Saturs
Vairāk nekā mēnesi pirms lielās mazuļa dzimšanas dienas: tad mūsu bērns sver vidēji no 7 līdz 11,5 kg, zobu nākas labi un ēd gandrīz kā mēs! Mūsu bērna uzturs ir daudzveidīgs un barības vielām bagātāks, mēs varam pāriet – ja nebarojam vai vairs nebarojam, vai jauktā zīdīšanas periodā – uz augšanas pienu, ko viņš turpinās dzert. līdz viņam ir trīs gadi.
Recepte: ko var ēst 11 mēnešus vecs mazulis?
11 mēnešu vecumā mēs varam ieviest jauni ēdieni receptēs ko mēs gatavojam mazulim, piemēram:
- sparģeļi
- Briseles kāposti
- salsifs
- eksotiski augļi, piemēram, hurma vai kivi
- auzu putra
- aunazirņi un lēcas
Vienīgās sastāvdaļas, kas vēl palikušas aizliegts mūsu 11 mēnešus vecam bērnam ir:
- sāls un cukurs (ne agrāk kā gadu)
- medus (ne agrāk kā gadu, un vienmēr pasterizēts, lai izvairītos no botulisma)
- piens, gaļa, zivis un jēlas olas (ne agrāk kā trīs gadus, lai izvairītos no toksoplazmozes)
Mēs arī nedaudz izvairāmies subprodukti vai auksti gaļas izstrādājumi, mazulim nedaudz eļļaini. Rūpnieciskās augļu sulas ir pārāk bagātas ar ātrajiem cukuriem mazuļa ķermenim.
Cik daudz jāēd un jādzer 11 mēnešus vecam bērnam?
Daudzuma ziņā mēs joprojām esam vērīgi pret sava bērna vajadzībām, pielāgojoties, ja viņam tādas ir mazāk izsalcis vienu dienu un vairāk nākamajā dienā ! Vidēji mēs varam dot starp 100 un 200 g dārzeņu vai augļu sasmalcina ar dakšiņu katrā ēdienreizē, un mēs nepārsniedzam 20 g olbaltumvielu dzīvnieki un augi dienā, papildus viņa pudelēm.
Attiecībā uz pienu mēs varam vienkārši pāriet uz a augšanas piens mūsu bērnam, ja vairs nebarojam ar krūti un mazulis ēd labi visās ēdienreizēs. Augšanas piens atkal apmierinās mūsu mazuļa vajadzības līdz viņam ir 3 gadi. Augu vai dzīvnieku izcelsmes pieniņi, kurus lietojam kā pieaugušie un nav pielāgoti bērnu vajadzībām.
Tipiska maltīte manam 11 mēnešus vecam bērnam
- Brokastis: 250 ml piena ar 2. vecuma kakao pārslām + 1 ļoti nogatavojies auglis
- Pusdienas: 250 g tvaicētu dārzeņu sajauc ar karoti rapšu eļļas + 20 g mīkstā siera
- Uzkodas: apmēram 150 ml piena ar ļoti gatavu augļu kompotu, kas garšots ar kanēli, bet bez cukura
- Vakariņas: 150 g dārzeņu biezeņa ar 1/4 cieti vārītas olas + 250 ml piena
Kā pagatavot maltīti savam 11 mēnešus vecam mazulim?
Lai pagatavotu maltīti savam 11 mēnešus vecam bērnam, mēs domājam par dārzeņu vai augļu devu, divas tējkarotes tauku, dažus gramus cieti saturošu pārtikas produktu un/vai pākšaugu vai gaļas vai zivju, un pasterizētu pienu vai sieru.
« Bērniem līdz viena gada vecumam, visizplatītākais trūkums ir dzelzs, norāda Marjorie Crémadès, dietoloģe, zīdaiņu uztura speciāliste. No 7 līdz 12 mēnešiem bērnam nepieciešami 11 mg dzelzs.
Faktūru ziņā rupji sasmalcinām un atstājam malā daži mazi gabaliņi ka mazulis var ņemt, kad vien vēlas. Savukārt pagaidām turpinām jaukt lēcas, pākšaugus vai aunazirņus, ar kuriem mazulis varētu aizrīties.