Būt patiesam: ko tas nozīmē?

1. Nemelo

Būt pašiem, nozīmē dzīvot harmonijā ar to, kam ticam. Taču lielākā daļa bērnībā tika mācīti nevis teikt patiesību, bet izpatikt cilvēkiem. Mums teica, ka melot par labu ir normāli, māca izlikties un spēlēt svešas lomas.

Bet pat mazākā izlikšanās ir maldināšana. Ja mēs bieži melojam, mums šķiet, ka tas ir viegli. Patiesībā melošana rada stresu smadzenēm un ķermenim. Uz to balstās melu detektora darbības princips: tas neatpazīst maldināšanu, bet gan izmaiņas organismā: mainās ādas elektrovadītspēja, pulss, balss tonis un elpošana. Kad dzīvojam saskaņā ar to, kam ticam, mēs kļūstam laimīgāki un veselīgāki. Jūs nevarat būt patiess pret sevi, ja melojat.

2. Padomā, ko teikt

Ne vienmēr ir vērts pateikt visu, kas ienāk prātā. Vārdi kādu var sāpināt vai aizvainot. Bet tas nenozīmē, ka tev ir jāmelo.

Pieņemsim, ka draudzene jautā, ko jūs domājat par viņas jauno kleitu. Ja jums tas šķiet briesmīgi, jums nav jāsaka: "Tu izskaties kā sieviete uz tējkannas." Tā vietā pajautājiet viņai, ko viņa domā un kā jūtas šajā kleitā, un uzmanīgi klausieties.

Dažreiz šī taktika nedarbojas, un jums ir jāizsaka savas domas. Ja saprotat, ka varat aizvainot vai samulsināt, padomājiet, pirms runājat. Pārliecinieties, ka neizdarāt vērtību spriedumus vai pieņēmumus. Mūsu jūtas vienmēr ir patiesas, bet kritika reti atspoguļo objektīvo realitāti.

Ja jums šķiet, ka kāds rīkojas nepareizi, neklusējiet. Bet arī tas nav tā vērts. Nesaki: “Tu esi šausmīgs. Jums ir jāizlasa šī grāmata, lai saprastu savu kļūdu.» Tā vietā sakiet: “Es kļūstu sarūgtināts un sarūgtināts, kad tu to dari. Man tas ir nepareizi. Es nevaru klusēt, skatoties uz šo.»

3. Klausieties ķermeni

Pat ja prāts nezina, ķermenis zina, ko mēs jūtam. Klausieties viņa signālus.

Saki melus. Piemēram: “Man patīk, ja priekšnieks mani pazemo kolēģu priekšā” vai “Man patīk saslimt ar vēdera gripu”. Ievērojiet, kā ķermenis reaģē. Visticamāk, izpausmes būs tik tikko pamanāmas: žoklis nedaudz pievilks vai plecs raustīsies. Kad es saku ko tādu, ko mana zemapziņa nepieņem, ķermenis reaģē ar nelielu smaguma sajūtu vēderā. Ja es ilgstoši daru kaut ko, kas šķiet nepareizi, man sāk sāpēt vēders.

Tagad sakiet, kam jūs ticat: "Man patīk okeāns" vai "Man patīk pieskarties savam vaigam bērna galvai." Kad es runāju vai dzirdu patiesību, “patiesības zosāda” izskrien cauri manam ķermenim — mati uz manām rokām ceļas augšā.

Kad darām un sakām to, kam ticam, jūtamies stiprāki un brīvāki. Meli ir jūtami kā slogs un ierobežojums — tie rauj muguru, sāp pleci, vārās vēders.

4. Nejaucieties citu cilvēku darījumos

Stress dzīvē ir saistīts ar to, ka mēs dzīvojam ar citu cilvēku problēmām. Mēs domājam: “Jums jāatrod darbs”, “Es gribu, lai tu būtu laimīgs”, “Tev jābūt laikā”, “Jums vajadzētu labāk par sevi parūpēties”. Koncentrēšanās uz citu cilvēku lietām pasargā mūs no mūsu pašu dzīves. Mēs zinām, kas ir labākais ikvienam, bet nedomājam par sevi. Tam nav attaisnojuma, nav vajadzības slēpties aiz mīlestības. Tā ir augstprātības izpausme, kas rodas no bailēm, raizēm un spriedzes.

Mūsu galvenais uzdevums ir izdomāt, kas mums ir piemērots, pirms uzņemties citu problēmas. Ja jūs domājat par savu biznesu, tas atbrīvo un pārveido jūsu dzīvi.

5. Pieņemiet savus trūkumus

Būt pašam nenozīmē būt perfektam. Visiem cilvēkiem, visiem ir trūkumi, mēs bieži pieļaujam kļūdas.

Kad mēs mīlam tikai tās īpašības, kas mūs padara labus, stiprus un gudrus, mēs noraidām to daļu no sevis, kas padara mūs reālus. Tas atņem patieso būtību. Mēs slēpjam īsto un parādām, kas mirdz. Bet šķietamā pilnība ir viltota.

Vienīgais, ko mēs varam darīt ar nepilnībām, ir pieņemt tās un piedot sev nepilnības. Tajā pašā laikā pieņemiet šo vājo vietu pieredzi. Tas nenozīmē, ka mēs atsakāmies mainīties un kļūt labāki. Bet mēs varam būt godīgi pret sevi.

Mīlēt un pieņemt sevi ar visiem trūkumiem ir vienīgais veids, kā kļūt patiesam. Dzīvojot harmonijā ar sevi, mēs kļūstam veselāki un laimīgāki un varam veidot ciešākas un sirsnīgākas attiecības.