Cilvēks ir sabiedriska būtne. Taču tas nebūt nenozīmē, ka viņam viss laiks jāpavada draugu, paziņu un citu cilvēku baros. Tas attiecas gan uz intravertiem, gan ekstravertiem. Ir priekšrocības, pavadot laiku vienatnē ar sevi un gūstot no tā labumu. Dienas laikā atrodoties skrējienā, smadzenes ir pastāvīgā spriedzē. Uzmanība tiek vērsta uz daudzām lietām, gadījumiem, kā arī cilvēkiem, kuriem nepieciešams padoms, palīdzība vai padoms. Jūs esat koncentrējies uz to, lai lietas tiktu paveiktas pēc iespējas ātrāk un tā, lai visi būtu apmierināti. Bet vai ir laiks apstāties un ieklausīties sevī? Pauzes dienas laikā, klusumā un bez steigas, ļaus sakārtot domas, nonākt līdzsvarā. Līdzsvars ir tas, kas ļauj mums harmoniski virzīties uz priekšu. Nepalaidiet uzmanību uz dažām minūtēm dienas vidū un veiciet pāris elpošanas vingrinājumus. Nedomājot par neko. Ieviesiet par noteikumu katru dienu pavadīt laiku savā sabiedrībā, redzēsiet, kā tas jums palīdzēs laika organizēšanā. Šī prakse ļauj paskatīties uz dzīvē notiekošajām lietām no otras puses un saprast, kas ir kas. Bieži vien ļaujam sev iet līdzi dzīves straumei, īsti nedomājot, kā mainīt to, kas mums neder. Varbūt mums vienkārši nav pietiekami daudz laika vai enerģijas tam. Tikmēr tā ir tikai tava dzīve un tikai tu spēj kontrolēt to, kas tevi traucē vai pat iztukšo. Visbeidzot, viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mums jāpaliek vienam ar sevi, ir iemācīties būt vienam. Mūsdienās vienas no izplatītākajām bailēm ir bailes no vientulības, kas noved pie pārmērīgas (nekvalitatīvas) komunikācijas, devalvējot tās nozīmi.
Mūsu sabiedrībā valda maldīgs uzskats, ka, ja cilvēks iet uz kino vai kafejnīcu viens, tas nozīmē, ka viņam ir garlaicīgi vai viņam nav draugu. Tas nav pareizi. Šādos brīžos mēs mācāmies būt neatkarīgi un saprotam, ka vienatne ir viens no mazajiem dzīves priekiem. Izbaudi savu kompāniju! Paņem pauzi.