Lauku karstums: dejojot, jūs varat zaudēt svaru ar rudens Calabrese

Vai esat nokavējis apmācību ar Autumn Calabrese? Pēc tam izmēģini BeachBody deju programmu Country Heat, ar kuras palīdzību varēsi sadedzināt kalorijas un notievēt bez intensīvām triecienslodzēm.

Programma Country Heat ne tikai varēs efektīvi atbrīvoties no liekā svara, bet arī gūt neticamu jautrību. Deju treniņu kantri stils radīs labu garastāvokli visai dienai. Rudens Calabrese piedāvā horeogrāfiju, ar kuru var tikt galā pat pilnīgi nedejojoši cilvēki. Programma piemērota arī tiem, kam nepatīk triecienslodzes un kuri vēlas iegūt formu bez traki intensīvām nodarbībām.

Treniņiem mājās iesakām apskatīt šo rakstu:

  • 20 labākie sieviešu skriešanas apavi fitnesam un treniņiem
  • 50 labākie treneri vietnē YouTube: labāko treniņu atlase
  • 50 labākie vingrinājumi slaidām kājām
  • Eliptiskais treneris: kādi ir plusi un mīnusi
  • Burpee: laba braukšanas veiktspēja + 20 iespējas
  • 30 labākie vingrinājumi augšstilbu iekšpusē
  • Top 10 sporta piedevas: ko lietot muskuļu augšanai

Programmas apraksts Lauku siltums

In the Country Heat pieteicās 6 deju kardio treniņi 30 minūšu garumā:

  • Lauku šūpoles
  • Giddy Up
  • Uz leju un netīri
  • Atnes siltumu
  • Brauciens ar taku
  • Deju kondicionēšana

Visiem vingrinājumiem, izņemot Deju kondicionēšanu, pavadot sagatavošanās video (sadalījums), ar kuru apgūsi deju kustības. Varat atkārtoti atskaņot šos videoklipus tik reižu, cik nepieciešams, lai apgūtu horeogrāfiju. Un var sākt pamata apmācība (kārtējā), bez sagatavošanās posma.

Programmā iekļauti arī vairāki bonusa deju video:

  • Kardio treniņš (27 minūtes)
  • Nakts pārmeklēšana (4 minūtes)
  • Sadalījums pa segliem (11 minūtes)
  • Wild Goose Chase (27 minūtes)

Programmēt Country Heat ir arī treniņu kalendārs. Plāns paredzēts 30 dienām, ar vienu brīvu dienu nedēļā svētdienās. Jūs darīsiet 30 minūtes dienā, izņemot otrdienu un sestdienu (sākot ar otro nedēļu, šajās dienās jūs gaida stundu nodarbība). Kalendārā ir iekļauti tikai pamata vingrinājumi, tāpēc bonusa video var pievienot jebkurai dienai pēc saviem ieskatiem. Jūs varat sastādīt mēneša plānu un izvēlēties starp privātstundām un izpildīt tās laikā.

Valsts Siltuma likme, kas aprēķināta pēc vidējā apmācības līmeņa. Nodarbībām jums nebūs nepieciešams papildu aprīkojums. Programmas vadīšanai nav nepieciešamas arī dejas prasmes, visas kustības ir vienkāršas un skaidras. Neatkarīgi no tā, vai brauksiet garām visai mājai vai veiksiet atsevišķu vingrinājumu, Country Heat būs lielisks papildinājums jūsu mājas programmām.

Programmas priekšrocības:

  1. Country Heat ir sarežģīti tauku dedzināšanas treniņi, kas palīdz zaudēt svaru, samazināt apjomu un nostiprināt ķermeni. Veiciet tikai pusstundu dienā un iegūstiet lieliskus rezultātus jau pēc mēneša treniņa.
  2. Jūs varat zaudēt svaru, dejojot enerģiskas dejas ar Autumn Calabrese. Gaidām tevi uzliesmojoša mūzika, jautri kantrī ritmi, vienkārša kustība un tikai pozitīvs noskaņojums katru treniņu dienu!
  3. Komplekss ietver vairākus dažādus video, ko jūs darīsit gatavajā kalendārā 30 dienas.
  4. Katrs pusstundas video ir iekļauts neliels treniņš, kurā detalizēta katras kustības analīze. Ja treniņa laikā nevēlaties pārbaudīt satiksmi kustībā, vispirms pabeidziet video sadalījumu, kurā Rudens Calabrese detalizēti izskaidro dejas horeogrāfiju.
  5. Nav jābūt deju un pat fitnesa pieredzei. Programmu var īstenot “no nulles”, bez pat pamata dejas iemaņām. Viena no meitenēm rāda vieglo kustību versiju, tāpēc ar kursu un cope iesācēju.
  6. Jums nebūs nepieciešams papildu aprīkojums.

Mīnusi:

  1. Deju treniņš ir unikāla fitnesa tendence, kas patiks ne visiem.
  2. Ja esi pieredzējis, tad Country Heat treniņi derēs tev tikpat daudzveidīgi un garastāvokļa uzlabošanai, bet ne rezultātam.
Country Heat — jaunais Beachbody kardio-deju treniņš!

Programma Country Heat ne tikai varēs sadedzināt kalorijas un notievēt, bet arī iegūt pozitīvu noskaņojumu visai dienai. Izbaudi deju treniņus lipīgos kantrī ritmos kopā ar treneri Autumn Calabrese!

Skatieties arī:

Atstāj atbildi