Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloriju vērtība | 73 kCal | 1684 kCal | 4.3% | 5.9% | 2307 g |
| Olbaltumvielas | 0.41 g | 76 g | 0.5% | 0.7% | 18537 g |
| Tauki | 0.58 g | 56 g | 1% | 1.4% | 9655 g |
| ogļhidrāti | 16.11 g | 219 g | 7.4% | 10.1% | 1359 g |
| Uztura šķiedra | 1.8 g | 20 g | 9% | 12.3% | 1111 g |
| Ūdens | 80.94 g | 2273 g | 3.6% | 4.9% | 2808 g |
| osis | 0.16 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| A vitamīns, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.3% | 45000 g |
| alfa karotīns | 1 μg | ~ | |||
| beta karotīns | 0.016 mg | 5 mg | 0.3% | 0.4% | 31250 g |
| beta kriptoksantīns | 9 μg | ~ | |||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.054 mg | 1.5 mg | 3.6% | 4.9% | 2778 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.054 mg | 1.8 mg | 3% | 4.1% | 3333 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.032 mg | 5 mg | 0.6% | 0.8% | 15625 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.018 mg | 2 mg | 0.9% | 1.2% | 11111 g |
| B9 vitamīns, folāts | 31 μg | 400 μg | 7.8% | 10.7% | 1290 g |
| C vitamīns, askorbisks | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 4.4% | 3103 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.286 mg | 20 mg | 1.4% | 1.9% | 6993 g |
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 48 mg | 2500 mg | 1.9% | 2.6% | 5208 g |
| Kalcijs, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8333 g |
| Magnijs, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 4.5% | 3077 g |
| Nātrijs, Na | 7 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.7% | 18571 g |
| Sērs, S | 4.1 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 24390 g |
| Fosfors, P | 8 mg | 800 mg | 1% | 1.4% | 10000 g |
| Mikroelementi | |||||
| Dzelzs, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 2.3% | 6000 g |
| Mangāns, Mn | 0.102 mg | 2 mg | 5.1% | 7% | 1961 g |
| Varš, Cu | 69 μg | 1000 μg | 6.9% | 9.5% | 1449 g |
| Cinks, Zn | 0.21 mg | 12 mg | 1.8% | 2.5% | 5714 g |
Enerģētiskā vērtība ir 73 kcal.
- kauss = 216 g (157.7 kCal)
- iztukšota kauss = 196 g (143.1 kCal)
Tags: kaloriju saturs 73 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas, kā noder mangostāns (mangostāns) konservēts sīrupā, kalorijas, uzturvielas, derīgās īpašības Mangostāns (mangostāns) konservēts sīrupā