Kā pagatavot ēdienu ” Vistas fileja ar koka sēnēm»
Visu sagriež un vāra uz lēnas uguns līdz mīksts
Recepšu sastāvdaļas “Vistas fileja ar koka sēnēm"
- Vistas fileja 1 kg
- Koka sēnes 450 g
- Sīpols 1 vidējs
- 1.5 vidēji burkāni
- Ķiploki 2 krustnagliņas
- Augu eļļa 1. l.
- Sojas mērce 50 ml
Uzturvērtība ēdienam “Vistas fileja ar koka sēnēm” (per 100 grami):
Kalorijas: 78.7 kcal.
Vāveres: 14.2 gr.
Tauki: 1.3 gr.
Ogļhidrāti: 1.5 gr.
Porciju skaits: 1Receptes “ Vistas fileja ar koka sēnēm” sastāvdaļas un kalorijas
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| vistas fileja | 1 kg | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| koka sēnes | 450 g | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vidējs sīpols | 1 gabals | 50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| vidēji burkāni | 1.5 gab | 75 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ķiploki | 2 kuskuss | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| saulespuķu eļļa | 1 ēd.k. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Heinz sojas mērce | 50 ml | 50 | 1.3 | 0 | 21.5 | 91.5 |
| Kopā | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 1 apkalpo | 1643 | 232.8 | 22 | 23.9 | 1292.9 | |
| 100 grami | 100 | 14.2 | 1.3 | 1.5 | 78.7 |