Saturs
Septembris rada izmaiņas bērnu ēdienos. Diena paslīd no vecāku modrības, un jūs saņemat brīdinājumu, un kas man nāk pie bērna? Ja ēdamistaba ar sulīgām maizītēm un taukainiem burgeriem jums neder, apsveriet veselīgu uzkodu, ko students var ņemt līdzi.
Galvenie noteikumi par otrās skolas brokastīm - tām jābūt kompaktām un ievietotām nelielā plastmasas pusdienu kastītē, minimums, lai rokas un piezīmju grāmatiņa būtu netīras, vairākas stundas paliktu svaigas un lai tās varētu ēst aukstas.
Sviestmaize ar gaļu
Nekādu desu, pat “bērnu” terminus tirgotājus nevajadzētu iekļaut studentu ēdienkartē. Gaļas piedevām ir daudz iespēju - cepta vistas gaļa vai tītara gaļa, mīksta liellopu gaļa. Sagrieziet plānās šķēlītēs, uzlieciet uz ietaukota kausēta siera uz grauzdiņiem, pievienojiet papriku vai salātus - veselīga un garšīga sviestmaize ir gatava.
Pita maize pildīta
Pitas maizes pildījums var būt ļoti atšķirīgs - salāti, deserts, gaļa, siers. Izmēģiniet mīkstu sieru ar grieķu jogurtu, medu un smalki sagrieztiem āboliem un bumbieriem. Vai salātu zaļās lapas, saldie pipari, avokado un vistas. Pita maizi var ietīt klaipā, bet jūs varat tos aploksnēt, atzīmējot ar zobu bakstāmais.
sofas
Šī ir iespēja sviestmaizēm vai atvērtām sviestmaizēm vienā kodienā. Pievienojiet olīvas, papriku, liesas gaļas šķēli un cepumu. Vai sasmalcinātu augļu gabalus - banānu, ābolu, vīnogas. Siera variants - cietais siers ar gaļu un maizi. Vienīgais negatīvais bija mērces trūkums, taču tos var iepriekš piesūcināt vai ievietot atsevišķi traukā.
Tunča sviestmaize
Jūs varat izmantot ne tikai tunci, bet arī kaut ko par zemām izmaksām. Vissvarīgākais ir tas, ka zivīm jābūt savā sulā un pietiekami sausām, lai nenokļūtu sviestmaizē. Paņemiet tunci, samaisiet ar dakšiņu pastā un uzlieciet uz maizes. Pievienojiet dārzeņus - kāpostus, salātus vai saldos piparus.
Kārtainās mīklas aploksnes
Lai ietaupītu laiku, iegādājieties gatavu kārtaino mīklu, atkausējiet un izrullējiet, sagrieziet kvadrātos. Atliek aizpildīt nākotnes aploksnes. Tas var būt ābolu gabals, kas pārkaisīts ar cukuru un kanēli, sasmalcināts bumbieris, rozīnes ar riekstiem, banāns. Kā arī biezpiena pildījums - salds vai pikants, gaļa, zivis, siers ar zaļumiem.
Omlete ar pildījumu
Omleta priekšrocība ir tā, ka tā saglabās formu un neizplatīsies. Olbaltumvielu uzkodas dažas stundas lieliski piesātina un mudina jūsu bērnu ēst veselīgi. Olu kulteni var saputot ar pildījumu - dārzeņiem vai gaļas gabaliņiem, sēnēm vai olīvām, un jūs varat grauzdēt plānā veidā, un tāpēc tie jāiesaiņo rullītī. Omlete labi gaida lielas izmaiņas, ja jūs to iesaiņojat folijā.
Vissvarīgākais - pirms dodat bērnam uzkodu uz skolu, nepieciešams to “pārbaudīt” mājās. Jums jābūt pārliecinātai, ka bērnam patiks ēdiens, kuru jūs iesaiņojāt kopā ar viņu, un viņš ēdīs visu. Kā mēs teicām sākumā, jūs nevarēsiet izsekot, apēst savu bērnu pusdienu kastes saturu vai veikt bartera darījumus ar draugu pēc saldas šokolādes.