Saturs
Mēs esam ziemā, saaukstēšanās, saaukstēšanās un gripas sezonā, bet gastronomijā mums ir arī veselīgs uzturs un līdzekļi pret daudzām slimībām un slimībām.
Pēkšņas temperatūras izmaiņas, kurām mēs pakļaujam ķermeni šajos aukstajos ziemas mēnešos, ir mūsu ķermeņa galvenā audzēšanas vieta, lai ļautu izplatīties dažādām patoloģijām, kas izpaužas kā vispārējs savārgums vai saaukstēšanās.
Neatkarīgi no tā, kopīga darba zona vai sabiedriskais transports ir vēl viens no galvenajiem šāda veida slimību izplatīšanās faktoriem, kas lieliski izplatās caur elpošanas ceļiem.
Šodien mēs centīsimies sniegt kādu uztura suku, lai palīdzētu uzlabot katra cilvēka veselību, regulāri lietojot kādu ēdienu, kas nebūs maģisks, taču tā uzturvielas un aktīvās sastāvdaļas noteikti palīdzēs radīt autentisku vairogu pret saaukstēšanos. un saaukstēšanās.
Turklāt nevienam nepatīk būt slimam un vēl jo mazāk Ziemassvētku dienās pirms burvju svētkiem…
Honey
Šī interesantā tradicionālā ziede, ko ražo nenogurstošās bites, ir dabiska zāle, kuras sastāvā ietilpst tādas ārstnieciskas vielas kā labvēlīgas augu skābes, kuras sintezē dzīvnieki, nepārtraukti lidojot starp ziediem caur ziedputekšņiem.
Tās sastāvā galvenokārt ir ūdens un cukuri, izņemot iepriekš minētās augu barības vielas, ko tas nodrošina ar intensīvu minerālvielu, vitamīnu un antioksidantu piegādi.
Tas mums kalpo, lai saldinātu visu veidu ēdienus, dzērienus un uzlējumus, un darbojas kā dabiski pretēji, bet esiet uzmanīgi ar daudzumu, kas padara jūs resnu ....
Viena ēdamkarote dienā, un mūsu ķermeņa dabiskais vairogs jau būtu aktivizēts.
Jogurts
Piena fermentācija nevarētu būt labāks sabiedrotais ķermenim, baltajos dabīgajos jogurtos mēs atrodam bagātīgu dabisko probiotiku vai dzīvo baktēriju avotu, piemēram, slaveno un televīzijā pārraidīto “laktobacilu”, kas palīdz atjaunot kuņģa baktēriju floru. .
Tā ir tā funkcija - veidot vairogu veselība organismā, un tādējādi pasargāt sevi no iespējamām infekcijām, kas rodas, uzņemot pārtiku.
Glāze jogurta bez pievienotiem cukuriem un, vēlams, dabīgiem, bez izdomātām krāsām vai eksotiskām garšām, sniegs mums ne tikai svaigumu tā patēriņā, bet arī interesantu aizsardzību, lai šajās pirmajās ziemas dienās noliktu lakatiņus malā.
Graudaugi
Atstājot malā tradicionālos kviešus, gadā auzas un rudzi Mēs varam atrast lielisku sabiedroto veselībai šajos jaunajos pārtikas produktos, kas, kaut arī tie vienmēr bija ar mums, tika izmantoti tikai svara zaudēšanas diētām vai dzīvnieku barībai.
Šie divi veseli graudi satur beta-glikānus-šķiedru veidu, kas atbalsta gremošanas sistēmu un kam piemīt antioksidanta un pretmikrobu iedarbība.
Viņiem ir arī neticamas brūču dzīšanas un dziedināšanas spējas, un viņi ir ideāls ceļabiedrs antibiotikām cīņā pret infekciju izskaušanu no organisma.
Lietojot labu devu dienā, mēs ne tikai izveidosim un izveidosim veselīgu brokastu ieradumu, bet arī varēsim stiprināt ķermeni, kas antibakteriālas un infekcijas bruņas.
Citrons
Apelsīnu un mandarīnu pretsaaukstēšanās kājnieku brālēns, pateicoties augstajam C vitamīna saturam, tas ir mūsu jaunais dzeltenais varonis, kas nav tik ierasts uzturā, un tas palīdz stiprināt ķermeni.
Dabiskajā citronā mēs atrodam vitamīnus, antioksidantus un antiseptiskas ēteriskās eļļas, piemēram, limonolu, kas ir ārkārtējs pretiekaisuma līdzeklis un palīdz izvadīt toksīnus ar sviedriem.
No rīta brokastīs uzņemot glāzi citrona, ja neskaita pēkšņu pamošanos skābuma un trieciena dēļ, mēs spēsim novērst savas nāsis no nepatīkamajām un pastāvīgajām iesnām, ko izraisa saaukstēšanās.
Ne tikai ar apelsīniem mēs iegūstam C vitamīnu, bet tagad mēs varam arī piešķirt brokastīm jaunu krāsu un arī kādu garšu ...
Vīnogas
Pagaidām tikai sarkanie, baltos atstāsim tradicionālajiem zvaniem vai citam patēriņa brīdim.
Sarkanā krāsa, ko parasti veicina vīnogu miza, satur ļoti interesants elements veselībai, resveratrols, kas atšķiras no jaunās kosmētikas modes, ļoti spēcīgs antioksidants, kas aizsargā šūnas un aizkavē novecošanos.
Vēl viena no tās nezināmajām īpašībām ir arī cīņa pret saaukstēšanos un saaukstēšanos, jo tajos ir cukurs un veselīgi fitopreparāti.
Ikdienā lietojot vīnogulāju augļus sfēriskā un nomaināmā versijā vai mēreni uzņemot fermentētu šķidrumu vīna veidā, mēs varam nodrošināt vairoga daļu, kuras mums trūka, lai pabeigtu mūsu veselības barjeru.
Turklāt Ziemassvētku dienās pirms Trīs karaļu svētkiem nevienam nepatīk būt slims un vēl mazāk…