- Muskuļu grupa: Teļi
- Vingrinājumu veids: Pamata
- Papildu muskuļi: Gurni, Kvadracikli
- Vingrojuma veids: Stiepšanās
- Aprīkojums: Nav
- Grūtības pakāpe: iesācējs
Ceļa apļveida kustības - tehnikas vingrinājumi:
- Kļūsti taisni, kājas kopā. Rokas uz viņa jostas.
- Tagad veiciet apļveida kustības ar ceļiem. Elpojiet normālā ritmā.
- Pabeidziet nepieciešamo atkārtojumu skaitu.
stiepšanās vingrinājumi kājām vingrinājumi teļam
- Muskuļu grupa: Teļi
- Vingrinājumu veids: Pamata
- Papildu muskuļi: Gurni, Kvadracikli
- Vingrojuma veids: Stiepšanās
- Aprīkojums: Nav
- Grūtības pakāpe: iesācējs