Sieviešu seksualitāte nav ārējs skaistums, nevis krūšu izmērs un nevis sēžamvieta, ne gluda gaita un ne gurdens skatiens. Seksualitāte ir sievietes spēja izjust juteklisku baudu no saskarsmes ar pasauli. Šo spēju var attīstīt.
Seksualitāte ir raksturīga katrai sievietei, bet ne visi zina, kā to parādīt. Seksualitāte attīstās līdz ar pieredzi, sievietei arvien vairāk uzzinot par savu emocionalitāti, jutekliskumu. Šī iemesla dēļ jaunas meitenes ir mazāk seksīgas nekā nobriedušas sievietes.
Kā novērtēt savu seksualitāti?
1. Atbilstoši savām emocijām un sajūtām
Cik tie ir spilgti un dziļi. Šis ir vissvarīgākais un uzticamākais kritērijs.
- Vai jūs izjūtat dzimumtieksmi, cik bieži un cik stipra?
- Vai jums ir seksuālas un erotiskas fantāzijas un sapņi?
- Cik jutīga ir jūsu āda, vai jūs zināt savas erogēnās zonas?
- Vai sekss un fizisks kontakts sniedz jums prieku un pozitīvas emocijas, vai arī tas izraisa riebumu, kaunu, bailes un pat fiziskas sāpes?
- Cik tu esi orgasms, vai tu zini veidus, kā iegūt orgasmu?
2. Pēc citu reakcijas uz tevi
Tas ir par to, kā izpaužas jūsu seksualitāte. Cik atvērts jūs tajā esat un vēlaties saņemt ārēju apstiprinājumu, ka esat seksīga.
- Vai viņi skatās uz tevi?
- Vai saņemat komplimentus?
- Vai vīrieši tevi satiek?
Kā attīstīt seksualitāti?
1. Pieskaries sev, attīsti jutekliskumu, esi klāt fiziskā kontaktā
Seksualitāte sākas ar sajūtām. Mēģiniet pieskarties ādai un vērsiet uzmanību uz saskares punktu. Ko tu jūti šajā brīdī? Siltums, pulsācija, spiediens?
Koncentrējieties uz šo sajūtu un mēģiniet to stiprināt ar savu uzmanību. Sajūti, kādas emocijas ir saistītas ar šo sajūtu. Sajūti ķermeņa kontaktu un izjūti emocijas. Tas pats jādara seksuālas un jebkāda ķermeņa kontakta laikā ar partneri.
2. Izpētiet savu ķermeni
Ne visas sievietes gūst orgasmu pirmajos seksuālās dzīves gados, bet lielākajai daļai pēc dažiem gadiem attīstās anorgasmija, un 25% viņām nekad mūžā neizdodas piedzīvot orgasmu. Lai neiekļūtu šajā kategorijā:
- lai sāktu, lasiet grāmatas un rakstus par sievietes seksuālo anatomiju;
- masturbējiet un izpētiet savas erogēnās zonas, veidus, kā iegūt orgasmu.
3. Fantazēt
Kad redzat seksuāli pievilcīgu vīrieti, iedomājieties ar viņu seksu. Kāds izskatās viņa ķermenis zem drēbēm, kā viņš smaržo, kā kustas, kādus glāstus lieto, kāda ir viņa āda pieskaroties. Erotiskās un seksuālās fantāzijas attīsta jutekliskumu.
4. Palieliniet savu libido
Tas palīdzēs dažādām ķermeņa praksēm, vingrojumiem intīmajiem muskuļiem un strādāt pie pašcieņas paaugstināšanas.
5. Flirtēt, reaģēt uz vīriešu uzmanību
Ja sievietei ir pastāvīgs partneris un harmoniskas attiecības, kas viņu apmierina, viņai nav īpašas vajadzības demonstrēt seksualitāti un piesaistīt citus vīriešus. Ja sieviete ir seksīga, bet bez partnera, viņa parasti ir atklāta seksualitātes izpausmēs, viņai arī jāpiesaista partneris. Pieaugušai sievietei nevajadzētu būt neērti flirtēt.
Tomēr ir daudzi no tiem, kuriem seksualitātes izpausme ir aizliegta, ir pakļauta iekšējo kritiķu aizliegumam.
Man ir klienti, kuri meklē attiecības, bet tas nekādā veidā neparādās. Viņi nekad neuzņemas iniciatīvu, jo, viņuprāt, sievietei to darīt ir nepieklājīgi. Baidoties no iekšējiem aizliegumiem, viņi nemaz nedemonstrē, ka viņiem ir vajadzīgs partneris. Un potenciālie partneri šo nepieciešamību nepamana.
Sākumā iemācieties izturēt vīrieša uzmanību un uzturēt kontaktus, nejūtoties apmulsumā vai par spīti apmulsumam. Uzturiet acu kontaktu, saglabājiet acu kontaktu, smaidiet, atbildot uz smaidu, nekautrējieties no komplimentiem. Pēc tam varat mēģināt pats sākt flirtēt un flirtēt.
6. Strādājiet ar savu seksuālo traumu ar terapeitu
Seksualitāte neattīstās vai neizpaužas sievietēm, kuras bērnībā piedzīvojušas šoka vai ar seksualitāti saistītu attīstības traumu:
- meitene tika seksuāli vardarbība vai viņa bija seksuālas vardarbības lieciniece;
- viens no vecākiem (drīzāk māte) noliedza un nosodīja meitas vai savu seksualitāti, vai sekss kā tāds ģimenē bija tabu;
- rupja, primitīva, dzīvnieciska viena no vecākiem seksualitāte, bez sirsnīgas mīlestības;
- meitene maigā vecumā bija lieciniece dzimumaktam un no tā nobijās.
Jūs varat neatcerēties savas bērnības traumas. Bet, ja vēlaties harmoniju seksā un jūtat, ka kaut kas bloķē jūsu seksualitāti, šis ir iemesls psihoterapijai.
7. Paskaties uz sevi spogulī, uzslavē sevi
Ja daži uzskati neļauj jums redzēt savu skaistumu un iemīlēt sevi, strādājiet ar iekšējiem kritiķiem psihoterapijā.
8. Un, protams, nodarboties ar seksu.
Piekritīsim, ka seksam pašam par sevi ir vērtība. Pat ja tā ir tikai fizioloģiskas vajadzības apmierināšana. Sniegt baudu ķermenim, saņemt pozitīvas emocijas, prieks jau ir daudz.