Šo diētu lieto Demija Mūra, Naomi Kempbela, Kortnija Koksa, Tomijs Hilfigers. Diētas skaistums ir tās universālums, tas ir piemērots visiem, galvenais - saprast šīs uztura sistēmas principu.
Saskaņā ar diētas autora, amerikāņu ārsta dabaszinātnieka Džeimsa D'Adamo teoriju, visi pārtikas produkti tiek iedalīti noderīgos, neitrālos un cilvēka ķermenim kaitīgos atkarībā no viņa asins grupas.
Tātad visi planētas cilvēki ir sadalīti 4 veidos:
1 asinis - Hunters
2 asinis lauksaimnieki
3 asinis Nomadi
4 asinis - noslēpums, divu veidu asiņu sajaukums
Pirmais asins veids
Šī asins grupa ir vecākā. No tā evolūcijas procesā parādījās pārējās grupas. Šim tipam pieder 33,5% iedzīvotāju.
Pirmo cilvēku pēcnācējiem bija spēcīga, bet konservatīva gremošanas sistēma. Viņi ir uzņēmīgi pret lielāko daļu gaļas olbaltumvielu, taču ir grūti sagremot cita veida pārtiku, piemēram, dārzeņus.
Jums ir nepieciešams:
- Zivis (lasis, sardīnes, siļķes, paltuss, asari)
- Jūras veltes (garneles, gliemenes, jūras aļģes)
- sarkanā gaļa
- Subprodukti (aknas)
- Olīveļļa
- Valrieksti
- Sadīguši graudi
- Vīģes un žāvētas plūmes
No kā jāizvairās:
- Lielākā daļa ogļhidrātu graudaugu (auzas, prosa, kukurūza)
- Rudzi un lēcas
- Pupas
- Tauku piena produkti
- Visu veidu kāposti un āboli
Liels daudzums dzīvnieku olbaltumvielu nekaitēs, bet augu pārtika ar lielu uzturvērtību - var. Tāpat nav ieteicams ēst daudz sāls un pārtikas produktus, kas izraisa fermentāciju, piemēram, skābēti kāposti vai āboli.
Otrā veida asinis
Šis tips ir radies, pārejot no cilvēkiem ar senāko dzīves stilu (mednieki) uz apņemtāku, agrārāku dzīves stilu. 37,8% iedzīvotāju ir šāda veida pārstāvji. Raksturīgās iezīmes - konsekvence, mazkustīga dzīve, laba pielāgošanās darbam kolektīvā, organizācijā.
Lauksaimniekiem ir daudz vieglāk nekā citiem pāriet uz veģetāro diētu, jo viņi vislabāk sagremo augu pārtiku, jo īpaši dārzeņus un augļus. Otrās asins grupas īpašniekiem ir vājāka imūnsistēma nekā pirmajām, bet stabila.
Jums ir nepieciešams:
- Augļi (īpaši ananāsi)
- Dārzeņi
- Dārzeņu eļļa
- Sojas produkti
- Sēklas un rieksti
- Graudaugi (ar mēru)
No kā jāizvairās:
- Visu veidu gaļa
- Kāposti
- Tauku piena produkti
Neskatoties uz noslieci uz augu pārtiku, krupa jāārstē piesardzīgi. Vislabāk ir ēst dīgstus, piemēram, kviešus un biezeni.
Trešā asiņu grupa
Cilvēki ar trešo asins grupu uz Zemes ir aptuveni 20.6 procenti no visiem iedzīvotājiem. Šī asins grupa parādījās rasu migrācijas rezultātā, tai ir spēcīga līdzsvarota imūnsistēma un nervu sistēma. Cilvēkiem ar trešā tipa “visēdāju” asinīm ieteicams lietot jauktu veidu diētu. Bet labībai vajadzētu palikt prom.
Jums ir nepieciešams:
- Visu veidu piena produkti
- Gaļa (jēra, aitas, truša)
- Aknas un aknas
- Zaļie dārzeņi
- Olas
- Lakrica
No kā jāizvairās:
- Graudaugi (īpaši kvieši, griķi)
- Rieksti (jāizvairās no zemesriekstiem)
- kūkas
- Daži gaļas veidi (liellopu gaļa, Turcija)
Ceturtā asiņu grupa
Pasaulē ir tikai 7-8% ceturtās asins grupas pārstāvju. Šīs asinis bija divu pretēju tipu - zemnieku un klejotāju - apvienošanās rezultāts. Pārnēsātājiem ir zema imūnsistēma un jutīgs gremošanas trakts, kopumā tie apvieno spēcīgus un vājus vecāku grupu pārstāvjus. Cilvēki ar ceturto asins grupu piemērotu mēreni jauktu uzturu.
Jums ir nepieciešams:
- Zaļie dārzeņi
- Jūras veltes
- Augļi (ananāsi)
- Tofu
- gaļa
No kā jāizvairās:
- Daži graudaugi (griķi, kukurūza)
- Pupas
- Sezams
Īpašs brīdinājums, ka "noslēpumi" ir vairāki pārtikas produkti, kurus var ēst ar mēru, bet kuros labāk ir ierobežot diētu. Šādi produkti ietver gaļu un zaļumus.
Lai uzzinātu vairāk par asins grupas diētu, skatiet zemāk esošo videoklipu:
