Atrodoties mājās ar ģimeni, kopdzīve krasi mainās... Vieniem vairs nav profesionālās dzīves, citiem vairs nav skolas, bērnudārza vai aukles... Mēs visi tiekamies kopā “visu dienu!” ja neskaita mazo veselības pastaigu, un ātru iepirkšanos, sienu apskaušanu. Lai izdzīvotu ieslodzījumu kā ģimene, šeit ir dažas idejas no Katrīnas Dumonteilas-Kremeres*, autores un nevardarbīgas izglītības pasniedzējas.
- Ikdienā mēģiniet izveidot telpas, kur būsiet vienatnē: pārmaiņus dodieties pastaigā vienatnē, atvēliet laiku elpot bez bērniem, ja jums ir iespēja.
- Skolas puse: nepievienojiet liekas rūpes. Vienmēr centieties priecāties par kopā pavadīto laiku neatkarīgi no rezultāta. Ja iespējams, samaziniet savas cerības. Pat 5 minūšu darbs ir lieliski!
- Diskusijām, kopīgām aktivitātēm, bezmaksas spēlēm, galda spēlēm ir arī daudz priekšrocību mācībām skolā.
- Kad vairs nevari izturēt, raudi spilvenā, tas nomāc skaņu un dara daudz laba, ja asaras birst, ļauj tām plūst. Tas ir ļoti nomierinošs veids, kā rīkoties.
- Pievērsiet uzmanību tam, kas izraisa jūsu dusmas, un mēģiniet atrast kopīgu valodu ar savu bērnības stāstu.
- Dziedot, dejojot pēc iespējas biežāk, tas dod impulsu ikdienai.
- Saglabājiet radošo dienasgrāmatu par šo apbrīnojamo periodu, katram var būt savs ģimenē, atrodiet laiku, lai līmētu, zīmētu, rakstītu, palutināt sevi!
Vecākiem, kuri atrodas uz plaisāšanas/svina plaisāšanas robežas, Katrīna Dumonteila-Krēmere atgādina ārkārtas numurus:
SOS Parentalité, zvans ir bezmaksas un anonīms (no pirmdienas līdz sestdienai no 14:17 līdz XNUMX:XNUMX): 0 974 763 963
Ir arī bezmaksas tālruņa numurs Allo Parents Baby (visiem tiem, kam ir mazs bērniņš, kas nepārtraukti raud), jautājums par bērnību un dalīšanos. Agrīnās bērnības speciālisti ir jūsu rīcībā no 10:13 līdz 14:18 un no XNUMX:XNUMX līdz XNUMX:XNUMX. 0 800 00 3456.
Pasaules Veselības organizācija tikko publicējusi ieteikumus ierobežotu cilvēku "garīgās veselības saglabāšanai". Psihiatre Astrīda Ševansa tulkoja dokumentu Francijai. Viens no padomiem ir ieklausīties bērnos. Mūsu kolēģēm LCI Astrīda Čevansa skaidro, ka stresa situācijās bērni var būt “pieķerīgāki”, jo viņi meklē pieķeršanos. Viņi vairāk jautā vecākiem, neizdodas verbalizēt savu stresu. Uz bērnu jautājumiem par koronavīrusu viņa iesaka “nevis aizslaucīt trauksmi, bet tieši pretēji runāt par to vienkāršiem vārdiem”. Viņa arī iesaka vecākiem regulāri zvanīt ģimenei, vecvecākiem, uzturēt saites un neciest no izolācijas.
Forza visiem vecākiem, mēs visi esam vienā laivā!
* Viņa ir īpaši izglītojošas nevardarbības dienas veidotāja un daudzu grāmatu par izglītības labvēlību autore. Vairāk informācijas vietnē https://parentalitecreative.com/.