Saturs
Jūs to mīlat savos salātos, jums patīk gurķu ietekme uz jūsu ādu, uz acu maisiņiem. Uzminiet, gurķu sula padarīs jūs 100 reižu apmierinātāku. Papildus tam, ka tas ir atsvaidzinošs un patīkams pēc garšas, gurķu sula ir jūsu labākais veselības sabiedrotais. šeit jums 8 labi iemesli, lai veiktu ārstēšanu ar gurķu sulu.
Ņemiet vērā, ka daudzām no šīm receptēm bieži tiek ieteikts nosūcējs.
Gurķu sula attīra jūsu ķermeni
Gurķu sula, kas sastāv no 95% ūdens, palīdz izvadīt no ķermeņa uzņemtos toksīnus. Vai caur gaisu, ūdeni, pārtiku, vidi. Tas ne tikai atsvaidzina, bet papildus satur magniju, silīciju, kāliju, kas aizsargā un izdaiļo jūsu ādu.
Tā ir sula, kas jālieto katru dienu, lai saglabātu skaistu ādas mirdzumu. Jūsu ādas novecošana vairs nerada bažas, jo, pateicoties šim dārzeņam, jūs būsiet pieradinājuši laika ietekmi (1).
Dabisks diurētiķis
Tā augstais kālija saturs, kā arī citas barības vielas palīdz cīnīties pret ūdens aizturi. Ardievu maisiņi zem acīm, ardievu tūskas visādas.
Pateicoties dažādajām minerālvielām un vitamīniem, gurķis ir ideāls dārzenis, lai novērstu spriedzi, izvadot lieko nātriju no ķermeņa.
Arī šādā veidā jūs veicat labu sava ķermeņa detoksikāciju, attīrot to no visiem šiem uzkrātajiem toksīniem.
Lasi arī: Labākās zaļās sulas veselībai
Svars Loss
Gurķu ūdenī ir ļoti maz kaloriju. Bagāts ar ūdeni un šķiedrvielām, tas rada sāta sajūtu, kas neļauj pārēsties.
Gurķu sula patiešām palīdz zaudēt svaru. Turklāt sterīni, kas atrodas gurķos, pozitīvi ietekmē augstu holesterīna līmeni (2).
Sirds un asinsvadu slimību profilakse
Gurķu ūdens ir labs jūsu sirds un asinsvadu sistēmai. Patiešām, 2012. gadā veikts pētījums parādīja, ka gurķu ādā esošā peroksidāze palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības. Wang L, Peroksidāzes ietekme uz hiperlipidēmiju pelēm. J Agric Food Chem, 2002, 13. februāris;50(4) :868-70v e.
Peroksidāze ir proteīns, kas atrodams gurķu ādā. Tas arī samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni. Tas arī ļauj mūsu ķermenim cīnīties pret oksidāciju.
Atklājiet: artišoku sula
Labas ziņas pret diabētu
Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka gurķis palīdz ražot insulīnu organismā. Tas samazina diabēta risku un palīdz efektīvi cīnīties ar diabētu. Jūs esat riskam pakļauts cilvēks, vairs neuztraucieties, glāze gurķu sulas katru rītu pasargās no jums slikto zīmi.
Gurķu sula nierakmeņu šķīdināšanai
Nieru akmeņi bieži ir hroniskas dehidratācijas, iedzimtas noslieces vai urīnceļu infekciju rezultāts. Pēc tam kļūst grūti urinēt. Nieru akmeņu sāpes ir ļoti asas. Es tev to nenovēlu. Starp augļiem un dārzeņiem, kas var novērst šo slimību, gurķis ir ievērojams.
Tas ne tikai sastāv galvenokārt no ūdens, bet arī tajā esošās barības vielas atvieglo nierakmeņu izšķīdināšanu. Turklāt, pateicoties savām īpašībām, gurķis uzturā ievērojami samazina urīnskābes līmeni.é regulāri.
Padariet gurķu sulu par ūdeni, ja jums ir nosliece uz šo kaiti. Profilaksei izdzeriet 3-4 glāzes gurķu sulas dienā.
Imūnsistēmas aizsardzība
Šī aizsardzība ir vairākos līmeņos:
- Gurķos esošie ķirbji ir pretiekaisuma līdzekļi jūsu ķermenim (3).
- Gurķi satur A, C un D vitamīnus, kā arī vairākas citas uzturvielas. Tas ar savām īpašībām ļauj piešķirt ķermenim tonusu.
- Lai cīnītos pret drudzi, lietojiet gurķu sulu. Patiešām, gurķis palīdz regulēt ķermeņa temperatūru.
- Gurķis arī samazina skābumu organismā.
- Gurķu miza ir labvēlīga jūsu veselībai, jo tā ir ļoti bagāta ar antioksidantiem. Tas samazina brīvo radikāļu ietekmi uz mūsu ķermeni. Chu YF, parasto dārzeņu antioksidanta un antiproliferatīvās aktivitātes. J Agric Food Chem, 2002. gada 6. novembris;50(23):6910-6
Svars Loss
Gurķi satur 95% ūdens (tāpat kā arbūzs). Kas liek jums justies sātai, kad to lietojat. Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, apsveriet iespēju dzert gurķu sulu tukšā dūšā un 15 minūtes pirms katras ēdienreizes. Zinātniskais pētījums, ko veica Barbara Rolls Amerikas Savienotajās Valstīs, ir parādījis, ka gurķu, kā arī dārzeņu un augļu, kas bagāti ar šķiedrvielām, kā arī ūdens patēriņš veicina svara zudumu, neizraisot ķermeņa dehidratāciju vai noplicināšanu ar svarīgām uzturvielām.
Tāpēc labāk šos augļus un dārzeņus lietot 15 minūtes pirms ēšanas. Tas ļauj par 12% samazināt kaloriju daudzumu, kas tiks patērēts ēdienreizes laikā.
Gurķu sulas receptes
Greipfrūtu detox gurķu sula
Jums būs nepieciešams:
- Vesels gurķis
- Vidēja greipfrūta sula
- 2 zemenes
- 3 piparmētru lapas
Pēc gurķu mazgāšanas sagrieziet to šķēlēs un ievietojiet blenderī kopā ar zemenēm, piparmētru lapām un greipfrūtu sulu.
Šī sula ir lieliski piemērota jūsu detoksikācijai, jo greipfrūtu, piparmētru un zemeņu iedarbība trīskāršo gurķu darbību jūsu organismā. Ja nevarat izturēt gurķu graudus (gremošanas jautājums), izņemiet tos pirms gurķa šķēles ievietošanas blenderī.
Citronu detox gurķu sula
Jums būs nepieciešams (5):
- Puse gurķa
- Izspiesta citrona sula
- Pusa apelsīna sula
- Arbūza šķēle
Blenderī sajauciet apelsīnu un citronu sulu. Pievienojiet gurķu šķēles un arbūza gabaliņus. Delicioso!!!
Detox gurķu sula ar ingveru
Jums būs nepieciešams:
- Vesels gurķis
- Svaiga ingvera pirkstiņš vai tējkarote ingvera
- Pusi izspiestas citrona sulas
- 3 piparmētru lapas
Blenderī apvienojiet gurķu šķēles ar ingveru. Pievienojiet piparmētru lapas un citrona sulu.
Jūs varat pagatavot gurķu detox sulas ar vairāk vai mazāk ūdens, tas ir pilnībā atkarīgs no jums.
Piesardzības pasākumi, gatavojot gurķu sulu
Dažiem cilvēkiem ir problēmas ar gremošanu, un gurķis jums nav īsti piemērots. Tā vietā iesaku pirms detoksikācijas sulas pagatavošanas izvilkt gurķa graudus. Patiešām, šie graudi ir apgrūtinātas gremošanas cēlonis.
Galvenais, nemērcējiet gurķi sālī, jo tas ievērojami samazinās minerālvielu daudzumu, ko šis dārzenis satur. Var iegādāties arī šķirni Beit-alpha, tā nesatur graudus. Tāpat dodiet priekšroku gurķiem ar tumšu mizu, nevis gaišiem. Gurķi ar tumšāku mizu ir barojošāki un labāk garšo.
Taisnība, ka gurķis atšķirībā no āboliem satur mazāk pesticīdu. Bet es esmu ļoti uzmanīgs ar dārzeņu mizu. Es labāk pērku bioloģisko gurķu sulai vai salātiem (4).
Lai maksimāli izmantotu gurķu sulas īpašības, pievienojiet divus selerijas zarus. Patiesībā gurķu sulas darbība mūsu organismā ir vēl izdevīgāka, ja šis dārzenis ir saistīts ar citrusaugļiem, spinātiem, seleriju. Padomājiet par to nākamreiz attiecībā uz savu gurķu sulu. Turklāt jūsu gurķu sula ir jāizdzer uzreiz, lai tā nezaudētu savas īpašības.
Pārējās sulas:
- Burkānu sula
- Tomātu sula
Secinājumi
Ja esat pieradis lietot gurķu sulu, lieliski, turpiniet. Papildus savām receptēm izmēģiniet mūsu gurķu sulas receptes. Tu man pastāsti jaunumus.
Savukārt, ja jūs īsti neesat gurķis, iesaku sākumā to ēst bez graudiem.
Ja jūs domājat par notievēšanas padomiem, patiešām neliedzot sevi, es iesaku gurķu sulu no rīta tukšā dūšā, īpaši gurķu sulu ar citronu.
Noteikti pastāstiet mums, kā tas darbojas jūsu labā, kad esat izmēģinājis kādu no mūsu mājās gatavotajām receptēm.