Saturs
Pareizo ēterisko eļļu izvēle
Lai izdarītu pareizo izvēli, rūpīgi izlasiet instrukcijas. Ēteriskajām eļļām jābūt 100% tīrām un dabīgām, un, ja iespējams, organiskām. Meklējiet arī saīsinājumus HEBBD (botāniski un bioķīmiski definēta ēteriskā eļļa) un HECB (100% organiskā ķīmiskā ēteriskā eļļa). Un auga botāniskais nosaukums jānorāda latīņu valodā.
Ēteriskās eļļas, viss ir atkarīgs no devām
Ēteriskās eļļas tiek uzklātas uz ādas, bet nekad tīras. Jūs varat tos atšķaidīt augu eļļā (saldās mandeles, jojoba, argans …), vai jūsu dienas krēms, šampūns vai maska. Citi lietošanas režīmi: vannas ūdenī, atšķaidītā augu eļļā vai difūzijā ar elektrisko ierīci – dod priekšroku modeļiem, kas aprīkoti ar taimeri, lai labāk pārvaldītu lietošanas laiku. Ieelpojot, pievienojot tos karstam ūdenim. Iekšķīgi (pēc ārsta receptes), uzliekot dažus pilienus uz cukura. Lai izvairītos no alerģijas riska, pirms ēteriskās eļļas lietošanas veiciet testu: elkoņa līkumā ielieciet vienu vai divus pilienus, kas sajaukti ar olīveļļu. Nav reakcijas? Jūs varat to izmantot. Bet esiet modrs, ja nākamajās dienās parādās apsārtums, neuzstājiet. Ir gatavas formulas aerosolā, kas veicina relaksāciju vai attīra atmosfēru, roll-on pret pūtītēm vai galvassāpēm, masāžas eļļās pret strijām vai muskuļu sāpēm. Dozēti, lai izvairītos no kairinājuma, šie maisījumi darbojas sinerģijā, jo vairākas ēteriskās eļļas bieži vien ir efektīvākas par vienu. Bet jūs varat arī izdomāt savus preparātus, konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, kas specializējas aromterapijā.
Uzmanību grūtniecības un zīdīšanas laikā
Ēteriskās eļļas ir aizliegtas grūtniecības pirmajā trimestrī, jo tiem var būt kaitīga ietekme uz augli. Pēdējo divu ceturkšņu laikā tie nav ieteicami pašārstēšanās laikā. Dažus var lietot ārsta uzraudzībā. Tāpat ja barojat bērnu ar krūti, vislabāk no tiem izvairīties jo tie nonāk mātes pienā.
Mūsu labsajūtas receptes
Vai vēlaties sākt? Jūs varat veikt sagatavošanās darbus pats.
Sākot no Pret nogurumu izvēlieties linalola timiānu:
20 pilieni timiāna ēteriskās eļļas + 20 pilieni cēlā lauru ēteriskās eļļas + 50 ml augu eļļas.
Uzklājiet vakarā, masējot plaukstu locītavu iekšpusi vai pēdu zoles. Kā bonuss šis maisījums veicina miegu. Ja jums ir grūtības aizmigt, uzklājiet to 2 stundas pirms gulētiešanas un tieši pirms gulētiešanas.
Sākot no Blūza gadījumā un, lai viņa galvā justos labāk, padomājiet par rozmarīnu
1.8 cineols: 30 pilieni rozmarīna EO + 30 pilieni ciprese EO + 50 ml augu eļļas. Reizi dienā masējiet plaukstu locītavu iekšpusi vai pēdu zoles.
Sākot no Lai attīrītu un tonizētu ādu, noņemiet kosmētiku ar losjonu, kas sastāv no 25 pilieniem ģerānijas ēteriskās eļļas + 25 pilieniem oficialās lavandas ēteriskās eļļas + 25 pilieniem mežrozīšu augļu + 50 ml jojobas vai argana eļļas.
Sākot no Pret celulītu, katru dienu iemasējiet sevi ar kokteili no 8 pilieniem citrona EO + 8 pilieniem ciprese EO + 25 ml saldo mandeļu eļļas.
Sākot no Tonizējošai vannai, pievienojiet 5 pilienus rozmarīna EO + 5 pilienus citrona EO + 1 vai 2 tējkarotes saldo mandeļu eļļas.