Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloriju vērtība | 51 kCal | 1684 kCal | 3% | 5.9% | 3302 g |
| Olbaltumvielas | 0.11 g | 76 g | 0.1% | 0.2% | 69091 g |
| Tauki | 0.06 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 93333 g |
| ogļhidrāti | 12.82 g | 219 g | 5.9% | 11.6% | 1708 g |
| Uztura šķiedra | 0.3 g | 20 g | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Ūdens | 86.63 g | 2273 g | 3.8% | 7.5% | 2624 g |
| osis | 0.08 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 7.6% | 2571 g |
| beta karotīns | 0.402 mg | 5 mg | 8% | 15.7% | 1244 g |
| beta kriptoksantīns | 26 μg | ~ | |||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.4% | 50000 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.003 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| B4 vitamīns, holīns | 1.5 mg | 500 mg | 0.3% | 0.6% | 33333 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.015 mg | 2 mg | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| B9 vitamīns, folāts | 7 μg | 400 μg | 1.8% | 3.5% | 5714 g |
| C vitamīns, askorbisks | 15.2 mg | 90 mg | 16.9% | 33.1% | 592 g |
| E vitamīns, alfa tokoferols, TE | 0.21 mg | 15 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| gamma Tokoferols | 0.02 mg | ~ | |||
| K vitamīns, filohinons | 0.8 μg | 120 μg | 0.7% | 1.4% | 15000 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.08 mg | 20 mg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 24 mg | 2500 mg | 1% | 2% | 10417 g |
| Kalcijs, Ca | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 3.3% | 5882 g |
| Magnijs, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.6% | 13333 g |
| Nātrijs, Na | 5 mg | 1300 mg | 0.4% | 0.8% | 26000 g |
| Sērs, S | 1.1 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.2% | 90909 g |
| Fosfors, P | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 0.6% | 40000 g |
| Mikroelementi | |||||
| Dzelzs, Fe | 0.36 mg | 18 mg | 2% | 3.9% | 5000 g |
| Mangāns, Mn | 0.028 mg | 2 mg | 1.4% | 2.7% | 7143 g |
| Varš, Cu | 15 μg | 1000 μg | 1.5% | 2.9% | 6667 g |
| Selēns, Se | 0.4 μg | 55 μg | 0.7% | 1.4% | 13750 g |
| Cinks, Zn | 0.02 mg | 12 mg | 0.2% | 0.4% | 60000 g |
| Sagremojami ogļhidrāti | |||||
| Mono- un disaharīdi (cukuri) | 12.45 g | maks. 100 gr | |||
| Glikoze (dekstroze) | 5.31 g | ~ | |||
| Maltoze | 0.56 g | ~ | |||
| saharozi | 1.02 g | ~ | |||
| fruktoze | 5.56 g | ~ | |||
| Piesātinātās taukskābes | |||||
| Piesātinātās taukskābes | 0.014 g | maks. 18.7 gr | |||
| 14: 0 mistisks | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmičs | 0.011 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearīns | 0.001 g | ~ | |||
| Mononepiesātinātās taukskābes | 0.022 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16: 1 Palmitoleiks | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleins (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Polinepiesātinātās taukskābes | 0.011 g | no 11.2 līdz 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 Linolejs | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolēns | 0.008 g | ~ | |||
| Omega-3 taukskābes | 0.008 g | no 0.9 līdz 3.7 | 0.9% | 1.8% | |
| Omega-6 taukskābes | 0.003 g | no 4.7 līdz 16.8 | 0.1% | 0.2% |
Enerģētiskā vērtība ir 51 kcal.
- kauss = 251 g (128 kCal)
Mango nektārs, konservēts bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: C vitamīns - 16,9%
- C vitamīns piedalās redoksreakcijās, imūnsistēmas darbībā, veicina dzelzs uzsūkšanos. Trūkums noved pie smaganu vaļīgas un asiņošanas, asiņošanas no deguna asins kapilāru paaugstinātas caurlaidības un trausluma dēļ.
Tags: kaloriju saturs 51 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas, kas ir noderīgs Mango nektārs, konservēts, kalorijas, barības vielas, derīgās īpašības Mango nektārs, konservēts