Stefānija kļūst par īstu “fitīgu mammu”! Viņa ir mana motivētākā un sportiskākā trenere, ļoti izturīga, viņa to vēlas! Un to visu var redzēt, jo kopš fitnesa sākuma viņai ir bijuši lieliski rezultāti. Viņas figūra patiešām sāk pārveidoties un tonizēt.
Fitnesa trenēšana pēc mazuļa Lucile Woodward I 3. mēnesis
Jauns dzīvesveids, lai būtu virsū
Bet izmaiņas nav tikai fiziskas, viņa patiešām izjūt savas jaunās dzīves higiēnas priekšrocības ādas līmenī, gremošanu... Ar vakara diētu reizi nedēļā, ko viņai ieteicu, viņa ievēro, ka viņas miegs ir patiešām uzlabojies. un ka viņa naktis ir daudz labākas. Beidzot… kad bērni nepamostas!
Trenējies efektīvi
Tāpat kā daudzas mātes, Stefānija vienmēr ir ātra, un viņai jāatrod veids, kā žonglēt ar darbu, transportu, bērniem, vīru un... sportu! Tāpēc šim trešajam apmācības mēnesim es viņam sagatavoju īpaši efektīvu treniņu plānu, kas bija paredzēts augšstilbiem, vēdera muskuļiem un sēžamvietām. 3 minūtēs max top chrono, lai varētu to integrēt jau tā aizņemtajā grafikā.
Arī jūs savā “brīnummātes” dzīvē veltiet laiku, lai padomātu par sevi un darītu sev labu.
Ja vēlaties sekot Stefānijas apmācībai, viņas treniņu plāni un ēšanas programma ir pieejama Lucile Woodward vietnē.