Saturs
Vingrinājumi no dubultzoda. Video
Graciozs zods un slaids kakls piešķir sievišķību. Tomēr daudziem laika gaitā var rasties dubultzods. Tas ne vienmēr nozīmē lieko svaru un ar vecumu saistītas izmaiņas. Dubultzods var parādīties ieraduma noliekties, nepareiza galvas stāvokļa miega laikā, vairogdziedzera slimību, hormonālo izmaiņu vai ģenētiskas noslieces dēļ. Tomēr šo trūkumu var labot. Šim nolūkam ir daudz dažādu metožu un vingrinājumu.
Otrs zods ir nokarājusies āda, kas zaudējusi savu elastību un tvirtumu. Turklāt zem tā bieži uzkrājas tauku slānis. Lai noņemtu šo lieko, parūpējies par savas ādas stāvokļa un tās atjaunošanās spēju uzlabošanu.
Katru dienu mitriniet zodu ar krēmiem
Gludi uzklājiet krēmu uz zoda un kakla. Sānos kustībai jābūt vērstai uz leju. Enerģiski paspiediet zem zoda un sejas kontūras ar plaukstu aizmuguri uz augšu, līdz krēms ir uzsūcies.
Izvēloties līdzekļus sejas un kakla ādas kopšanai, pievērs uzmanību serumiem un krēmiem ar liftinga efektu. Tie spēj pievilkt ādu un manāmi paaugstināt tās tonusu. Lietojiet šos krēmus kursos, starp tiem veicot 1-2 mēnešu pārtraukumu. Tāpat uzklājiet savelkošās maskas uz sejas un kakla 2 reizes nedēļā.
Vingrinājumi pret dubultzodu
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā atbrīvoties no dubultzoda, ir vingrošana. Īpašs vingrojumu komplekss kakla un zoda nostiprināšanai palīdzēs tonizēt muskuļus un padarīt ādu elastīgāku. Veiciet vingrinājumus vismaz 2 reizes dienā, pēc pamošanās un pirms gulētiešanas, tūlīt pēc ādas attīrīšanas. Vairāku nedēļu vai mēnešu ikdienas 10 minūšu prakse dos lieliskus rezultātus.
Atradiniet sevi no ieraduma slīdēt un sēdēt ar nolaistu galvu. Ja jums ir grūti kontrolēt sevi, varat piesiet zodu ar kokvilnas šalli.
1. vingrinājums:
Uzklājiet sejai barojošu krēmu un pēc tam dažas minūtes izrunājiet patskaņu skaņas “o”, “y”, “un”, “s”, vienlaikus cenšoties noturēt apakšžokli sasprindzinātā stāvoklī.
2. vingrinājums:
4 minūtes paglaudiet zodu ar plaukstas aizmuguri. Glāstīt var arī ar sālītā ūdenī samērcētu dvieli.
3. vingrinājums (“žirafe”):
Stāviet taisni un iztaisnojiet muguru. Novietojiet rokas uz pleciem un pavelciet uz augšu kaklu, vienlaikus nospiežot rokas uz pleciem. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes.
4. vingrinājums:
Pavelciet apakšējo lūpu uz leju, lai būtu redzami apakšējā žokļa zobi. Pusminūti turiet maksimālā sasprindzinājuma pozīcijā, pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet šo vingrinājumu 3 reizes.
5. vingrinājums:
Atmetot galvu atpakaļ, pabīdiet apakšžokli uz priekšu un velciet to uz augšu, mēģinot ar apakšlūpu pieskarties degunam. Atkārtojiet šīs kustības 1 minūti.
6. vingrinājums:
Apsēdieties, tad novietojiet savilktās dūres zem zoda. Mēģiniet nolaist zodu, vienlaikus izmantojot dūres, lai radītu šķērsli šai kustībai. Pēc apmēram pusotras minūtes lēnām nolaidiet rokas.
7. vingrinājums:
Sēdi turku stilā un saliec rokas klēpī. Pēc tam izbāzt mēli pēc iespējas tālāk uz priekšu. Turiet šo pozu 10–20 sekundes un pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet šo vingrinājumu 5-10 reizes.
8. vingrinājums:
Sēdieties krēslā un pēc iespējas vairāk atmetiet galvu atpakaļ. Lēnām atveriet un pēc tam aizveriet muti, vienlaikus savelkot kakla muskuļus. Veiciet šo vingrinājumu 5-10 reizes.
9. vingrinājums:
Uzlieciet smagu grāmatu uz galvas un staigājiet pa dzīvokli 5 minūtes.
Šis vingrinājums palīdz ne tikai novērst dubultzodu, bet arī ļauj attīstīt pareizu stāju un skaistu gaitu.
10. vingrinājums:
Ritiniet galvu dažādos virzienos un pēc tam nolieciet to atpakaļ, lai sasprindzinātu zoda muskuļus.
Masējiet zodu ar medu. Šis produkts palīdzēs jums lieliski mitrināt un nostiprināt ādu. Pēc regulāras fiziskās slodzes āda kļūst tvirtāka un pārstāj nokarāties. Paņemiet nelielu medus daudzumu uz pirkstiem un sāciet masēt zodu, līdz āda uz tā kļūst sarkana. Medus masāžas ilgums var būt 20-30 minūtes. Taču šo procedūru nevar veikt, ja ir alerģija pret medu.
Lai novērstu dubultzoda parādīšanos, gulēt vai nu vispār bez spilvena, vai uz maza spilvena, vai uz speciāla ortopēdiska
Ja jums ir tāda iespēja, apmeklējiet skaistumkopšanas salonu, kur tiek sniegti manuālās un vakuummasāžas pakalpojumi. Vakuuma masāža ir efektīvāka. Pateicoties viņam, jūs varat ne tikai savelkt ādas krokas, bet arī atbrīvoties no toksīniem, kā arī atjaunot vietējo vielmaiņu.
Kompreses no dubultzoda
Kompreses zoda zonā uzlabo asinsriti un savelk ādu. Paņemiet cietu frotē dvieli, iemērciet to vēsā sāļajā ūdenī, satiniet žņaugu un strauji sitiet zodu no apakšas uz augšu, uzmanoties, lai nesabojātu balseni. Atkārtojiet šo procedūru katru dienu 10 dienas, pēc tam paņemiet pārtraukumu uz 2 nedēļām.
Dubulzoda ādas savilkšanai un sejas kontūras uzlabošanai pārdošanā ir sejas korsetes, masieri un zoda trenažieri.
Tiem, kam ir dubultzods, ieteicams taisīt skābu kompresi. Paņemiet 2 cm platu pārsēju un salieciet to četrās daļās. Samitriniet to ar ābolu sidra etiķi vai citronu sulu un novietojiet to uz zoda. Piesien ar šalli vai šalli, zem kura jāizveido celofāna slānis. Atstājiet kompresi 30 minūtes, pēc tam noņemiet to un uzklājiet zonu ar taukainu krēmu. Pēc 30 minūtēm uzklājiet ledus ūdenī samērcētu marli. Saglabājiet kompresi 5-10 minūtes. Šī procedūra jāveic 1-2 reizes nedēļā.
Kosmetoloģijas un ķirurģijas metodes
Ja saviem spēkiem neizdevās atbrīvoties no dubultzoda, var vērsties pēc palīdzības pie kosmetologiem vai plastikas ķirurga. Šobrīd plaši tiek izmantota jauna tehnika – mezodissolution. Šīs metodes priekšrocība ir tādu zāļu ievadīšana zem ādas, kas stimulē to ražot elastīnu un kolagēnu, kas nepieciešami, lai nostiprinātu sejas ovālu, padarītu ādu nostieptu un elastīgu.
Lai iegūtu optimālus rezultātus, jums jāveic apmēram 10 procedūras
Ja dubultzods ir ļoti izteikts, labākais risinājums var būt kvalificēta plastikas ķirurga palīdzības lūgšana. Šajā gadījumā izveidojušos ādas rullīti pilnībā noņem, āda tiek sašūta un kļūst gluda un vienmērīga. Pirms izlemjat par operāciju, jums jāveic pilnīga pārbaude. Ir svarīgi, lai pēc operācijas uz ādas nepaliktu redzamas rētas. Panākumi lielā mērā ir atkarīgi no ārsta prasmēm, epidermas stāvokļa, kā arī no jūsu ķermeņa īpašībām.