzi nobraukumam, sniedz jūsu ātrumu reāllaikā...