Cigarešu smēķēšana saindē visu organismu, tāpēc tā attīrīšanās process ir ilgstošs un atkarīgs no tā, cik ilgi tas ir bijis pakļauts toksīnu kaitīgajai iedarbībai. Par laimi, jūs varat sasniegt pārbaudītas, dabiskas metodes, kas palīdzēs sasniegt panākumus. Šis pirmais solis ceļā uz veselību jāsāk ar ēšanas paradumu maiņu un attīrošas diētas lietošanu.
Īpaši smēķētājiem paredzēta diēta, ko mēs piedāvājam zemāk, efektīvi uzlabo zarnu darbību un to mikrofloru. Tas atbalsta aknas, kuras darba laikā attīra asinis no toksiskām nogulsnēm. Turklāt tas regulē vielmaiņas darbu un “spiež” probiotiskās baktērijas uz darbību, atvieglojot kaitīgo vielu izvadīšanu.
Smēķētāja un cilvēka, kurš ir atkarības pārvarēšanas procesā, ēdienkartē jāiekļauj produkti, kas atbild par plaušu detoksikācija:
- Ananass – šajos augļos ir vērtīgi bromelaini, fermenti, kas kavē toksīnu un slimo šūnu attīstību plaušās. Ananāss atbalsta aminoskābju darbību, kas veido jaunas šūnas,
- avokado lieliski attīra plaušas, izdalot antioksidantus,
- Žāvētas aprikozes un persiki Pateicoties beta karotīna saturam, tie atbalsta elpošanas sistēmu,
- Mārrutki un tajā esošais sinigrīns ļoti labi cīnās ar elpceļu infekcijām,
- ingvers – tajā ir ēteriskās eļļas, kas silda plaušas. Turklāt tiem ir gļotu retināšana, kas atvieglo to izdalīšanos, un organisms efektīvāk atbrīvojas no patogēnām baktērijām,
- Rozmarīns Tajā ir arī plaušas sildošas vielas, kas palīdz ātrāk atbrīvoties no flegma un kaitīgajiem toksīniem. Turklāt rozmarīns izraisa lielāku gaisa cirkulāciju plaušās un atslābina bronhus. Tad uzlabojas visu elpceļu stāvoklis,
- Timiāns ti, timiāna eļļa satur timolu, kam ir diastoliskais un atkrēpošanas efekts, pateicoties kam plaušas ātrāk izvada toksīnus atkrēpošanas laikā.
Smēķētāja uzturā jāiekļauj arī citi produkti. Greipfrūti, citroni – tie attīra organismu, nodrošinot to ar daudz zaudētiem vitamīniem. Artišoki un ķiploki efektīvi detoksikē un cīnās pret baktērijām. Garšaugu, piemēram, piparmētru, stropu, pienenes vai fenheļa lietošana atbalsta gremošanas sistēmas darbu, attīra kuņģi un zarnas no toksīniem.
Smēķētājiem jāatceras dzert daudz negāzēta minerālūdens. Vēlams 8 glāzes dienā. Ūdens izraisa nikotīna ātrāku izvadīšanu no organisma. Ievērojot šādu diētu, ņemot vērā mūsu piedāvātos produktus, jūs jutīsiet atvieglojumu pēc trīs dienām pēc pēdējās cigaretes pārtraukšanas. Jūsu pašsajūta uzlabosies. Jūsu oža saasināsies, līdz ar to jutīsies vēlme ēst citādāku maltīti nekā iepriekš. Arī garšas kārpiņas no jauna atklās ēšanas prieku. Tāpēc ir vērts uz visiem laikiem atmest smēķēšanu un ievērot attīrošu diētu, kas uzlabo veselību.