Britu vidū veiktās aptaujas liecina, ka skumju iemeslu pjedestālu ieņem darbs, finansiālas problēmas un kavēšanās. Miega traucējumi, kas rodas pastāvīgas satraukuma dēļ, ir tikai aisberga redzamā daļa draudiem, kas mūsu ķermenim rodas no negatīvām emocijām. Eksperti lēš, ka šis gadiem piekoptais ieradums var saīsināt mūsu dzīvi par pusdesmit gadu.
Ciet ne tikai mūsu attiecības ar ģimeni vai draugiem, bet arī sliktāk tiekam galā ar ikdienas pienākumiem, kas tikai uzkurina raižu spirāli. Kādas sekas uz mūsu veselību rada ikdienas pesimisms?
Veselības problēmas, reaģējot uz ikdienas rūpēm
Hronisks nogurums — rodas cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz satraukumu jau esoša bezmiega dēļ. Spēku atjaunošanas spēju trūkums vispirms izraisa atmiņas un koncentrēšanās grūtības. Acīmredzamā veidā tas viss nozīmē mūsu psihes sasprindzinājumu, jo ne tikai noslogojot prātu, bet arī sliktajām emocijām nav izejas. Mēs bieži neapzināmies, cik lielu atvieglojumu var sniegt, daloties savās problēmās ar mīļoto cilvēku, kamēr attiecības pasliktinās. Pieaugošais stress ir pēdējais pagrieziens pirms veselības kaites.
Diabēts un aptaukošanās — miega trūkums rodas arī tieši no organisma izjauktā enerģijas līdzsvara, izsalkuma sajūtas un enerģijas patēriņa. Miega trūkums nozīmē samazinātu fizisko aktivitāti dienas laikā. Turklāt mūsu spēja lietot glikozi ir novājināta, un tādējādi mums ir lielāks XNUMX tipa diabēta risks.
Psihosomatiskie traucējumi — var liecināt par bažām un iekšējiem konfliktiem, kas mūsos notiek un kurus cenšamies apspiest. Dažkārt emocijas ir tieši atbildīgas par mūsu slimībām, savukārt citā cilvēkā tās ir veselības problēmu sastāvdaļa. Starp psihosomatiskiem traucējumiem mēs cita starpā izšķiram:
- kairinātu zarnu sindroms,
- kuņģa čūlas,
- diabēts
- ēšanas traucējumi,
- hipertensija
- koronārā sirds slimība,
- bronhiālā astma,
- alerģijas,
- nātrene
- atopiskais dermatīts.
Tikai 8 procenti pamatotas bažas!
Uztraukums ir 92 procenti. iztērēts laiks, jo lielākā daļa melno domu nekad nepiepildīsies. Tikai 8 procenti atrod to attaisnojumu, piemēram, tuvinieka nāvi slimības rezultātā. 40 procenti skumju scenāriju nekad nenotiks, 30 procenti ir saistīti ar pagātni, kuru mēs nevaram ietekmēt, un 12 procenti. ir bažas par veselību, ko neapstiprina ārsts. Šie skaitļi parāda, kā mēs burtiski saindējam savu dzīvi ar bieži vien nepamatotām raizēm, kurām statistiskais cilvēks pavada gandrīz 2 stundas dienā.