Vai vēlaties 30 dienu laikā uzlabot savu ķermeni un kļūt par skaistu tonētu formu? Tad programma no Leandro Carvalho izveidota speciāli jums! Jaunais “Brazīlijas dibenu” numurs palīdzēs jums izveidot savu sapņu figūru.
Programmas apraksts Brazil Butt Lift Carnivale
Programma Carnivale Brazil Butt Lift, kuru izstrādājusi slavenā Holivudas supermodeļu trenere Leandro Carvalho. Ar to jūs varat sasniegt tonizētu vēderu, slaidas augšstilbas un skaistu dibenu. Veicot šo kompleksu, jūs nejutīs ikdienas treniņu darbu: “Brazīlijas dibeni” notiek pozitīvā gaisotnē. Leandro pasniedz nodarbības savā privātajā fitnesa studijā Ņujorkā kopā ar burvīgu sporta meiteņu komandu.
Treniņš no Brazīlijas Butt Lift Carnivale ilgst tikai 30 minūtes un tam ir ļoti viegli sekot. Kompleksā ir šādi videoklipi:
- Saņemt Nosvīdis: tā ir ritmiska deju aktivitāte, kuras mērķis ir kaloriju sadedzināšana un atbrīvošanās no liekā svara.
- Tas 's laupījums Laiks: programma kaloriju sadedzināšanai un ķermeņa tonusa muskuļiem. Jūs pacelat sēžamvietu un iegūstat skaistas slaidas kājas.
- tvertne tops Laiks: vēl viens tauku dedzināšanas treniņš, bet uzsvars tiek likts uz ķermeņa augšdaļu. Jūs gaida kardio vingrinājumi un vingrinājumi pleciem, rokām un krūtīm.
- Sexy & Skulpturāls: apmācība notiek dinamiskā tempā. Jūs veicat atbilstošus vingrinājumus, lai stiprinātu visa ķermeņa muskuļus.
- 15 minūšu abs (15 minūtes): vingrinājumu izvēle vēdera muskuļiem, kas darbojas uz paklāja.
Complex Brazil Butt Lift Carnivale piemērots vidējam līmenim un augstāk. Sarežģītības līmenis ir aptuveni vienā līmenī ar pirmajiem “Brazīlijas dibeniem”. Lūdzu, ņemiet vērā, ka visi treniņi (izņemot 15 minute par) ir ļoti dinamiska un tiek izpildīts lielā tempā. Spēka vingrinājumi ar svariem mainījās ar aerobikas vingrinājumiem, lai paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un sadedzinātu taukus.
Programma ilgst 1 mēnesi, gatavu nodarbību kalendāru var lejupielādēt šeit. Jūs varat arī izvēlēties individuālus treniņus un veikt tos jebkurā sev ērtā laikā. Lai iegūtu sviedru un 15 minūšu abs, jums nav nepieciešams papildu aprīkojums visiem pārējiem vajadzēs tikai hanteli (vai cauruļveida paplašinātājs, pēc jūsu izvēles).
Programmas plusi un mīnusi
1. Šis jaunais Leandro Carvalho treniņš, kas īsā laikā palīdzēs zaudēt svaru, atbrīvoties no liekā svara un iegūt slaidu figūru.
2. Visi treniņi ir ļoti enerģiski un sadedzina taukus, tādi arī būsiet tauku skalošana un ķermeņa tonizēšana izmantojot vingrinājumus ar hantelēm. Un Leandro izmanto sarežģītu saskaņošanas vingrinājumu, kurā abi ir iesaistīti vairākās muskuļu grupās.
3. Programmu sauc par “Brazīlijas muca”, bet jūs to darīsit strādāt pie visām problemātiskajām jomām vienlaikus: rokas, pleci, krūtis, mugura, vēders, sēžamvieta un kājas.
4. Treniņi ilgst tikai 30 minūtes! Nav garlaicīgu programmu - tikai maksimāla efektivitāte īsā laikā.
5. Programma ir visaptveroša un izstrādāta uz 1 mēneša apmācību ar gatavu nodarbību kalendāru.
6. Treniņam jums būs nepieciešami tikai hanteles vai krūšu paplašinātājs
Mīnusi:
1. Leandro piedāvā šoka treniņu, kurā ir arī liels skaits pietupienu un plaušu, tāpēc tie nav droši cilvēkiem ar ceļa problēmām.
Justies pārliecināts, skaists un vilinošs , pateicoties labam “Brazīlijas sēžamvietu” treniņam. Leandro Carvalho palīdzēs jums zaudēt svaru un uzlabot ķermeni, veicot vienkāršu, bet kvalitatīvu visa ķermeņa apmācību.
Skatiet arī: Lauku karstums: deja, kurā varat zaudēt svaru, izmantojot rudens Calabrese.