Saturs
Sabalansēts uzturs skaistai ādai
Lai palielinātu tās mirdzumu, man vajag: 1,5 litrus ūdens dienā; daudz antioksidantu, lai cīnītos pret ādas nokarāšanos un šūnu novecošanos; pilns ar omega 3 un 6, sabiedroto ādas jauneklīgumu un šķiedrām, kas nodrošina labu zarnu traktu un vienotu sejas krāsu.
Kur tos atrast? Uzturā, kas bagāts ar augļiem, dārzeņiem, gaļu un zivīm, bet ne jebkuru. Savā sarakstā es paturu mango, sarkanās ogas, žāvētas plūmes, kivi, apelsīnu, greipfrūtu, bietes un tomātus. Un es iegūstu krāsu, mērķējot uz sarkaniem vai oranžiem augļiem un dārzeņiem, kas bagāti ar beta karotīnu (žāvēta aprikoze, melone, persiki, burkāni, tomāti). Vēl jāatklāj acerola, mazs ķirsis, kurā C vitamīns ir trīsdesmit reizes vairāk koncentrēts nekā apelsīnā, ar spēcīgu antioksidantu spēku, kas cīnās pret nogurumu un stresu. Sānu dārzeņi, avokado, ķiploki, brokoļi, spināti, fenhelis, zirņi un sarkanie pipari. Ideālā gadījumā tos ēd neapstrādātus vai pietiekami ilgi vārītus, lai neizmainītu vitamīnus. Priekšroka sulām? Mājās gatavots ir ideāls. Citādi es izvēlos “tīra sula” vai “no koncentrāta”, bet “bez pievienota cukura”; Es aizliedzu nektārus un piena un sulas maisījumus. Neaizmirstot par veseliem graudiem un pākšaugiem, kas sastāv no šķiedrām; treknas zivis vai jūras veltes, kas nodrošina selēnu; sarkanā gaļa un subprodukti cinkam un sauja ar E vitamīnu bagātu mandeļu vai lazdu riekstu.
Seja: izceliet tās stiprās puses
Ir svarīgi atstāt asuma iespaidu. Tāpēc es izķemmēju uzacis un aizpildu caurumus ar tāda paša toņa zīmuli. Būtisks, melnas, brūnas vai caurspīdīgas skropstu tušas pieskāriens. Acu ēnas? Es derēju uz neitrāliem un gaišiem toņiem plakstiņa centrā: aprikožu, gaiši rozā, bēša, taupe… Viltība? Ziloņkaula vai balta grima pieskāriens acs kaktiņam, tas palielina acis. Es beidzu ar muti: uz lūpām, kas mitrinātas ar bagātīgu balzamu, es uzklāju dabisku toni uz toņa sarkanu. Ja es nevaru izturēt lūpu krāsu, es to piepūderēju ar nelielu vaigu sārtumu, pirms uzklāju uz mitrinoša balzama. Efekts garantēts! Kā mēs jūtamies labi…
Flash darbības sejai augšpusē!
Lai pastiprinātu dermu no iekšpuses, mēs nevilcināmies veikt nelielu vienu līdz trīs mēnešu ilgu ārstēšanu. Mēs izvēlamies uztura bagātinātāju, kurā ir apvienoti augu ekstrakti, vitamīni, mikroelementi un taukskābes, sinerģijā, vienlaikus rūpējoties par viņa uzturu. Ir pieejama arī “detox” iespēja nedēļas nogalei vai dažām dienām.. Intensīva programma, lai attīrītu un atbrīvotu organismu no toksīniem, lai tikai atdzīvinātu pelēcīgu sejas krāsu. Visbeidzot, nekas nepārspēj sportu, lai piesātinātu un attīrītu šūnas.
Skaisti dabiski
Viss sākas ar labiem ikdienas ieradumiem, bez kuriem neviena ārstēšana nevar būt efektīva. Rituāls gan pamostoties, gan pirms gulētiešanas: kosmētikas noņemšana + losjons + mitrināšana, masāža ar pirkstu galiem, lai aktivizētu mikrocirkulāciju. Izvēlos mirdzošu losjonu un atjaunojošu, antioksidantu krēmu, bagātu ar C un E vitamīnu. Pa virsu produkti ar augļskābēm (AHA), ideāli piemēroti jaunai ādai, bet lietot ar mēru, jo var kairināt ādu. Reizi nedēļā divas minūtes veltu maigam skrubim, kas nesatur graudus, lai noņemtu atmirušo ādu, nesabojājot ādu. Jebkurai aizņemtai mammai tas ir jāspēj!
Ideāla sejas krāsa
Tendence ir kaila, dabiska. Maigums un caurspīdīgums, lai izgaismotu seju, izceltu acis, muti un vaigu kaulus. Būtībā nevainojama sejas krāsa. Nav tonālā krēma, kas nosver vaibstus, bet plūstošs un gaišs krēms pēc iespējas tuvāk manai sejas krāsai, nekad tumšāks. Uzklāju ar pirkstu, tad nosmērēju ar sūkli, izvairās no pēdām. Izmantojot krēmveida korektoru, kas ir par toni gaišāks par manu ādu, es maskēju mazus plankumus un tumšos lokus, kā arī izgaismoju ēnu zonas (deguna spārni, zods, acs iekšējais kaktis paceļoties uz plakstiņa), piesitot ar pirksta galu. Ar otas triepienu visu fiksēju ar būtisku dabīgā pūdera kārtu, caurspīdīgu vai gaiši krāsotu. Neliels sārtuma pieskāriens uzlabo vaigu kaulus un piešķir veselīgu mirdzumu. Es izvēlos rozē, kas garantē babydoll vai “jūras gaisa” svaigumu.