Kā pagatavot ēdienu ” Zrazy cūkgaļa ar olu un zaļajiem sīpoliem»
Maltā cūkgaļa 500 grami, sīpols 200 grami, burkāns 50 grami, vistas ola 55 grami, kokosriekstu milti 30 grami, vārīta ola 4 gab., zaļais sīpols 50 grami, dilles 30 grami, saulespuķu eļļa 50 ml
Receptes sastāvdaļas “Zrazy cūkgaļa ar olu un zaļo sīpolu"
- Maltā cūkgaļa 500 grami
- sīpols 200 grami
- burkāns 50 grami
- vistas ola 55 grami
- kokosriekstu milti 30 grami
- vārīta ola 4 gab
- zaļais sīpols 50 grami
- dilles 30 grami
- saulespuķu eļļa 50 ml
Uzturvērtība ēdienam “Zrazy cūkgaļa ar olu un zaļo sīpolu” (per 100 grami):
Kalorijas: 208.8 kcal.
Vāveres: 11.1 gr.
Tauki: 16.2 gr.
Ogļhidrāti: 4.1 gr.
Porciju skaits: 14Sastāvdaļas un kaloriju saturs receptē ” Zrazy cūkgaļa ar olu un zaļo sīpolu”
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| malta cūkgaļa | 500 gr | 500 | 85 | 105 | 0 | 1315 |
| sīpols | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| burkāns | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| vistas olu | 55 gr | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| kokosriekstu milti | 30 g | 30 | 6 | 4.98 | 18 | 139.8 |
| vistas ola (cieti vārīta) | 4 gabali | 220 | 28.38 | 25.52 | 1.76 | 352 |
| Zaļie sīpoli | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
| dilles | 30 g | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.89 | 11.4 |
| saulespuķu eļļa | 50 ml | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Kopā | 1185 | 131.2 | 191.7 | 48.6 | 2474.1 | |
| 1 apkalpo | 85 | 9.4 | 13.7 | 3.5 | 176.7 | |
| 100 grami | 100 | 11.1 | 16.2 | 4.1 | 208.8 |