Kāju pietūkums sievietes skar daudz biežāk nekā vīriešus. Dažreiz ir pietūkusi visa kāja. Parasti skar pēdas, vietas aiz ceļiem un ikriem, kājas šķiet nedabiski smagas, katrs solis sastopas ar pretestību.
Vieglās kājas pietrūkst ne tikai grūtniecēm, bet arī cilvēkiem, kuri strādā stāvus un sūdzas par vēnu varikozi. Ir ļoti daudz iemeslu. Apgūsti vienkāršus mājas aizsardzības līdzekļus, kas mazinās kāju pietūkumu un atvieglos no tā izrietošo diskomfortu!
Triki pietūkušām kājām
- Mēģiniet pēc garas dienas apgulties uz grīdas uz grīdas un pielieciet kājas pie sienas. Pārliecinieties, ka tie nav saspiesti, jo šajā gadījumā pietūkuma radītais diskomforts var pastiprināties.
- Sāciet iemigt ar spilvenu vai salocītu segu zem ikriem.
- Bieži kāju pietūkumu izraisa venozā cirkulācija, kas vājina ar pārtiku patērētās kaitīgās vielas. Ieteicams dzert lielu daudzumu ūdens, kas, attīrot organismu, tiks galā ar šo kaiti.
- Dažreiz uzlabojumus nes vienas dienas badošanās, kas aprobežojas ar ūdeni un maizi vai putru. Tādā veidā mēs atbrīvosimies no liekajiem toksīniem no ķermeņa, un kājas “elpos”.
- Samaziniet patērētā sāls daudzumu. Kā zināms, sāls saglabā ūdeni organismā.
- Norūdiet kājas, kam vajadzētu kādu laiku atbrīvot jūs no šīs problēmas. Vienā bļodā ielej karstu ūdeni, bet otrā aukstu ūdeni. 10-15 minūtes pārmaiņus iemērciet kājas katrā no šiem traukiem.
- Pēc kāju atdzesēšanas dušā izvēlieties rupjo sāli ar rokām ar apļveida kustībām no pirkstiem līdz augšstilbiem. Pēc 10 minūtēm nomazgājiet atlikušo sāli.
- Karstā laikā sāc dienu ar aukstu dušu, jo tā uzlabos asinsriti, kas tieši mazinās smaguma sajūtu kājās.
- Ir vērts ieiet aukstā dušā, arī pirms un pēc masāžas. Tam būs piemērota maza, mīkstu saru birstīte. No potītēm līdz augšstilbiem ar to veicam enerģiskas, apļveida kustības, kurām jābūt pietiekami maigām, lai nekaitētu ādai.
- Regulāri atkārtojoties kāju smagumam, pārsēju ietīšana ir labs risinājums. Iemērciet pārsēju aukstā ūdenī un uzmanīgi izspiediet to. Pirms ievietošanas ledusskapī varat apkaisīt ar citrusaugļu, lavandas vai rozmarīna eļļu. Mēs novērtēsim tā darbību, kad dažas stundas vēlāk, pēc atgriešanās mājās, atstāsim to uz ceturtdaļu stundas ar paceltām kājām.
- Līdzīgi kā pārsēju kompresēm, rezultāts tiks sasniegts, ar identiskām kustībām masējot kājas ar kabatlakatiņā ietītu ledus kubiņu.