Uzturvērtība un ķīmiskais sastāvs.
Tabulā parādīts barības vielu (kaloriju, olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu) saturs vienā 100 grami ēdamā daļa.
| Uzturviela | Daudzums | Norm ** | % no normas 100 g | % no normas 100 kcal | 100% normāli |
| Kaloriju vērtība | 32 kCal | 1684 kCal | 1.9% | 5.9% | 5263 g |
| Olbaltumvielas | 0.63 g | 76 g | 0.8% | 2.5% | 12063 g |
| Tauki | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.6% | 56000 g |
| ogļhidrāti | 8.19 g | 219 g | 3.7% | 11.6% | 2674 g |
| Ūdens | 90.76 g | 2273 g | 4% | 12.5% | 2504 g |
| osis | 0.32 g | ~ | |||
| Vitamīni | |||||
| B1 vitamīns, tiamīns | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 8.4% | 3750 g |
| B2 vitamīns, riboflavīns | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 3.4% | 9000 g |
| B5 vitamīns, pantotēnisks | 0.283 mg | 5 mg | 5.7% | 17.8% | 1767 g |
| B6 vitamīns, piridoksīns | 0.043 mg | 2 mg | 2.2% | 6.9% | 4651 g |
| B9 vitamīns, folāts | 9 μg | 400 μg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| C vitamīns, askorbisks | 37 mg | 90 mg | 41.1% | 128.4% | 243 g |
| Vitamīns PP, NO | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 3.1% | 10000 g |
| makroelementiem | |||||
| Kālijs, K. | 150 mg | 2500 mg | 6% | 18.8% | 1667 g |
| Kalcijs, Ca | 15 mg | 1000 mg | 1.5% | 4.7% | 6667 g |
| Magnijs, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 7.2% | 4444 g |
| Sērs, S | 6.3 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.9% | 15873 g |
| Fosfors, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 2.8% | 11429 g |
| Mikroelementi | |||||
| Dzelzs, Fe | 0.05 mg | 18 mg | 0.3% | 0.9% | 36000 g |
| Mangāns, Mn | 0.011 mg | 2 mg | 0.6% | 1.9% | 18182 g |
| Varš, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 17.5% | 1786 g |
| Cinks, Zn | 0.07 mg | 12 mg | 0.6% | 1.9% | 17143 g |
| Neaizstājamās aminoskābes | |||||
| Arginīns * | 0.07 g | ~ | |||
| valīns | 0.012 g | ~ | |||
| Histidīns * | 0.006 g | ~ | |||
| Izoleicīns | 0.007 g | ~ | |||
| leicīns | 0.012 g | ~ | |||
| lizīna | 0.016 g | ~ | |||
| metionīns | 0.006 g | ~ | |||
| treonīna | 0.011 g | ~ | |||
| triptofāns | 0.006 g | ~ | |||
| fenilalanīns | 0.038 g | ~ | |||
| Nomaināmas aminoskābes | |||||
| alanīns | 0.02 g | ~ | |||
| Aspartīnskābe | 0.111 g | ~ | |||
| glicīns | 0.012 g | ~ | |||
| Glutamīnskābe | 0.16 g | ~ | |||
| Proline | 0.051 g | ~ | |||
| serīna | 0.022 g | ~ | |||
| tirozīns | 0.006 g | ~ | |||
| Cisteīns | 0.006 g | ~ | |||
| Piesātinātās taukskābes | |||||
| Piesātinātās taukskābes | 0.014 g | maks. 18.7 gr | |||
| 16: 0 Palmičs | 0.012 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearīns | 0.001 g | ~ | |||
| Mononepiesātinātās taukskābes | 0.013 g | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16: 1 Palmitoleiks | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 1 Oleins (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
| Polinepiesātinātās taukskābes | 0.024 g | no 11.2 līdz 20.6 | 0.2% | 0.6% | |
| 18: 2 Linolejs | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolēns | 0.005 g | ~ | |||
| Omega-3 taukskābes | 0.005 g | no 0.9 līdz 3.7 | 0.6% | 1.9% | |
| Omega-6 taukskābes | 0.019 g | no 4.7 līdz 16.8 | 0.4% | 1.3% |
Enerģētiskā vērtība ir 32 kcal.
- krūzes sekcijas, ar = 230 g (73.6 kCal)
- 0,5 augļi (3-3 / 4 ″ diena) = 118 g (37.8 kcal)
Baltais greipfrūts, Florida bagāts ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: C vitamīns - 41,1%
- C vitamīns piedalās redoksreakcijās, imūnsistēmas darbībā, veicina dzelzs uzsūkšanos. Trūkums noved pie smaganu vaļīgas un asiņošanas, asiņošanas no deguna asins kapilāru paaugstinātas caurlaidības un trausluma dēļ.
Tags: kaloriju saturs 32 kcal, ķīmiskais sastāvs, uzturvērtība, vitamīni, minerālvielas, kas noder baltajam greipfrūtam, Florida, kalorijas, uzturvielas, derīgās īpašības Baltais greipfrūts, Florida