Saturs
Apkārtējā pasaulē ir savienojumi, kas var dot mūsu ķermenim veselību un ilgmūžību. Viena no šīm labvēlīgajām vielām ir beta-sitosterīns. Tas ir par viņu, kas tiks apspriests šajā rakstā.
Bagāti ar beta-sitosterīnu saturoši pārtikas produkti:
Beta-sitosterīna vispārīgās īpašības
Beta-sitosterīns ir viens no visbiežāk sastopamajiem augu lipīdiem jeb fitosterīniem. Tas ir vaskveida balts pulveris ar raksturīgu smaržu. Beta-sitosterīns nešķīst ūdenī, bet lieliski šķīst spirtā un ir efektīvs holesterīna nogulsnes.
Cilvēka ikdienas vajadzība pēc beta-sitosterīna
Slimībām, kas saistītas ar beta-sitosterīna trūkumu, tas jālieto 9 gramu daudzumā. dienā, dalot šo daudzumu ar ēdienreižu skaitu. Pēc tam, kad efekts ir sasniegts, varat pāriet uz mērenu beta-sitosterīna devu, kas ir 3 grami dienā.
Nepieciešamība pēc beta-sitosterīna palielinās ar:
- smadzeņu ateroskleroze;
- slimības, kas saistītas ar brīvā holesterīna izdalīšanos asinīs;
- klimaktēriski traucējumi;
- prostatas hipertrofija vīriešiem;
- prostatas karcinoma;
- izmaiņas, kas notiek piena dziedzeros.
Beta-sitosterīna nepieciešamība ir samazināta:
- ar paaugstinātu agresivitāti;
- samazināts libido;
- potences pārkāpums;
- meteorisms;
- traucējumi kuņģa-zarnu traktā.
Beta-sitosterīna uzsūkšanās organismā
Galvenā kontrindikācija šīs vielas lietošanai ir tā individuālā neiecietība. Jums vajadzētu būt arī piesardzīgam, ēdot pārtiku, kas bagāta ar beta-sitosterīnu, pret slimību, ko sauc par sitosterinēmiju. Visiem pārējiem beta-sitosterīna absorbcija nerada problēmas.
Beta-sitosterīna derīgās īpašības un tā ietekme uz ķermeni
Beta-sitosterīnu var pamatoti uzskatīt par panaceju visu veidu slimībām. Tas novērš holesterīna nogulsnēšanos uz asinsvadu sienām, perfekti izvada to no ķermeņa.
Veicina aterosklerozes profilaksi, attīra asinsvadus. Turklāt tas palielina alfa-lipoproteīnu skaitu, uzlabojot vispārējo labsajūtu. Tas arī palīdz samazināt stenokardijas lēkmju biežumu.
Beta-sitosterīns palielina testosterona daudzumu asinīs (tas notiek tāpēc, ka tiek pārkāpts testosterona pārveidošana par dihidrotestosteronu).
Tajā pašā laikā tas pats beta-sitosterīns spēj aktivizēt tādu sieviešu dzimuma hormonu kā estradiols un folikulīns sintēzi.
Beta-sitosterola bāzes zāles lieto, lai novērstu prostatas hipertrofiju un krūts vēzi. Beta-sitosterīns stimulē vielmaiņu un tam ir pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni.
Beta-sitosterīna deficīta pazīmes:
Ar ierobežotu beta-sitosterīna lietošanu vai pilnīgu trūkumu uzturā organismā var sākties tādi negatīvi procesi kā prostatas hipertrofija un krūts vēzis.
Turklāt ir iespējami šādi scenāriji:
- brīvā holesterīna nogulsnēšanās;
- asinsvadu aizsprostojums;
- sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi;
- aterosklerozes saasināšanās;
- vispārējās veselības pasliktināšanās;
- kuņģa-zarnu trakta traucējumi.
Beta-sitosterīna mijiedarbība ar būtiskiem elementiem:
Tā kā beta-sitosterīns ir augu lipīds, tas ir ideāls šķīdinātājs brīvam holesterīnam. Turklāt beta-sitosterīns labi mijiedarbojas ar sieviešu un vīriešu dzimuma hormoniem, piemēram, testosteronu, estradiolu, folikulīnu.
Faktori, kas ietekmē beta-sitosterīna saturu organismā
- regulārs pārtikas patēriņš, kas bagāts ar beta-sitosterīnu;
- tādu slimību neesamība, kas saistītas ar traucētu beta-sitosterīna absorbciju;
- regulāras sporta aktivitātes, kā rezultātā tiek normalizēti šī auga lipīdu asimilācijas procesi.