Svīšana ir dabisks un veselīgs simptoms. Neskatoties uz nepatīkamo smaku un apšaubāmiem estētiskajiem iespaidiem, tas ir svarīgs organisma funkcionēšanas elements – tā uzdevums ir ķermeņa atvēsināšana. Lai gan tas ir tik svarīgi, tā pārmērīga sekrēcija var izraisīt daudzas sociālas un garīgas problēmas. Tas rada stresu, to nepieņem vide un var radīt sarežģījumus profesionālā līmenī. Kā tikt galā ar pārmērīgu ķermeņa svīšanu?
Sāksim ar to, ka sviedru daudzums ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Daži no tiem ir: stresa līmenis, vecums, dzimums, medikamenti, slimības, hormonālais līdzsvars, diēta un dzīvesveids. Sviedri ir 98% ūdens, atlikušie 2% ir nātrija hlorīds, neliels daudzums urīnvielas, urīnskābes un amonjaka.
Sviedri un hormoni
Tas ir hormonālais līdzsvars, kas uztur sviedru regulēšanu pareizajā līmenī. Pārmērīgu svīšanu var izraisīt hipertireoze, bet sievietēm – estrogēna deficīts. Tāpēc pārmērīga svīšana karstuma viļņu laikā ir tik izplatīta cilvēkiem perimenopauzē un pēcmenopauzes periodā.
Pastiprināta svīšana var liecināt par daudzām slimībām: diabētu, infekcijām, vēzi, Parkinsona slimību, sirds slimībām, plaušu slimībām, kā arī tad, ja iedarbojas noteiktas zāles depresijas vai augsta asinsspiediena ārstēšanai. Pārmērīga svīšana ir arī iedzimta slimība, kas skar 2-3% iedzīvotāju. Tās simptomi ir liela sviedru daudzuma veidošanās situācijās, kad nav nepieciešama termoregulācija.
Citi faktori
Pie vainas arī dzīvesveids. Pārāk liels stress, fiziska piepūle, lieki ķermeņa tauki, kā arī diēta – tas viss ietekmē svīšanu. Cilvēkiem ar lieko svaru bieži ir problēmas ar pārmērīgu svīšanu, galvenokārt tāpēc, ka viņu ķermenis to ražo vairāk. Laika gaitā, zaudējot svaru, samazinās arī ķermeņa izdalītā sviedru daudzums.
Interesantāk, ka tas parādās arī tad, kad ēdam karstos vai pikantos ēdienus, kuros ir daudz karija vai piparu. Tas ir tāpēc, ka, ēdot asus ēdienus, paaugstinās ķermeņa temperatūra, tāpēc ķermenis aizsargājas pret pārkaršanu, izdalot sviedrus.
Kā samazināt svīšanu?
- Izmantojiet pretsviedru līdzekļus, kas sašaurina tauku dziedzeru atveres.
- Dušas vēlams divas reizes dienā.
- Pēc peldes rūpīgi nosusiniet ķermeni.
- Ierobežojiet visas vielas, kas palielina sviedru izdalīšanos – ēdot asu ēdienu, alkoholu, smēķējot cigaretes.
- Samaziniet savu stresu.
- Uzklājiet talka pulveri uz kājām, rokām un ādas krokām.
- Valkājiet gaisīgu, elpojošu un dabisku apģērbu, izvairieties no sintētiskiem audumiem.