- Muskuļu grupa: krūtis
- Papildu muskuļi: tricepss
- Vingrojuma veids: Spēks
- Aprīkojums: Cits
- Grūtības pakāpe: profesionāls
Bench Svend — tehnikas vingrinājumi:
- Saspiediet plaukstas divas viena otru un novietojiet tās krūšu līmenī viņam priekšā. Rokas saliektas elkoņos. Šī būs jūsu sākotnējā pozīcija.
- Ieelpojiet un iztaisnojiet rokas sev priekšā. Atgriezties sākuma stāvoklī.
- Pabeidziet nepieciešamo atkārtojumu skaitu.
Video vingrinājums:
vingrinājumi krūšu palielināšanai vingrinājumi tricepsam
- Muskuļu grupa: krūtis
- Papildu muskuļi: tricepss
- Vingrojuma veids: Spēks
- Aprīkojums: Cits
- Grūtības pakāpe: profesionāls