Kā pagatavot ēdienu "Diētiskie salāti"
Izklāj kārtās: vārīta vistas krūtiņa, gurķi (pievieno sāli), Pekinas kāposti, vārīta ola, tomāti (pievieno sāli). Jums tas nav jāaizpilda ar neko.
Recepšu sastāvdaļas “Diētiskie salāti"
- 300 g vistas krūtiņas
- 200 g pekinas kāpostu
- 3 olas
- 200 g tomātu
- 200 g gurķu
Uzturvērtība ēdienam “Diētiskie salāti” (per 100 grami):
Kalorijas: 65.7 kcal.
Vāveres: 9.2 gr.
Tauki: 2.3 gr.
Ogļhidrāti: 1.8 gr.
Porciju skaits: 5Receptes "Diētiskie salāti" sastāvdaļas un kaloriju saturs
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| vistas krūtiņa | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| pekinas kāposti | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| vistas olu | 3 gabali | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| tomāts (tomāts) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| gurķis | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Kopā | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 apkalpo | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 grami | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |