Diurētiskie produkti (diurētiskie līdzekļi)

Labs diurētiķis var ne tikai glābt no tūskas, bet arī samazināt spiedienu un atbrīvot lieko svaru, neradot kaitējumu ķermenim. Un jums nav jāiet tālu, lai to iegūtu. Mūsu virtuvē nereti spārnos gaida visefektīvākie un pieprasītākie diurētiskie līdzekļi. Vienkārši ne visi vēl par tiem zina.

Diurētiskie līdzekļi un to ietekme uz ķermeni

Diurētiskie līdzekļi ir diurētiskie līdzekļi, kas palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu un līdz ar to arī vielmaiņas galaproduktus. Vesela cilvēka organismā nieres parasti pilda savu funkciju, uzturot optimālu nātrija un kalcija sāļu līmeni. Ja attīstās kādas slimības vai pasliktinās asins plūsma uz tām, var pasliktināties viņu darbs, kas ietekmē visa organisma stāvokli. Pirmās šādu “darbības traucējumu” pazīmes ir pietūkums un sāpīgas sajūtas to rašanās vietā. Jūs varat atbrīvoties no tiem un novērst to atkārtotu parādīšanos ar diurētisko līdzekļu palīdzību.

Starp citu, ārsti iesaka tos lietot ne tikai nieru slimībām, bet arī citos gadījumos, kas saistīti ar šķidruma aizturi organismā, proti:

• ar hipertensiju;
• ar sastrēguma sirds mazspēju;
• ar policistisko olnīcu sindromu;
• diabēts;
• ar aknu cirozi;
• ar vēdera uzpūšanos;
• liekā svara un celulīta klātbūtnē – pastāv uzskats, ka zemādas taukos ir līdz 50% ūdens.

Lieki piebilst, ka diurētiskie līdzekļi var būt sintētiski un dabiski. Ja pirmās ir ārstnieciskas zāles un bieži vien izraisa daudz blakusparādību, tad pēdējie maigi iedarbojas uz ķermeni un palīdz tam ātri atbrīvoties no esošās problēmas.

Turklāt dabīgajos diurētiskajos līdzekļos ir maz kaloriju, daudz ūdens, vitamīnu un mikroelementu. Tāpēc tos ieteicams lietot uzturā regulāri, lai novērstu šķidruma aizturi organismā. Jo īpaši tas attiecas uz sievietēm, kuras cieš no meteorisms vai vēdera uzpūšanās un premenstruālā sindroma simptomiem. Pēdējo var izraisīt liels sāls, cukura vai olbaltumvielu daudzums uzturā.

20 populārākie diurētisko līdzekļu produkti

Gurķis ir dārzenis, kas satur līdz 95% ūdens, un sērs ir viela, kas lieliski stimulē nieres.

Arbūzs ir efektīvs līdzeklis sāls un liekā šķidruma izvadīšanai no organisma.

Citrons – tāpat kā visi citrusaugļi, tas ir kālija avots, kas palīdz uzturēt optimālu ūdens bilanci, pateicoties kam tiek iedibināts dabiskais šķidruma izvadīšanas process. Turklāt ārsti iesaka lietot citronus, lai novērstu uroģenitālās sistēmas slimības.

Ananāsi ir vēl viens kālija avots. Tās brīnumainās īpašības ir zināmas kopš neatminamiem laikiem. Tāpēc tradicionālajā Āfrikas medicīnā tūskas ārstēšanai joprojām izmanto žāvētu, sasmalcinātu ananāsu mīkstumu.

Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem persiki ir augļi, kas ir gan diurētiski, gan caureju veicinoši. Bridžita Marsa, dietoloģe ar 30 gadu pieredzi, vienā no savām grāmatām raksta, ka “persiki satur vielas, kas palīdz pazemināt urīnskābes līmeni, kas provocē nierakmeņu veidošanos”.

Pētersīļi ir kālija un antioksidantu avots un ir lielisks diurētiķis.

Artišoki – rosina apetīti, palielina žults veidošanos, uzlabo aknu darbību un veicina šķidruma izvadīšanu no organisma.

Ķiploki ir daudzpusīgs produkts, kas spēj efektīvi attīrīt organismu no toksīniem, samazināt asinsspiedienu un izvadīt lieko šķidrumu. Uztura speciālisti iesaka to regulāri pievienot jebkurai ēdienreizei. Fakts ir tāds, ka tas lieliski uzlabo to garšu un laika gaitā ļauj atteikties no sāls lietošanas, kas ir viens no tūskas rašanās iemesliem. To var aizstāt ar sīpoliem.

Sparģeļi – satur unikālu vielu – asparagīnu, kam ir diurētiska iedarbība un kas uzlabo vielmaiņu, kā arī izvada no organisma toksīnus. Tāpēc tautas medicīnā to lieto, lai atbrīvotos no tūskas, artrīta, reimatisma.

Selerijas ir mazkaloriju šķidruma un kālija avots, kā arī lielisks diurētiķis.

Zemenes – satur vairāk nekā 90% šķidruma, kā arī kāliju, arginīnu, kalciju un arbutīnu, pateicoties kuriem tas ir efektīvs diurētiķis.

Pienene – no tās var pagatavot tēju, kas pamatoti tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem diurētiskiem līdzekļiem. Spriediet paši: 2009. gadā zinātnieki žurnālā Journal of Alternative and Complementary Medicine publicēja pētījuma rezultātus, kurā piedalījās 17 brīvprātīgie. Visiem viņiem tika piedāvāts pienenes lapu ekstrakts, pēc kura viņiem bija pastiprināta urinēšana. Zāļu lietošanas ietekme tika novērota vidēji pēc 5 stundām.

Tomāti ir dabiski diurētiski līdzekļi, kuru sastāvā ir daudz šķidruma un kālija.

Auzu pārslas – uzlabo gremošanu un piemīt diurētiska iedarbība, pateicoties augstajam kvarca saturam.

Ingvers – detoksicē organismu un ir dabisks diurētiķis. Lai sajustu tā brīnumaino iedarbību uz sevi, pietiek ar nelielu tās saknes gabaliņu pievienot tējai vai glāzei ūdens un izdzert pirms ēšanas.

Bietes ir antioksidantu avots, tostarp betacianīni, kas pozitīvi ietekmē asins ķīmisko sastāvu un ir sastopami tikai dažos pārtikas produktos. Satur kāliju un nātriju, kuru klātbūtne izskaidro tā diurētiskās īpašības.

Zaļā tēja – satur kofeīnu, kas ir efektīvs diurētiķis. Tomēr to nevajadzētu pārmērīgi lietot, jo lielos daudzumos kaitējums no kofeīna klātbūtnes uzturā var būt lielāks par ieguvumu.

Ābolu sidra etiķis ir lielisks diurētiķis, kura iedarbība izskaidrojama ar vielu klātbūtni tā sastāvā, kas palīdz uzturēt optimālu kālija līmeni asinīs. Uztura speciālisti iesaka to iekļaut savā uzturā kā salātu mērci, piemēram, ja cilvēks patērē lielu daudzumu diurētisko līdzekļu.

Upenes ir C vitamīna, tanīnu un kālija avots, kas palīdz izvadīt no organisma lieko šķidrumu.

Fenhelis ir viena no populārākajām garšvielām Latīņamerikas virtuvē un ir arī lielisks diurētiķis. Tās sēklas satur apmēram 90% šķidruma, kā arī dzelzi, kāliju un nātriju.

Šķidrums ne tikai nodrošina visu mūsu orgānu un sistēmu dzīvībai svarīgo darbību, bet arī bieži noved pie nopietnām sekām pārpilnības gadījumā. Tāpēc ņemiet vērā ārstu ieteikumus, regulāri lietojiet diurētiskos produktus un esiet veseli!