Recepšu sastāvdaļas “Pekinas Alenčika salāti"
- 120 gr. pekinas kāposti
- 10 gr. pētersīļi
- 10 gr. linsēklas
- 5 gr. nerafinēta eļļa
Trauka “Pekinas Alenčika salāti” uzturvērtība (per 100 grami):
Kalorijas: 84.3 kcal.
Vāveres: 2.5 gr.
Tauki: 6.5 gr.
Ogļhidrāti: 4.2 gr.
Porciju skaits: 1Sastāvdaļas un kaloriju saturs receptē ” Pekinas Alenčika salāti”
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| pekinas kāposti | 120 g | 120 | 1.44 | 0.24 | 2.4 | 19.2 |
| pētersīļi | 10 gr | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.76 | 4.7 |
| linu sēklas | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| nerafinēta augu eļļa | 5 gr | 5 | 0 | 4.95 | 0 | 44.95 |
| Kopā | 145 | 3.6 | 9.5 | 6.1 | 122.3 | |
| 1 apkalpo | 145 | 3.6 | 9.5 | 6.1 | 122.3 | |
| 100 grami | 100 | 2.5 | 6.5 | 4.2 | 84.3 |