Arginīns. Arginīns ir aminoskābe, kurai cita starpā ir nozīme brūču dzīšanas procesā, pareizā imūnsistēmas darbībā un noteiktu hormonu, tai skaitā augšanas hormona, sekrēcijā. Sākotnējie klīniskie pētījumi ir parādījuši pozitīvus rezultātus, uzlabojot seksuālo apmierinātību sievietēm^{11, 17,18}. Piemēram, pētnieki veica pozitīvu rezultātu dubultmaskētā klīniskajā pētījumā, kurā piedalījās 77 sievietes, kurām tika dots vai nu placebo, vai populārs preparāts (ar nosaukumu ArginMax®), kas satur arginīnu. , damiana, ginkgo biloba un žeņšeņs, kā arī vitamīni un minerālvielas¹¹. Pēc 4 nedēļu lietošanas 73,5% sieviešu, kas saņēma šo produktu, atzīmēja labāku apmierinātību ar savu seksuālo dzīvi, salīdzinot ar 37,2% placebo grupā.

 DHEA. DHEA jeb dehidroepiandrosterons ir hormons, ko ražo virsnieru dziedzeri tieši pirms pubertātes. Viņas produkcija sasniedz maksimumu divdesmitajos gados, pēc tam pakāpeniski samazinās. To īpaši izmanto estrogēna un testosterona ražošanai. Saskaņā ar 2006. gadā publicēto pētījumu pārskatu, DHEA izmantošana sieviešu seksuālās funkcijas uzlabošanai pagaidām joprojām nav pārliecinoša.¹⁹.

Piezīme. Nav uztura DHEA avota. Uzskats, ka diosgenīns (atrodams galvenokārt savvaļas jamsos, bet arī citos augos, tostarp sojas pupiņās, āboliņos un pētersīļos) ir DHEA priekštecis.

 Ginks (Ginkgo biloba). Saskaņā ar līdz šim veiktajiem pētījumiem ginkgo biloba lietošana neietekmē sieviešu seksuālo disfunkciju^26-28 . Tikai viens pētījums bez placebo deva pozitīvus rezultātus²⁵.

Vēsturiski, noteikti augi no afrodiziaka tikumi vai tonizējoši līdzekļi, kas palielina seksuālo sniegumu. Lielākajai daļai šo augu nav veikti pārliecinoši klīniskie pētījumi. Dažreiz šķiet, ka sākotnējie testi apstiprina tradicionālās zināšanas, bet kopumā šo preparātu apgalvotā ietekme balstās uz maziem zinātniskiem datiem. Šeit ir saraksts ar obligāti nepilnīgiem galvenajiem augiem, kas sastopami dažādos komerciāli preparāti ir paredzēts, lai stimulētu sieviešu seksuālo degsmi.

 Cordyceps (Cordyceps sinensis). Ķīnā šai sēnei ir veicinoša reputācija seksuāla spars, gan sievietēm, gan vīriešiem. Daži dubultmaskēti, placebo kontrolēti pētījumi Ķīnā liecina, ka kordiceps, 3 g dienā, var stimulēt seksuālās funkcijas traucējumus²⁴.

Deva

Tradicionāli ieteicams lietot 5 g līdz 10 g sēņu pulvera dienā. Pētījumos kultivētā kordicepsa ekstrakts (Paecilomyces hepiali, celms Cs-4), ar ātrumu 3 g dienā. Lai saņemtu personalizētu ārstēšanu, konsultējieties ar praktiķi, kurš ir apmācīts tradicionālajā ķīniešu medicīnā.

 Damiane (Turnera diffusa, Agrāk Turnera afrodiziaka). Šī mazā krūma lapas, kuru dzimtene ir Meksika, Dienvidamerika un Rietumindija, tika izmantotas, gatavojot afrodiziaka dzērienu starp Meksikas pamatiedzīvotājiem. Nav veikti sistemātiski klīniskie pētījumi, kas varētu pierādīt damian efektivitāti cilvēkiem. Nav arī skaidrs, kādus komponentus varētu attiecināt uz tā apgalvoto afrodiziaku iedarbību.

Deva

Skatiet mūsu Damiane failu.

 Epimēds (Epimedium grandiflora). Šī Japānā dzimušā zālaugu auga gaisa daļas tradicionālajā ķīniešu medicīnā ir pazīstamas kā Iņ Jaņ Huo. Viņiem tiek piedēvēta spēja izārstēt gan sieviešu, gan vīriešu seksuālās funkcijas. Lai gan ir sākotnēji dati, kas liecina, ka augam var būt hormonāla (paaugstināts testosterona līmenis), hipotensīva un vazodilatējoša iedarbība, klīniskie pētījumi ar cilvēkiem nav veikti. Turklāt mums nav informācijas par piemērotu devu, saskaņā ar kuru epimedijs būtu efektīvs.

 Muira puama (liliesma ovata). Amazones vietējie iedzīvotāji vienmēr ir ārstējuši impotenci un frigiditāti ar muira puama mizu un saknēm. Šīs lietošanas pamatotību nekad nav apstiprinājuši klīniskie pētījumi ar placebo. Tāpēc nav iespējams noteikt efektīvu un drošu devu, jo īpaši tāpēc, ka ir izteiktas šaubas par tirgū pieejamo preparātu (tinktūru) efektivitāti.

 Tribulus (Tribulus terrestris). Tribulus augļi ir izmantoti tūkstošiem gadu Ājurvēdas medicīnā (Indija) un tradicionālajā Āzijas medicīnā (Ķīna, Japāna, Koreja uc), galvenokārt, lai ārstētuneauglība un seksuālās disfunkcijas, gan vīriešiem, gan sievietēm. Tomēr nav pietiekami daudz datu, lai ieteiktu devu.

 Johimbe (Pausinystalia yohimbe). Šī Āfrikas izcelsmes koka mizu tradicionāli izmantoja tā afrodiziaku īpašību dēļ gan sievietēm, gan vīriešiem. Johimbe mizas aphrodisiac tikumi ir saistīti ar johimbīnu, tā sastāvā esošo alkaloīdu. Sākotnējā pētījumā, kurā piedalījās 9 sievietes, johimbīns pozitīvi neietekmēja libido¹². No otras puses, pētījumā, kurā piedalījās 24 sievietes, johimbīna / arginīna maisījuma (6 mg katras sastāvdaļas) lietošana 1 stundu pirms seksuālās aktivitātes būtu palielinājusi maksts nervu impulsus.¹³.

Piesardzības pasākumi

Skatiet mūsu Yohimbe failu, lai uzzinātu piesardzības pasākumus, kas jāveic, izvēloties produktu, un tā iespējamās nevēlamās sekas.

 Akupunktūra, joga, meditācija. Pēc Mayo klīnikas ASV ekspertu domām, šīs pieejas var palīdzēt uzlabot forums seksuālās⁹. Akupunktūra var palīdzēt mazināt coital sāpes un, iespējams, uzlabot libido sievietēm ar zemu vēlmi. Saskaņā ar pētījumiem, mindfulness meditācija (prātīgums) uzlabotu dažādus seksuālās atbildes aspektus un atvieglotu grūtības sievietēm ar vēlmes trūkumu. Visbeidzot, jogas prakse, īpašu uzmanību pievēršot elpošanai pozu laikā, ievērojami uzlabotu seksuālo enerģiju.

 Hipnoterapija. Pēc pētnieka Irvinga Binik, Makgila universitātes (Monreāla) psiholoģijas profesora un Karaliskās Viktorijas slimnīcas Seksuālās un pāru terapijas dienesta direktora domām, sāpes dzimumorgānos, neatkarīgi no tā, vai tās ir dispareūnija vai vaginisms, var būt saistītas ar faktu, ka daudzos gadījumos sievietes, kas no tā cieš, sāpju tolerances slieksnis ir īpaši zems^{21, 22}. Tāpēc būtu lietderīgi viņiem nodrošināt instrumentus, kas tiek sniegti pacientiem ar hroniskām sāpēm. Profesors arī ziņoja par gadījumu, kad pacients 3 gadus cieta no dispareūnijas un kura sāpes neatgriezeniski pazuda pēc virknes hipnoterapijas seansu.²³.

 Psihoterapija. Lai gan nav zinātnisku pētījumu, kas apstiprinātu to efektivitāti īpašā seksuālās disfunkcijas ārstēšanā, daži psihoterapijas veidi var palīdzēt cilvēkiem uzlabot seksuālo dzīvi. Sadaļā Terapijas ir aprakstītas vairākas pieejas. Īpaši varat iepazīties ar šādām lapām: Ķermeņa pamešana, Bioenerģētiskā analīze (bioenerģija), Mākslas terapija, Fokusēšana, Geštalts, Postura integrācija un neirolingvistiskā programmēšana. Viņi var piedāvāt rīkus, lai uzlabotu attieksmi pret seksualitāti, pielāgotu cerības (iespējams, nereālas), pārskatītu iegūto uzvedību, lai virzītos uz labāku seksuālo apmierinātību.

Psihoterapeitiskās pieejas izvēle pār otru ir atkarīga no personīgiem apsvērumiem. Lai iegūtu sīkāku informāciju par dažādām psihoterapijas kategorijām un elementiem, kas var motivēt izvēli, skatiet mūsu psihoterapijas lapu.