Cilvēkiem ar dominējošo Vata došu ir tieva un šķebinoša konstitūcija. Tomēr tas nenozīmē, ka liekais svars viņiem nekad nebūs problēma. Gadās arī tā, ka Vatam visu mūžu ir izsmalcināta figūra, pēc kuras viņš strauji pieņemas svarā, mainoties vielmaiņai.
Vata dominējošie cilvēki ir pakļauti garīgam stresam, jo viņi ir pakļauti pārmērīgai slodzei. Stresa apstākļos viņi mēdz izlaist ēdienreizes, traucējot ēšanas un gremošanas regularitāti, kā rezultātā veidojas ama (toksīni) un aizsērē kanāli. Tas bieži vien ir svara pieauguma priekštecis.
Vata tipa cilvēkam svarīgākais ir maksimāli samazināt emocionālo un garīgo stresu un pabarot sevi ar viegli sagremojamu pārtiku. Turklāt šī konstitūcija īpaši iesaka praktizēt meditāciju 20 minūtes 2 reizes dienā.
Disciplīna un regulāra ikdienas rutīna ir būtiska, lai līdzsvarotu Vata došas nepastāvīgo, mainīgo raksturu. Ieteicams iet gulēt agri, pirms pulksten 10, un celties agri, pirms pulksten 6. Regularitāte un labs miegs ir vislabākie pretlīdzekļi Vata nelīdzsvarotībai. Siltu, svaigi pagatavotu ēdienu pieņemšana tajās pašās stundās. Ēdot parastajā laikā, gremošanas enzīmi būs gatavi pārtikas sagremošanai.
Vata ir ļoti pakļauta steigai, kas ir ārkārtīgi negatīva gan emocionālajai veselībai, gan normāla svara uzturēšanai.
Kad Vata dosha nelīdzsvarotība ir galvenais svara zaudēšanas cēlonis, īpaši svarīgi ir ēst sabalansētu uzturu, kas ir viegli sagremojams un barojams. Jūs varat iet vidusceļu un izvēlēties diētu, kas sabalansē visas trīs došas. Izvairieties no pārāk karstiem un pikantiem ēdieniem, kā arī no aukstiem. Izvairieties no smagiem pārtikas produktiem, piemēram, gaļas, siera, lieliem desertiem. Vata no savas ēdienkartes jāizslēdz sausie ēdieni, piemēram, cepumi, krekeri, krekeri, uzkodas. Saldēti, konservēti un rafinēti pārtikas produkti ir nevēlami.
Ājurvēda ļoti pozitīvi vērtē augu dzērienus. Dominējošās Vata došas gadījumā ir nepieciešamas siltas tējas uz ingvera un kanēļa bāzes. Brūvēta Ardžuna (augs, kas aug Himalaju pakājē) labi līdzsvaro fizisko un emocionālo stāvokli. Lai nomierinātu Vatu, ir labas tējas no šādiem augiem: Ašoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Lai saglabātu tik viegli nekontrolējamu došu kā Vata, ir nepieciešams ievērot iepriekš aprakstīto diētu, regulāru dienas režīmu un emocionālu mieru. Ievērojot šos ieteikumus, tiks samazinātas jūsu iespējas pieņemties svarā, jo Vata dosha tiek noņemta no līdzsvara.