Viņi visi ir ļoti uzņēmīgi pret citu cilvēku emocijām un darbībām. Viņi dod priekšroku klusumam un cenšas palīdzēt citiem cilvēkiem. Viņus kaitina pārpildītas vietas un spēcīgas smakas. Tomēr psihiatre Džūdita Orlofa uzstāj, ka empātiem ir savas atšķirīgās īpašības. Mēģināsim to izdomāt.
Man kā psihiatram un empātam bieži tiek uzdots jautājums: “Kāda ir atšķirība starp empātiem un paaugstināta jutības cilvēkiem?” Šie emocionālie veidi bieži tiek sajaukti, jo tiem ir daudz kopīga.
Abiem ir samazināts jutības slieksnis, tāpēc jebkurš stimuls ir jūtams spēcīgāk. Sakarā ar to viņi uztver pārāk asi spilgtu gaismu, skaļas skaņas, asas smakas. Abi jūt nepieciešamību kādu laiku pabūt vienatnē un diez vai var izturēt lielus cilvēku pūļus.
Bet cilvēkiem ar paaugstinātu jutību nepieciešams vairāk laika, lai atgūtos no saspringtas dienas un pielāgotos mierīgai videi. Gandrīz visi no viņiem ir intraverti, savukārt empātu vidū ir arī ekstraverti.
Empātiem ir raksturīga ļoti jūtīga dabas mīlestība pret dabu un klusu apkārtni, kā arī vēlme palīdzēt citiem. Abiem ir bagāta iekšējā dzīve.
Tomēr empāti pārdzīvo visu, kas ar viņiem notiek, varētu teikt, augstākā līmenī. Viņi ir pakļauti smalkām enerģijām — austrumu tradīcijās tās sauc par šakti vai prānu — un burtiski absorbē tās no citiem cilvēkiem, paņem no apkārtējās vides. Paaugstināti jūtīgi cilvēki, kā likums, uz to nav spējīgi.
Daudziem empātiem ir dziļa garīga saikne ar dabu un savvaļas dzīvniekiem.
Empātijas ir kā ļoti jutīgs, precīzi noregulēts instruments emociju jomā. Tie ir kā sūklis, kas uzsūc kāda cita trauksmi, sāpes un nemieru. Bieži vien tas noved pie tā, ka viņiem nav viegli atpazīt, kas izraisīja diskomfortu - citu cilvēku vai viņu pašu pieredzi.
Taču ne mazāk viņi uztver apkārtējo pozitīvās emocijas. Turklāt daudziem empātiem ir dziļa garīga saikne ar dabu, dzīvnieku pasauli, ko, kā likums, nevar teikt par cilvēkiem ar paaugstinātu jutību.
Tomēr šie emocionālie tipi neizslēdz viens otru, un tiem ir vairāk kopīga nekā atšķirība. Viena un tā pati persona vienlaikus var būt gan empātija, gan paaugstināta jutība. Bet, ja jūs sarindojat visus cilvēkus empātijas pieauguma spēju secībā, jūs iegūstat šādu attēlu:
Šajā diapazonā empāti ir tieši pretējs narcistiem un sociopātiem, kuriem, kā zināms, trūkst līdzjūtības. Šīs skalas vidū ir tās pašas hiperjutīgās dabas un cilvēki ar pietiekamu un stabilu spēju izrādīt līdzjūtību.
Vai es esmu empātija?
Izlasot aprakstu, likās, ka tas viss ļoti atgādina tevi? Lai pārbaudītu, vai tiešām esat empāts, uzdodiet sev šos jautājumus:
Vai cilvēki domā, ka esmu "pārāk emocionāls" vai pārāk jūtīgs?
Ja draugs ir apmulsis un neapmierināts, vai es sāku justies tāpat?
Vai esmu viegli ievainojams?
Vai esmu tik noguris no atrašanās pūlī, ka ir vajadzīgs laiks, lai atgūtos?
Vai mani traucē troksnis, smakas vai skaļas sarunas?
Man labāk patīk ierasties uz ballītēm ar savu mašīnu, lai varētu izbraukt, kad vien vēlos?
Vai es pārēdos, lai tiktu galā ar emocionālo stresu?
Vai es baidos, ka intīmās attiecības mani pilnībā pārņems?
Ja atbildēji jā uz vairāk nekā 3 jautājumiem, tu esi atradis savu emocionālo tipu.