Pretestības skala ir ierīce svara mērīšanai, bet arī ķermeņa sastāva noteikšanai, mērot ķermeņa pretestību zemas intensitātes elektriskās strāvas pārejai. Tādējādi tas ļauj sniegt dažādu informāciju, piemēram, tauku masas procentuālo daudzumu, ūdens aiztures procentuālo daļu, kaulu masas procentuālo daudzumu vai pat uztura vajadzības.

Impedancimetra skala ir skala, kas aprīkota ar sensoriem, kas ļauj izmērīt svaru, bet arī analizēt bazālo metabolismu, parādot:

• ķermeņa masas indekss (ĶMI);
• ķermeņa tauku procentuālais daudzums;
• viscerālo tauku līmenis;
• muskuļu masa;
• veselīga kaulu masa;
• kaulu minerālu masa;
• ūdens masa% vai kg utt.

Tas izmanto impedancemetry-metodi, ko izmanto ķermeņa sastāva noteikšanai, mērot ķermeņa pretestību zemas intensitātes elektriskās strāvas pārejai.

Konkrēti, sensori nosūta elektrisko strāvu, kas iet cauri visvadītspējīgākajiem ķermeņa nodalījumiem - tiem, kas satur ūdeni - un izvairās no visvairāk izolējošajiem nodalījumiem, tas ir, tiem, kas satur taukus. Iegūtie elektriskie mērījumi pēc tam tiek interpretēti atbilstoši vecumam, svaram, dzimumam, fiziskās aktivitātes līmenim un subjekta augstumam, un tiek tulkoti procentos no kopējās ķermeņa masas.

Parasti tiek izmantota pretestības skala:

• kā daļa no medicīniski sportiskiem novērojumiem, ko veic augsta līmeņa sportisti, bet arī kā daļa no astronautu fiziskās sagatavošanās: lai uzraudzītu un kontrolētu viņu muskuļu masas un tauku masas attīstību. Tas ļauj novērtēt fiziskās sagatavošanas programmu ietekmi uz ķermeni un pielāgot uzturu vai treniņu;
• fitnesa centrā vai iestādē, kas specializējas liekā svara un aptaukošanās ārstēšanā, lai dokumentētu dažādo masu izmaiņas konsultāciju laikā un tādējādi ļautu novērtēt higiēnas un diētas pasākumu ietekmi un labāk atbalstīt pacientu. pacients stabilizējas vai zaudē svaru. Šajā gadījumā galvenais ir samazināt tauku masu, pārāk neietekmējot muskuļu masu, pārāk liels muskuļu zudums, kas var izraisīt vispārēju nogurumu un sāpes, kas ir pretrunā ar ārstēšanu;
• medicīniskās uzraudzības ietvaros tas var ļaut uzraudzīt diētu, kas raksturīga hroniskai slimībai, vai uzraudzīt protokolu par nepietiekamu uzturu, pārbarošanu vai pat hidratāciju. Tas var arī palīdzēt atklāt un sekot līdzi tādu slimību attīstībai kā ūdens aizture, sarkopēnija (muskuļu novājēšana novecošanās vai neiroloģiskas slimības dēļ) vai osteoporoze.

Pretestības skalas izmantošana ir vienkārša. Vienkārši:

• solis uz skalas, basām kājām;
• novietojiet kājas elektrodu līmenī (viens vai divi katrā pusē);
• ievadiet savu vecumu, lielumu, dzimumu un pat fiziskās aktivitātes līmeni;
• pēc visa ķermeņa masas šķērsošanas strāvu izstaro kreisais (-ie) sensors (-i) un labo (-ie) otrādi (vai otrādi).

Piesardzības pasākumi lietošanai

• vienmēr nosveriet sevi tādos pašos apstākļos: vienā un tajā pašā diennakts laikā (drīzāk vēlu pēcpusdienā vai agrā vakarā, jo tieši tad hidratācijas līmenis ir visstabilākais), tādā pašā apģērbā, uz viena veida grīdas;
• izvairieties no pārāk intensīvām pūlēm tieši pirms svēršanās;
• izvairieties no svēršanas, izejot no vannas, lai nesabojātu sensorus. Labāk pagaidiet, līdz esat patiešām sauss;
• mitrina kā parasti;
• izvairieties no pilna urīnpūšļa;
• nedaudz izklājiet rokas un kājas, lai netraucētu strāvas plūsmai.

Mīnusi-norādes

Ieteicams izvairīties no pretestības skalas, kad valkā elektrokardiostimulatoru vai citu elektronisku medicīnas ierīci. Šajā gadījumā nevilcinieties lūgt ārsta padomu, lai uzzinātu labāko veidu, kā zaudēt svaru.

Turklāt šīs ierīces lietošana grūtniecēm ir stingri aizliegta. Lai gan pašreizējā izmantotā intensitāte ir minimāla, auglis ir jutīgs pret to.

Sākotnēji veselības aprūpes speciālistiem paredzētā pretestības mērītāja skala ir kļuvusi par ļoti izplatītu piederumu, kas pieejams tiešsaistē, aptiekās vai lielveikalos.

Ir dažādi pretestības mērītāju skalu modeļi. Galvenie atlases kritēriji ietver:

• sasniedzamība, tas ir, maksimālais svars, ko var izturēt svari;
• precizitāte, tas ir, kļūdu slieksnis. Parasti šāda veida ierīces precizitāte ir 100 g robežās;
• atmiņa : Vai skalā var ierakstīt vairāku cilvēku datus? cik ilgi ? ;
• ierīces darbības režīms: akumulators vai elektrotīkls? ;
• skalas funkcijas un to saderība ar jūsu aprīkojumu (mobilais tālrunis / iOS un Android sistēmas) : vai tas ir vienkāršs pretestības mērītājs vai pretestības mērītājs, kas savienots ar Bluetooth? ;
• displejs: izvēlieties to pielāgota redzamībai, lai iegūtu vislabāko redzamību.

Jāatzīmē, ka visuzticamākajām ierīcēm ir sensori pēdās, bet arī rokās, ļaujot strāvai iziet cauri visam ķermenim, nevis tikai kājām. Šāda veida ierīce, ko sauc par segmentālo, ir arī interesantāka, jo tā ļauj iegūt mērķtiecīgus datus par rokām, stumbru un kājām.