Vai jūs bieži tīrāt zobus steigā? Jūs varat savainot sevi

Pirmais noteikums: maza vai vidēja galva. Otrkārt: zema līdz vidēja cietības pakāpe. Izmantojot pārāk lielu zobu birsti, ir grūti aizsniegt tālākus zobus. Savukārt cietas birstes var sabojāt emalju, īpaši zobu kakla rajonā. Elektriskās zobu birstes ir ieteicamas cilvēkiem ar mazāku roku veiklību.

Tas var būt bīstami, īpaši, ja mēs ēdam pārtiku ar zemu pH līmeni, piemēram, augļus (galvenokārt citrusaugļus) vai dzeram augļu sulas. Tīrot zobus uzreiz pēc ēdienreizes, mēs neļaujam siekalu hormoniem līdzsvarot pH līmeni mutē un ar to ierīvējam augļskābes zobu emaljā. Tas noved pie emaljas erozijas un tā sauktajiem ķīļveida dobumiem, kas izraisa zobu jutīgumu. Mums jāgaida 20-30 minūtes. Tūlīt pēc ēšanas izskalojiet muti ar ūdeni.

Izvairieties no preparātiem ar augstiem abrazīviem parametriem, piemēram, smēķējošām vai balinošām zobu pastām. Pārmērīga to lietošana var izraisīt emaljas eroziju un paradoksālā kārtā palielināt zobu tieksmi uzsūkt pārtikas pigmentus.

Mazgāšanas šķidrumi ar hlorheksidīnu un alkoholu ir ieteicami tikai pacientiem pēc mutes dobuma operācijām. Tos lieto apmēram divas vai trīs nedēļas. Lietojot ilgāk, tie izraisa zobu krāsas maiņu. – No otras puses, mutes skalojamajā līdzeklī esošais etanols var izžūt muti un dažkārt pat izraisīt kancerogenitāti (var veicināt vēža attīstību). Tāpēc pirms šķidruma izvēles ir vērts pārbaudīt tā sastāvu – iesaka Džoana Mažula-Buslere.

Taču nevajadzētu arī pārspīlēt un tīrīt zobus pārāk ilgi. Šajā gadījumā tas ir līdzīgi kā ar cietu birsti – pārāk ilga zobu tīrīšana var veicināt ķīļveida defektu veidošanos, ti, nekariozu izcelsmi un smaganu recesiju (atsegti zobu kakliņi un saknes).

Visbiežāk zobus tīrām pārāk īsi. Tā rezultātā tie netiek rūpīgi mazgāti. Pacienti parasti aprobežojas ar zobu virsmu, aizmirst par mēles un palatālajām virsmām, piebilst Varšavas zobārste. Optimālais laiks zobu tīrīšanai ir divas vai trīs minūtes. Ļoti ērta metode ir sadalīt žokli četrās daļās un veltīt tam apmēram pusminūti. Varat arī izlemt tīrīt zobus ar elektrisko zobu birsti. Lielākā daļa no tiem izmanto vibrāciju, lai noteiktu minimālo tīrīšanas laiku.

Zobārsti iesaka tīrīt zobus ar vairākām metodēm. Viena no tām ir slaucīšanas metode. Tas sastāv no zobu tīrīšanas uz leju žoklī un uz augšu apakšējā žoklī. Tas pasargā zobus no priekšlaicīgas recesijas, kas joprojām notiek ar vecumu. Tas arī novērš aplikuma iekļūšanu smaganu kabatās. Speciālisti atgādina, ka zobu tīrīšana ar skrubējošām kustībām, proti, horizontālām kustībām, izraisa emaljas nobrāzumu dzemdes kakla rajonā.

Pārāk intensīva birstes izmantošana noved pie tā, ka mēs sabojājam tā saukto smaganu stiprinājumu. Rezultāts ir smaganu asiņošana un zobu jutīgums dzemdes kakla rajonā. Cilvēkiem, kuriem ir tendence uz pārmērīgu spiedienu uz zobu birsti, speciālisti iesaka elektriskās zobu birstes, kas izslēdzas, ja tiek izdarīts pārāk liels spiediens. Pārmērīga spēka izmantošanas simptoms ir saru lūzums jaunā birstī, piemēram, pēc nedēļas lietošanas.

Zobi jātīra pēc katras pamatēdienreizes – vismaz divas reizes dienā. Ja tas nav iespējams, risinājums ir, piemēram, izskalot muti ar ūdeni. – Atturēties no zobu tīrīšanas pēc vakariņām mūsu zobiem ir ļoti bīstami – pūš Džoanna Mazula-Buslere. – Tad ēdiens paliek mutē visu nakti, izraisot baktēriju celmu veidošanos, kas ir atbildīgi par kariesa un periodonta slimību attīstību.

Mēs nevaram iztīrīt starpzobu spraugas tikai ar birsti. Tāpēc mums noteikti vajadzētu izmantot zobu diegu. Diega nelietošana noved pie kariesa veidošanās uz saskares virsmām. Vislabāk izvēlēties platu diegu, piemēram, lenti, nevis ievietot to ar lielu spēku starp zobiem, lai netraumētu smaganas.