Mājsaimniecības darbi, piemēram, tīrīšana vai ēdiena gatavošana, protams, nevar pilnībā aizstāt fizisko sagatavotību, taču tas nebūt nenozīmē, ka jūs nevarat zaudēt svaru, veicot ierastās ikdienas aktivitātes.
- Palīdzēs jums sadedzināt visvairāk kaloriju tīrīšana… Vakuums - atbrīvojieties no 100 kalorijām, noslaukiet putekļus - no vēl 50. Vispārēja tīrīšana ar lustru, logu mazgāšanu un grūti sasniedzamu vietu noslaucīšanu sadedzinās aptuveni 300 kalorijas stundā, kas, starp citu, ir aptuveni stundas brauciens ar velosipēdu.
- Vēlams to darīt pirkumi lielos hipermārketos, kur, šķiet, vienmēr var klīst starp plauktiem ar pārtikas precēm. Šādam iepirkšanās braucienam jūs varat sadedzināt apmēram 200 kalorijas.
- Pavārmāksla mazāk efektīva svara zaudēšanai, bet stundu stāvot pie plīts sadedzina 70 kalorijas, kas jau ir labi. Vienkārši neaizraujieties ar paraugu ņemšanu no gatavojamiem ēdieniem, pretējā gadījumā jūs riskējat patērēt daudz reizes vairāk kaloriju nekā sadedzināt.
- Ja vēlaties, varat arī palielināt kaloriju patēriņu, ja to uzliekat uz rokām vai kājām. svara aprocesko var iegādāties sporta veikalos. Sākumā tas būs dīvaini un grūti, taču tādā veidā jūs varat palielināt kaloriju sadedzināšanu par 15%! Neaizmirstiet, ka tas ir piemērots tikai tiem cilvēkiem, kuriem nav problēmu ar locītavām un mugurkaulu.
- Ļoti izpalīdzīgs sūkāt kuņģī jebkuras darbības laikā. Tas arī palielinās jūsu kaloriju sadedzināšanu un novedīs pie plakana vēdera.
- Iesaistīties tīrīšana “itāļu valodā” - ieslēdziet jautru mūziku un dejojiet pēc tās. Tas ne tikai sadedzinās vairāk kaloriju, bet arī garantēs, ka tas uzlabos jūsu garastāvokli!