Sveiki, dārgie vietnes lasītāji! Pēc Leonharda domām, distīmiskais personības tips ir visdepresīvākais un blāvākais starp citiem tipiem.
Un šodien mēs uzzināsim, kādas ir viņa galvenās rakstura iezīmes, kā arī resursi un ierobežojumi. Šī informācija ļaus jums gūt maksimālu labumu no mijiedarbības ar viņu.
Rakstura īpašības
Kā jau minēts, distims vairāk koncentrējas uz negatīvo. Viņiem izdodas satraukties un piedzīvot skumjas pat tad, ja viņu dzīvē notiek priecīgi notikumi.
Vismaz viņi pamana tikai lietas, kas viņus var satraukt. Laime viņiem paiet garām it kā ceļā, nemaz nekavējoties atmiņās.
Tie atšķiras ar lēnu domāšanu un reakcijām uz dažādiem stimuliem. Pirms kaut ko teikt, viņi stāv uz ilgu pauzi, apkopojot domas un pārdomājot katru vārdu. Viņi sarunās aktīvi nepiedalās, pārsvarā klausās klusi, ik pa laikam ievietojot piezīmes un komentārus.
Distīma tipa bērnu ir viegli atpazīt, viņš parasti ir nedrošs, bailīgs un kautrīgs. Viņš reti redzams spēlējam, ko pavada skaļi smiekli.
Viņš parasti koncentrējas uz celtniecības blokiem un mozaīkām un atsakās piedalīties konkursos un citās grupu sanāksmēs.
Viņš dod priekšroku vientulībai, tāpēc ir mierīgāks un drošāks, un viņam tiek dota iespēja pārdomāt kādus skumjus dzīves aspektus, kamēr neviens nenovērš viņa uzmanību ar sarunām.
Profesionālā darbība
Viņi ir izcili darbinieki, tikai ar nosacījumu, ka viņiem nav noteikts stingrs laika rāmis un tie prasa ātrus rezultātus. Viņi spēj veikt rūpīgu un vienmuļu darbu, ko ne katrs uzņemsies, rūpīgi pārbaudot visas detaļas un nianses.
Atbildīgi un efektīvi. Jūs noteikti varat paļauties uz distimiem, ja viņi piekrita atrisināt kādu problēmu, viņi to nepametīs ceļā. Un viņi tur savus vārdus.
Bieža saskarsme ar citiem cilvēkiem rada spriedzi un stresu, kas negatīvi ietekmē viņu pašsajūtu un produktivitāti. Tāpēc labāk izvēlēties profesiju, kas nav saistīta ar komunikāciju un atbildīgu lēmumu pieņemšanu.
Šim psihotipam ir augsti attīstīta taisnīguma izjūta. Viņš nezags, neapdraudēs uzņēmumu un darbiniekus un nepārkāps robežas, kas tiek noteiktas pat aizkulisēs.
Ieņemot vadošo amatu, viņš saņem atzinību no padotajiem, kuri var droši paļauties uz viņa apzinīgumu un taktu.
Jebkuru neveiksmju gadījumā viņš sliecas vainot sevi, neskatoties uz to, ka dažus notikumus viņš pilnībā nespēja ietekmēt.
Nepārvaramas varas situācijas var viņu novest līdz nervu sabrukumam, jo viņš pilnībā nespēj tikt galā ar grūtībām un ātri atrod optimālākos problēmu risināšanas veidus.
Tāpēc stresa brīdī viņš nedomā, ko darīt, lai kļūdas labotu, bet pilnībā nododas sevis šaustīšanas procesam.
Dysthymic traucējumi
Šāda veida rakstura akcentēšanas briesmas slēpjas tajā apstāklī, ka viņš spēj ar drūmām domām un tikai uz negatīvo vērsties pie garīga traucējuma, ko sauc par distīmiju.
Tā ir depresija, tikai vieglā formātā. Tas vienkārši aizņem ilgāku laiku nekā parasti. Tāpēc ieteicams to ārstēt kvalificēti speciālisti, necerot, ka stāvoklis uzlabosies pats no sevis.
Distīmijas draudi slēpjas faktā, ka tā var sākties jau pusaudža gados un ilgt apmēram divus gadus.
Tāpēc parasti paši pacienti un viņu tuvie cilvēki vienkārši nonāk pie secinājuma, ka traucējumu pazīmes, kas viņus satrauc, ir tikai rakstura iezīmes un uztver tās kā doto, ar ko tikai jāsamierinās.
Šeit ir vēl viens iemesls, kāpēc ir tik svarīgi apmeklēt ārstu, kad parādās pirmie distīmijas simptomi. Psihoterapeits vai psihiatrs varēs diagnosticēt traucējumu esamību vai neesamību.
Liecība
Tālāk minētie simptomi var traucēt divus vai pat trīs gadus pēc kārtas. Uzlabošanās brīži ir diezgan iespējami, taču tie ir īslaicīgi un svārstās no aptuveni 10 līdz 14 dienām.
- Attieksme pret nākotni ir ārkārtīgi negatīva, savukārt pagātni atceras ar satraukumu. Tas ir idealizēts, lai gan tajā brīdī cilvēks nejuta notiekošā vērtību. Tas tiek iegūts laika gaitā, kā nostalģija.
- Koncentrēšanās spējas samazinās, uzmanība tiek izkliedēta, un cilvēks vienkārši nespēj to noturēt, kontrolēt.
- Zems enerģijas līmenis, attiecīgi, samazina efektivitāti, jūs nevēlaties no rīta piecelties no gultas un vispār kustēties.
- Bezmiegs, murgi.
- Apetītes maiņa, visbiežāk tā palielinās, jo cilvēks ar šo traucējumu cenšas baudīt dzīvi, aizvietojot nemiera un bezcerības sajūtu ar pārtiku. Bet ir situācijas ar pārtikas atteikumu. Viss atkarīgs no tā, kā viņa ir pieradusi reaģēt uz stresa situācijām un tikt galā ar spriedzi.
- Seksuālās vēlmes trūkums, zema uzbudināmība.
- Pašvērtējums kļūst kritiski zems. Cilvēks nespēj paļauties uz saviem resursiem un iespējām, viņš netic, ka ir uz kaut ko spējīgs.
- Apmierinātības zaudēšana no darbībām, kas agrāk patika. Tas ir, viņš jūt vienaldzību pret saviem iecienītākajiem hobijiem un pat tuviem cilvēkiem.
ārstēšana
Distīmiju parasti ārstē ar psihoterapiju, kā arī ar psihiatra izrakstītiem medikamentiem.
Parasti tie ir antidepresanti, lai normalizētu garastāvokli un atgrieztu pacientam pilnu sajūtu un sajūtu gammu, papildus skumjām, bezcerībai un skumjām.
Ir svarīgi arī diagnosticēt sekundāro garīgo slimību klātbūtni, kas radās šī traucējuma attīstības rezultātā.
Piemēram, var parādīties sociālā fobija, panikas lēkmes, atkarība no alkohola, nikotīna un citām psihoaktīvajām vielām, ko pacients lieto emocionālā stāvokļa uzlabošanai.
Būt drūmam vairākus gadus ir diezgan grūts pārbaudījums. Kāpēc bieži tiek mēģināts izdarīt pašnāvību, lai atbrīvotos no ciešanām.
Smagos gadījumos mēs varam runāt par "dubulto depresiju", tas ir, ja distīmija rodas ar atkārtotiem depresīviem stāvokļiem.
Ieteikumi
- Dystim personībām vajadzētu vadīt veselīgu dzīvesveidu. Tas ir, ievērot diētu, veikt vingrinājumus, pavadīt daudz laika ārā un pilnībā atteikties no nikotīna un citām vielām, kas izraisa atkarību.
- Apstāties vientuļš, lai ļautos izmisumam, kas raksturīgs šim psihotipam. Mēģiniet rast sevī spēku, lai komunicētu ar citiem cilvēkiem, pretējā gadījumā jūs tik ļoti distancēsieties, ka nebūs viegli iekļauties sabiedriskajā dzīvē, kas šādā brīdī rit pilnā sparā.
- Meklējiet iemeslus smieties un būt laimīgam. Spēlējiet spēli, cenšoties atrast pēc iespējas vairāk pozitīvu iemeslu situācijai. Piemēram, ja sāka līt lietus, tad padomā, kāpēc tas ir labi un ne slikti, ja tev nepatīk.
- Ja jūsu mīļotais pieder šim rakstura akcentam, slavējiet viņu pēc iespējas biežāk. Tas palīdzēs paaugstināt viņa pašapziņu un, iespējams, noskaņojumu.
pabeigšana
Un tas viss šodienai, dārgie lasītāji! Visbeidzot, mēs iesakām iepazīties ar citiem rakstura akcentiem gan pēc Ličko, gan pēc Leonharda klasifikācijas.
Jūs varat sākt, piemēram, ar konformālu personības tipu.
Rūpējies par sevi un esi laimīgs!
Materiālu sagatavoja psiholoģe, geštaltterapeite Žuravina Alina