Izvērtējiet un pasakiet sev, ka šī dzīve mums vairs neder... Jūtos nomākts vai, gluži pretēji, vēlme visu mainīt eiforijas uzplūdā. To sauc par eksistenciālo krīzi. Vai mēs varam to pārvarēt bez ciešanām? Vai viņa vienmēr ierodas dzīves vidū? Kā no tā tikt ārā? Pjērs Īvs Brisso, psihopraktiķis, mūs informē par šo tēmu.

Eksistenciālā krīze nenotiek vienā dienā. Tas iestājas pakāpeniski, un zīmēm vajadzētu brīdināt:

• Vispārējs savārgums.
• Visaptveroši jautājumi. “Tur viss notiek: darbs, pāris, ģimenes dzīve”, saka Pjērs Īvs Brisio.
• Simptomi, kas līdzīgi depresijas simptomiem: liels nogurums, apetītes zudums, aizkaitināmība, paaugstināta motivācija…
• Savas sliktas pašsajūtas noliegums. “Mēs cenšamies normalizēt šo sajūtu, aizbildinoties, īpaši vainojot citus. Mēs sev sakām, ka problēma nenāk no mums pašiem, bet gan no kolēģiem, medijiem, dzīvesbiedra, ģimenes utt., sīki izklāsta psihopraktiķis.

Eksistenciālo krīzi tās simptomu dēļ var pielīdzināt izdegšanai. “Abi ir vienlaikus, tos nav viegli atšķirt. Tas ir stāsts par olu vai vistu. Kurš bija pirmais? Izdegšana pieņēmās spēkā, pēc tam izraisīja eksistenciālo krīzi vai otrādi? ”, jautā speciāliste.

Citiem cilvēkiem eksistenciālā krīze neizpaužas tāpat vien. Ja neizdodas būt nomāktam, viņi sāk īstu revolūciju savā dzīvē, mainot savus ieradumus. “Viņi iziet, pārkāpj, regresē, it kā izdzīvotu pusaudža sajūtas. Tas ir karikatūras tēls, kas filmās bieži tiek piešķirts eksistenciālajai krīzei, taču tas ir ļoti reāls., atzīmē Pjērs Īvs Brisio. Aiz šīs minirevolūcijas patiesībā slēpjas dziļš savārgums, ar kuru cilvēks atsakās saskarties. "Atšķirībā no depresīviem cilvēkiem, kuri cenšas uzdot jautājumus par savu diskomfortu, viņi atsakās piešķirt nozīmi šai neprāta fāzei.".

Eksistenciālā krīze visbiežāk iestājas ap 50 gadu vecumu. To sauc arī par pusmūža krīzi. Pēc Junga domām, šajā vecumā mūsu nepieciešamība pēc pārmaiņām var būt saistīta ar individuācijas procesu. Šis brīdis, kad indivīds beidzot tiek realizēts, uzskata, ka tas ir pabeigts, jo viņš ir apzinājies, kas veido viņa iekšējo kodolu. Individuācijas process prasa introspekciju, tas ir, ielūkošanos sevī. "Šeit rodas lielie eksistenciālie jautājumi "Vai savā dzīvē esmu izdarījis pareizās izvēles?", "Vai manas izvēles ir ietekmējušas", "Vai es vienmēr esmu bijis brīvs", uzskaita psihopraktiķe.

Pēdējos gados arvien vairāk dzirdam par eksistenciālu krīzi citos dzīves laikos. Vai XNUMX krīze vai pusmūža krīze uzrunā jūs? "Mūsu sabiedrība mainās. Daži orientieri un pārejas rituāli ir satricināti. Problēma ir tā, ka mums nebija laika ieviest jaunus rituālus. Eksistenciāli jautājumi mūsdienās var rasties dažādu iemeslu dēļ: kodolģimene vairs nav vienīgais ģimenes modelis, pāri vieglāk šķiras, pusaudži ilgāk paliek pusaudži…”, atzīmē Pjērs Īvs Brisio.

Tāpēc 30. gadu rītausmā daži cilvēki jūt, ka viņiem ir pienācis laiks beidzot kļūt pieaugušiem. Un viņi to izjūt kā ierobežojumu, jo viņiem ir nostaļģija pēc divdesmitgadnieku bezrūpības. It kā viņi vēlētos pagarināt savu pusaudžu vecumu pēc iespējas ilgāk. Vientuļie baidās no domas, ka nevar atrast kādu, ar ko dalīt savu dzīvi, cilvēki pārī vairs neidealizē pāri, biznesa pasaule pieviļ vai biedē, materiālie ierobežojumi vairojas...

Pusmūža krīze, tāpat kā pusmūža krīze, ir pusmūža krīze. Ja tas notiek tik agri, tas ir tāpēc, ka kāds notikums to varēja paredzēt. Tāpat kā, piemēram, šķiršanās, bērna piedzimšana vai darba zaudēšana.

Eksistenciālo krīzi nevar izdzīvot bez ciešanām. Tieši tas ļauj mums virzīties uz priekšu un pārvarēt krīzi. "Ciešanas liek mums apšaubīt sevi, tas ir nepieciešams", uzstāj speciālists. Lai izkļūtu no krīzes, ir jāstrādā pie sevis. Mēs vispirms sākam ar izvērtējumu un redzam, kas mums vairs neder, tad jautājam sev, kas mums ir nepieciešams, lai būtu laimīgi. Šo introspekciju var veikt vienatnē vai ar terapeita palīdzību. 

Pjēram Īvam Brisso kā psihopraktiķim ir svarīgi novērtēt krīzi. “Eksistenciālā krīze nenotiek nejauši, tā ir noderīga cilvēkam, kas to pārdzīvo. Pēc diagnozes noteikšanas palīdzu saviem pacientiem iedziļināties sevī. Tas ir vairāk vai mazāk ilgs darbs, tas ir atkarīgs no cilvēkiem. Bet tas parasti nav viegls uzdevums, jo mēs dzīvojam sabiedrībā, kas vērsta uz āru, kurā mums tiek prasīts darīt, bet ne būt. Cilvēkam vairs nav ideālu. Tomēr eksistenciālā krīze liek mums atgriezties pie pamatiem, atdot vai beidzot piešķirt savai dzīvei jēgu.. Tā kā eksistenciālā krīze ir domstarpības starp to, kas mums ir lūgts būt, un to, kas mēs patiesībā esam, terapijas mērķis ir palīdzēt cilvēkiem atrast harmoniju ar savu iekšējo Es.

Katrs indivīds ir atšķirīgs, tāpēc katra eksistenciālā krīze ir atšķirīga. Bet šķiet, ka daži profili, visticamāk, iziet šo posmu. Pjērs Īvs Brisso teica, ka cilvēki ir "labi visos veidos", un ļoti lojāli cilvēki ir pakļauti riskam. Savā ziņā viņi ir labi skolēni, kuri vienmēr visu izdarījuši labi un kuri vienmēr ir attaisnojuši citu cerības. Viņi nekad nav iemācījušies pateikt nē un izteikt savas vajadzības. Izņemot to, ka pēc kāda laika tas uzsprāgst. “Savu vajadzību neizteikšana ir pirmā vardarbība, ko tu izdari sev”, brīdina psihopraktiķe.