Produktus, kas pazemina holesterīna līmeni, visi uzreiz ņem vērā: ja šī viela tiek palielināta un to var samazināt, tad tas jādara bez kļūdām. Bailes no holesterīna vajā gan jauniešus, gan jau lielā vecumā, lai gan ne visi zina šī pieauguma pazīmes un sekas.
Patiesībā daudzi procesi mūsu organismā ir vienkārši neiespējami bez holesterīna veidošanās – bez tā nevar pat domāt.
Aknas ir atbildīgas par holesterīna ražošanu mūsu organismā, un pat tad, ja jūs neēdat holesterīna produktus, tās vienalga ražos tieši tik daudz, lai jūsu ķermenis varētu normāli funkcionēt. Bet, ja jūs palīdzat ķermenim un sākat paļauties uz treknu pārtiku, sliktā holesterīna līmenis paaugstināsies un nogulsnēsies uz asinsvadu sieniņām, traucējot normālu asinsriti - tas ir fakts.
Kam paredzēts holesterīns?
– Holesterīns sintezē hormonus – testosteronu, estrogēnu un progesteronu, no tiem tieši atkarīga mūsu dzimumtieksme un enerģija.
– Holesterīnam ir pozitīva ietekme uz gremošanu.
– ABL holesterīnam ir vadošā loma grūtnieces augļa smadzeņu veidošanā. Un visas grūtniecības laikā un kādu laiku pēc dzemdībām mātei ir paaugstināts holesterīna līmenis.
– Holesterīns zīdīšanas mātēm pienā pozitīvi ietekmē mazuļa sirds veselību.
– Holesterīns aizsargā ādu no ultravioletā starojuma kaitīgās ietekmes.
Paaugstināts holesterīna līmenis
Diezgan daudziem cilvēkiem patiešām ir augsts holesterīna līmenis nepareiza uztura, dzīvesveida un gremošanas sistēmas traucējumu dēļ organismā. Tas ir pilns ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Arī bērni, kuru uzturs ir tālu no ideāla, ir pakļauti riskam.
Holesterīna testu ieteicams veikt no 20 gadu vecuma (un bērniem ar veselības problēmām no 9 gadu vecuma) ik pēc 5 gadiem.
Tiek uzskatīts, ka balti plankumi ap radzeni un redzami tauku plankumi uz plakstiņiem norāda uz holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs.
Holesterīna mīti
-Labs holesterīns ir labs, sliktais ir slikts
Sliktais holesterīns atstāj aplikumu uz asinsvadu sieniņām, un labais holesterīns tos noņem. Faktiski abiem šiem veidiem organismā ir jāražojas vienādi, un tikai to pareizā attiecība garantē veselību.
– Augsts holesterīna līmenis ir slimība
Patiesībā augsts holesterīna līmenis ir vielmaiņas traucējumu simptoms. Bet faktori, kas izraisa šādu pārkāpumu, ir galvenais cēlonis un izraisa dažādas slimības.
– Salo palīdzēs
Ja ir speķis un speķis, tad holesterīns pastāvīgi augs. Bet 20 grami šī produkta dienā faktiski var pozitīvi ietekmēt holesterīna līmeņa pazemināšanos asinīs.
– Var iegādāties saulespuķu eļļu bez holesterīna
Tas nav mīts, bet tikai tāpēc, ka augu pārtikā nav dabīgā holesterīna. Daudz holesterīna ir sviestā, margarīnā, speķos, iebiezinātajā pienā, treknajā biezpienā, treknos sieros, saldējumā, desās, desās, pastētēs.
– Holesterīna līmeni var samazināt tikai ar zālēm
Pirms saujas tablešu lietošanas pievērsiet uzmanību olas dzeltenumam, riekstiem, nerafinētām augu eļļām – tās normalizē tauku vielmaiņu un būtiski samazina holesterīna līmeni asinīs.
– Augsts holesterīna līmenis – īss mūžs
Papildus paaugstinātam sirds slimību riskam augsts holesterīna līmenis maz ietekmē paredzamo dzīves ilgumu, jo tas patiesībā nav galvenais problēmas rādītājs, bet tikai simptoms.